En ayurvedisk ekspert pakker ut den vanligste misforståelsen av Dosha

'Hva er forskjellen på min doshiske konstitusjon og min dosha som ikke er i balanse?' Som ayurvedisk utøver er dette Nr. 1 spørsmål jeg får fra klienter.

Mange av dem har tatt dosha spørrekonkurranser og følte at følelsen av validering lese over deres type, tenke, Ja, det er helt meg. Deretter, etter å ha dykket dypere, har de vært forvirret over å legge merke til at noen av symptomene kroppen deres opplever ikke stemmer overens med typen de opprinnelig identifiserte seg med.

På dette punktet forteller jeg dem at deres doshiske konstitusjon, eller hvem de er medfødte, er atskilt fra deres oppfattede doshiske ubalanser. La oss bryte ned hva skillet betyr, og hvorfor det er så viktig.

Hva er en doshisk konstitusjon (aka prakruti )?

Jeg liker å tenke på en doshisk konstitusjon som ligner på en fødselshoroskop du vil motta i en astrologilesning.

Det er en unik sminke av alle tre av dosha-typene - vata , pitta , og kapha —Gitt i prosent (eller kakediagram) som gjenspeiler energiene og kvalitetene som utgjør hvem du er som person.

Disse energiene uttrykkes gjennom din fysiske struktur, fysiologi og personlighet. De endrer seg ikke.

For eksempel kan en ayurvedisk rådgiver vurdere deg som 56% vata, 28% kapha og 16% pitta. Dette betyr at vata er dominerende i din natur. Du har lagt merke til mange av de vata-egenskapene og energiene som er tilstede i deg for det meste av livet ditt. Du har fortsatt pitta- og kapha-energier, men de er mindre dominerende i din natur.

Denne prosentandelen, og måten den kommer til uttrykk på, er helt unik for deg . Selv om noen andre har nøyaktig samme prosentvise sammenbrudd, vil måten doshas presenterer seg gjennom den personen, se annerledes ut enn den de presenterer seg gjennom deg.

Når du tar en dosha-quiz online, vil du sannsynligvis identifisere din dominerende dosha-type. Når du jobber med en ayurvedisk rådgiver, jobber du vanligvis for å balansere din doshiske ubalanse.

Hva er en doshisk ubalanse (aka vikruti )?

Jeg liker å tenke på en doshisk ubalanse som en transittlesing i astrologi. Dette er en lesning av hvor grahas (måne, sol og planeter) er på himmelen akkurat nå og hvordan de kan påvirke hvordan du har det.

Tilsvarende beskriver en doshisk ubalanse hvor det er et overskudd av en bestemt dosha i livet ditt basert på dine nåværende erfaringer. Dette uttrykkes ikke som en prosentandel eller et sektordiagram, men kan snarere betraktes som mer som et søylediagram.

leo hann fiskene kvinne

Ved å bruke eksemplet ovenfor kan den samme klienten være 56% vata, 28% kapha og 16% pitta av natur. Imidlertid kan deres doshiske ubalanse være et overskudd av pitta.

Denne personen kan jobbe med en jobb som krever lange timer, og har sinne mot foreldrene for å oppmuntre dem til å forfølge en rolle som ikke er i tråd med deres darm sti , og bli tiltrukket av mat og livsstilsaktiviteter som er brennende av natur. Dette er noen av mange påvirkninger som kan øke mengden ild i individet, noe som resulterer i et overskudd av pitta.

Rådgiverens rolle er å hjelpe klienten med å pacify pittaen slik at deres naturlige doshiske konstitusjon kan gjenopprettes.

I motsetning til konstitusjon endres dosiske ubalanser alltid. Alt som kan oppleves i dette livet har en energi bak seg som kan påvirke sinnet, kroppen og sjelen. Mat, årstider, livsstil, partnerskap, arbeid, reise, klima og miljø påvirker alt doshaene.

En daglig praksis for å holde seg balansert.

Selv om dette skillet først kan være forvirrende, kan det være veldig enkelt og intuitivt å sette det i praksis. Hemmeligheten skifter bevisstheten din for å gjenkjenne hvordan du føler deg gjennom dagen.

Øv deg på å stille deg selv disse tre spørsmålene hver morgen og kveld i to uker og legg merke til forskjellen det gjør i hvordan du føler deg:

1. Hvordan kan jeg beskrive min nåværende tilstand av følelse og væren? Bruk beskrivende ord som jordet, kaotisk, mobilt, stivt, kaldt, ekspansivt osv. Hvis du merker en følelse, beskriv følelsene. Hvis du merker en fysisk følelse, kan du beskrive følelsene (dvs. Engstelig ville være 'spredt, mobil, lett, variabel').
2. Hvis min nåværende tilstand av følelse og væren ikke føles bra i kroppen min, hva er noen motstridende egenskaper som jeg vil oppleve? Hvis du føler deg kaotisk eller forstyrret, kan de ønskede kvalitetene føles jordet og stille.
3. Hvilke håndgripelige ting kan jeg øve på i dag som vil forandre meg til å oppleve ønsket kvalitet? Jeg kan gå en tur i naturen for å føle meg jordet, eller trene tre minutter med stille meditasjon for å føle meg stille.

Med denne enkle rutinen kan du utnytte din egen helbredende kraft og øve Ayurveda på sitt mest grunnleggende nivå. La det være enkelt, og la det være gøy! Jo mer du øver, jo mer tillit dyrker du til deg selv.

Glad å øve.

Denne artikkelen ble skrevet av Angelica Neri .

Og vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: