Er du en prestasjonsnarkoman? Slik kan du nyte prosessen

Så lenge jeg kan huske, har jeg satt meg et høyt mål, tatt de nødvendige skritt for å oppnå det nevnte målet og gledet meg over suksessen og følelsen av selvmestring. Dessverre har tunnelvisjonen min om seier aldri tillatt meg å slappe av og nyte prosessen, og savne de hellige øyeblikkene mellom prestasjonene.

Høres dette kjent ut? Er du en selvutnevnt prestasjonsjunkie som trenger langvarig rehabilitering, helst i et strandanlegg på lager med psykisk helsepersonell?

Hvis svaret ditt på det spørsmålet er rungende ja , Fortsett å lese. Nedenfor er mine fire tips for å bremse ned og nyte prosessen mens du jobber mot dine mål.

1. Hold deg forankret i nåtiden, fordi det er en maraton, ikke en sprint.

Da jeg var en angst tenåring på videregående skole, kunne jeg ikke vente med å gå videre til college, et sted hvor jeg trodde det innadvendt, overintellektualisert selv ville trives. Da jeg jobbet mot min lavere grad, kunne jeg ikke vente med å gå videre til forskerskolen, et mye mer spesialisert, seriøst, interessant og edelt program, tenkte jeg. Dagen etter at jeg ble uteksaminert fra masterprogrammet (ja, det programmet som jeg absolutt ikke kunne vente på å være ferdig med fordi jeg var så vondt på skolen), erklærte jeg: 'Jeg tror jeg vil få doktorgrad. nå.'

Det var for snart to år siden, og på den tiden tillot jeg meg selv å bremse og gå tilbake fra overprestasjon og målorientering mens jeg pleide meg selv og utforsket lidenskapene mine.

Poenget mitt er at mens jeg var besatt av mållinjene, glemte jeg å glede meg over løpene, løp som lignet mye mer på maraton enn sprintene jeg gjorde dem til å være. (Og jeg var fjernløper, så jeg burde vite bedre.)

Ro deg ned. Sakte ned og vær oppmerksom av øyeblikket. Det er vanligvis der magien skjer.

2. Øv deg selvbevissthet og ta litt tid å se innover.

Når jeg ser tilbake, skulle jeg ofte ønske at jeg kunne hoppe inn i en tidsmaskin og gå tilbake til mine lavere dager som meg jeg er i dag, noen som hele tiden prøver å sette pris på øyeblikkene i livet hennes, og bosette seg i selv de mest urovekkende tider.

355 nummer

På en eller annen måte ble målene mine, til tross for deres respektabilitet, en måte å unngå øyeblikket mens jeg mottok flyktige kjærlighetsklumper i form av utmerkelser fra andre (slik at jeg kunne elske meg selv). Og til slutt ble mine atletiske anstrengelser en måte for meg å figurativt og bokstavelig talt stikke av fra det jeg ikke likte meg selv.

Som et resultat, tvang universet meg til å sitte stille og gå innover, og den eneste måten det visste hvordan man skulle lære denne raskt snakkende, raske, overpresterende var å ta bena fra meg i form av en nevrologisk sykdom . Jeg kunne ikke lenger løpe fra sannheten om meg selv, og dette førte meg inn i en periode med selvoppdagelse som fortsetter i dag.

711 som betyr kjærlighet

3. Kos deg med prosessen.

Denne overoppnåelige karakterfeilen (til tider fordi målorientering kan være ganske positiv når den brukes og ikke misbrukes) overføres til og med til mine erfaringer med denne nevrologiske sykdommen. Mitt fokus var på den mirakelkuret, den spontane remisjonen som ville oppstå på et øyeblikk hvis jeg bare gjorde alt jeg skulle 'gjøre' for å helbrede.

Helbredelse var det endelige målet som mine mål var hardnakket på, og ikke en gang innså jeg at prosessen var det som virkelig gjaldt, ikke det desperate målet om å helbrede.

Etter hvert vil helbredelsen komme, men den vil komme som et resultat av å slappe av i og Nyter prosessen med introspeksjon, selvoppdagelse, selvrealisering og realisering av mitt åndelige selv.

4. Lytt til kroppen din.

Hvordan kan du nyte prosessen hvis du har konstant smerte, det være seg fysisk eller følelsesmessig? Du må bare. Du må samle krefter, tålmodighet og nysgjerrighet til å leve i øyeblikket, selv om øyeblikket er forferdelig.

Gråt, spark og skrik. Opplev den forferdeligheten, men ikke vend deg bort fra den, eller ignorere den, eller stapp den ned for å feste i sjelen din som mer ubehagelig. Det er så enkelt i teorien, men likevel så vanskelig i praksis.

Det er dager jeg fortsatt sliter, vanligvis når det daglige ansvaret føles overveldende og tiden føles sparsom, men symptomene mine lyver aldri, og når de forverres, vet jeg at jeg er ute av sporet.

Kroppen din snakker alltid til deg. Lytte til sine subtile meldinger.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: