Anti-Aging Tips fra 89 år gammel velvære Luminary Louise Hay
For mange år siden på et ernæringsseminar, møttes jeg Louise hø , en velværeekspert og visjonær. Hun likte den røde leppestiften min, og jeg likte henne raskt. Vi byttet visittkort og startet et av de mest uvanlige vennskapene jeg noensinne har hatt: denne 89 år gamle lederen for selvhjelpsbevegelsen var faktisk en skjult ernæringsguru som lærte meg mer om å holde meg sunn og ung enn noen av mine grader eller sertifiseringer noensinne har hatt.
Med huden, håret, neglene og energien til noen som var halvparten av hennes alder, viste Louise meg hvordan hun levde livet sitt - og jeg fulgte oppmerksomheten. Hun er en tidligere modell, så selvfølgelig spurte jeg om skjønnhetshemmelighetene hennes. Her er favoritt tipsene hennes:
1. Spill.
Når du er sammen med Louise, er det ikke uvanlig å føle at du henger sammen med en 14-åring (veldig klok, skjønt!) På grunn av hennes lekenhet.
Etter å ha lært alle 'reglene' for å holde meg ung, i form og sunn, var det ikke før jeg kanaliserte min indre 14-åring med Louise at jeg begynte å oppleve et nytt nivå av helse og energi. Jeg lærte å omfavne den delen av meg som liker å hoppe opp og ned når den er spent; vi har savnet flyreiser mens vi satt ved porten fordi vi var opptatt med å handle iPad-apper; vi har eksperimentert med naturlig sminke, malt rosa striper i håret og danset rundt på kjøkkenet mens vi lagde oppskrifter til bok .
Hun er rampete, elsker shenanigans, og har oftere enn ikke et stort smil og rask latter når hun er klar. Jeg lærte å slippe min raffinerte, oppknappede voksen persona og la det indre barnet mitt fly gratis. Før jeg visste ordet av det, følte jeg meg lykkeligere enn jeg noen gang hadde følt før.
Det er ikke bare klisjé at et smil gjør oss yngre og vakrere. Faktisk, undersøkelser viser at det å være lek er med på å redusere stress, fremme kreativitet og holde oss unge og energiske. I tillegg er det bare morsomt!
Annonse
2. Kjærlighet.
Husker du sist du ble forelsket? Kjærlighet får oss til å føle oss yngre og forbedrer vår fysiske og følelsesmessige helse. Så hva om du ble forelsket i deg selv? Og minnet deg selv om denne kjærligheten hver dag?
I Du kan helbrede livet ditt , Louise skrev at det å forandre seg kan endre livet ditt. Positive bekreftelser som 'Jeg elsker meg selv' ble en spillveksler for millioner av mennesker. Hvordan vi føler om oss selv gjør faktisk en forskjell når det gjelder helse og velvære: når vi elsker oss selv, er det mer sannsynlig at vi tar kjærlige valg.
23. juni sign
Poenget er at tenker mer positivt lindrer stress, årsaken til mange sykdommer. Stress dreper mineraler, B-vitaminer og gode tarmbakterier - alt det som hjelper oss å holde oss unge og sunne. Det bidrar til betennelse og reduserer enzymene vi trenger for bedre humør, søvn og beslutningstaking. Vi ser disse effektene i huden, håret, energien og vekten ... alle ting som bidrar til et aldrende utseende.
Uansett hvor Louise går, spør folk hva hennes skjønnhetshemmeligheter er. Hennes råd? I stedet for å se i speilet og finne feil, se i speilet og si, ' Jeg elsker deg. Du er vakker . '
3. Gi næring.
Louise spiser godt, men er ikke stiv på kostholdet. Hvis du spurte hvorfor hennes hud, hår og bein er så unge og sunne i dag, vil hun erklære: 'Jeg er en beinbuljong jente, 'starter og avslutter dagen med en kopp beinbuljong. Og mens beinbuljong kan være trendy i dag, har Louise konsumert det siden 60-tallet, da hun lærte å lage det fra Julia Child.
Benbuljong er full av biotilgjengelig kollagen, mineraler, aminosyrer og essensielle fettsyrer. Mens alle disse næringsstoffene bidrar til helsen vår, har kollagen en spesiell funksjon for bein, muskler, hud, hår og negler. Det er bindevevet som holder kroppen vår sammen. Det kan bidra til å forhindre at huden henger og rynker dannes og tilfører glans og styrke til hår og negler.
Har vi ikke nok regler å følge i livet? Å leve livet ditt med disse tre enkle retningslinjene kan bare være oppskriften du trenger for helse, skjønnhet og lang levetid!
-
Her er en ungdommelig hudoppskrift fra The Bone Broth Secret: Et eventyr innen helse, skjønnhet og lang levetid :
- 1 kopp favorittbenbuljong
- 1 ts havsalt
- 1 ts svart eller hvit pepper
- 1 ts gurkemeie
Varm opp alle ingrediensene i en kjele og bland godt. Bruk som base for suppe eller nipp alene. Krydderne og havsaltet gir mineraler og har antiinflammatoriske og metabolske boosting egenskaper. Benbuljongen og gurkemeie-kombinasjonen er fantastisk for å fremme ungdommelig, klar hud.
nummer 331
Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.
Del Med Vennene Dine:
