Tilbake til det grunnleggende: Hvordan denne Fitness Pro utjevnet rutinen i 2020

Året 2020 har vært en utfordrende for oss alle, og jeg er absolutt ikke annerledes. Jeg har alltid prøvd mitt beste for å lære av fiasko og ta disse leksjonene med meg uansett hvor jeg går. Dette året kan ha vært fullt av leksjoner, men jeg tror ikke det er fordi vi mislyktes (i det hele tatt). La meg forklare.

Jeg kom fra en tradisjonell CrossFit-treningsbakgrunn, jeg har vært trener i over syv år, jeg har vært ernæringscoacher i over et år, og jeg har jobbet med fitness siden jeg var 13 år (jeg er nå 30). Da COVID traff, lukket nesten alle CrossFit-treningsstudioene dørene på grunn av retningslinjer for sosial distansering.

I årevis har jeg trodd at en skikkelig trening betydde at jeg ville trenge tilgang til et treningsstudio med store plater av jern og fancy maskiner. Men siden pandemien traff, ble jeg redusert til ingenting. Ikke en vektstang , manual, knebøy eller til og med en pullup bar. Så jeg tok det som en mulighet til å trykke på oppdateringsknappen i rutinen og bli kreativ. Jeg tok inspeksjon fra hvor som helst jeg kunne finne den - ressurser som Trening ble uvurderlige kilder til motivasjon.

28. mai astrologitegn

Jeg dro hjem i begynnelsen av COVID for å være sammen med familien min, dro opp til en familiehytte og gjorde det du skulle gjøre når du var oppe i midten av ingensteds - vi koblet fra. Broren min understreket for meg at han ønsket å gjøre en endring i livet sitt, og at han ønsket å forstå fitness og ernæring. Så jeg gikk tilbake til tegnebrettet og skjønte raskt at det ikke var så komplisert som jeg trodde. Vi startet med ernæring, da det ville legge grunnlaget for hans nye livsstil. Jeg understreket overfor ham at en fullmat, nei-B.S. tilnærming var hemmeligheten bak suksess.

Bilde avJack Matthews

stjernetegn 23. mars

For meg, RXBARs proteinstenger (og for øyeblikket, Sjokoladesjøsalt , spesielt) er den perfekte løsningen på denne tilnærmingen. Allsidigheten deres er hva som gjør det for meg - om jeg er ute og løper intervaller med høy intensitet i bakskogen i Nord-Michigan eller å treffe pullups på lekeplassen nede i gaten fra leiligheten min i Fort Lauderdale. RXBAR gjør ernæringsdelen til treningen nøyaktig hva den skal være - enkel, effektiv og akkurat det jeg trenger. Intet mer, intet mindre.

På treningssiden gikk vi tilbake til det grunnleggende. Målet var enkelt - utfør kroppsvektbevegelser med økt hjertefrekvens i lengre tid. Så om det var en AMRAP (så mange representanter som mulig) i 12 minutter med en vektet ryggsekk, løpintervalltrening i partnerstil eller til og med pusteøvelser med kaldt vann i den iskalde vårsesongen - det gjorde ikke noe.

Jeg tror den største delen om det var at det var en todelt læringsprosess. For min bror lærte han å gjøre jobben, forstå fitness og ernæring og se resultatene. Og for meg lærte jeg at jeg ikke trenger et treningsstudio - alt jeg trenger er en kropp.

Å finne denne nye helhetlige tilnærmingen til fitness har vært utrolig befriende for meg. Jeg elsker fortsatt CrossFit, vektløfting, løping, fotturer og yoga, men noe med denne opplevelsen av å tilpasse seg en ny norm har endret tankeprosessen min for å trene for alltid - og jeg tror det er til det bedre. Jeg skal innrømme at det har vært tøffere å bli motivert for å trene i de siste månedene, så jeg har trengt litt ekstra drivstoff for å få kroppen i gang. Jeg holder RXBAR proteinstenger til stede hele tiden, så på den måten kan jeg alltid garantere at uansett hva dagen kaster på meg, gir jeg kroppen min de enkle tingene den trenger.

4. desember dyrekretsen

Min ultimate takeaway fra denne opplevelsen? Slutt å tenke på helsen din. Gå tilbake til det grunnleggende - i treningsøktene, i ernæringen og i din livsstil.

Del Med Vennene Dine: