10 utfordringer du kan møte som yogalærer

Før jeg begynte å undervise i yoga på heltid i 2003, jobbet jeg i en bedriftsjobb. Jeg hadde gått på to lærerutdanninger og var.

Les Mer

Hvordan denne psykologen bruker Performance Mindfulness til å forberede seg på enhver utfordring

Et verktøy kalt performance mindfulness kan hjelpe deg med å overvinne stress for å føle deg mer sentrert, fokusert og klar - for alt livet kaster deg.

Les Mer

Bekreftet: Mindful Fitness Is On The Rise This Summer. Her er trendene du trenger å vite om

2017 Fitness Trends: restorative yoga, quijong, slow fitness, smart athleisure, and workplaces ...

Les Mer

10 ting å gjøre etter yogalærerutdanning

Jeg jobber med en gruppe nye yogalærere som skal uteksaminere denne måneden. I å snakke med en.

Les Mer

3 viktige kroppsmerker å merke seg når du velger en treningsøkt

Trening kan faktisk være en god tid hvis du lytter til kroppen din. Slik velger du den beste treningen basert på søvn-, stress- og syklusfasen.

Les Mer

Hvordan trene i henhold til dine gener, fra en integrert MD

Ved å bruke informasjonen fra genvurderinger kan vi tilpasse treningsrutinene og optimalisere opplevelsen - her er noen vanlige genetiske innsikter.

Les Mer

Den beste typen yoga å prøve hvis du er nybegynner + hvordan du kommer i gang

Hvis du er interessert i å prøve yoga, her er en komplett guide til yoga for nybegynnere. Finn fordeler, informasjon om typer og råd fra yogainstruktører.

Les Mer

Vil du gjøre yoga mer? Prøv denne 7-dagers yogaplanen for en roligere, sunnere uke

Yoga har en rekke mentale og fysiske fordeler. Hvis du ønsker å legge til mer yoga i livet ditt, kan du prøve denne 7-dagers guiden fra instruktør Claire Grieve.

Les Mer

Olympisk sprinter Allyson Felix deler kjernen i rutinen + hvordan hun holder seg motivert

Den olympiske sprinteren Allyson Felix deler sin nåværende treningsplan, hennes kjente treningsøkter og måter hun tar vare på kroppen sin i år.

Les Mer

Hvilke løpebusser vil at du skal vite før du løper utenfor denne vinteren

Løping er en helårsidrett, men for å være trygg i kaldere høst- og vintermåneder, deler eksperter noen viktige tips å huske på.

Les Mer

Jeg praktiserte Yoga hver dag i 6 uker. Her er hva jeg lærte

Jeg gjorde yoga hver dag i seks uker. Her er hva jeg lærte.

Les Mer

Her er alt du trenger å vite om å trene for å helbrede kroppen din

Vi vet alle at betennelse er en integrert del av helbredelsesprosessen når det gjelder å bli sterkere, men hvis du vil trene for å redusere generell betennelse, er det de beste treningsøktene.

Les Mer

Ja, løping kan hjelpe deg med å komme over et knust hjerte. Dette er hvordan

Å løpe kan bidra til å helbrede et knust hjerte. Dette er hvordan.

Les Mer

Hva en tilbakeslag kan avsløre om livet ditt

Når jeg ikke jobber som en kjekk akupunktør, vil du ofte finne meg i.

Les Mer

Jeg ble avhengig av opiater og i fengsel: Slik ga treningen meg styrke

Min tid i fengsel, ved hjelp av min kamerat, tillot meg å ta kontroll over min fysiske og deretter min mentale helse, og endret løpet av livet mitt.

Les Mer

Du bør prøve denne humørsvingende treningen (nei, ikke yoga)

Så når vi prøver å tilføre mer glede i 2021, gjør mbg dans til en fast del av bevegelsesrutinen vår - og vi kaller opp alle våre virtuelle treningsvenninner.

Les Mer

15 sunne praksis du allerede vet (men bør gå foran og begynne å gjøre)

15 ting du bør begynne å øve på nå, fordi den eldre versjonen av deg selv vil være evig takknemlig hvis du gjør det.

Les Mer

Hvordan trene for lang levetid, fra en treningsfysiolog

Mens prioritering av enhver form for fysisk aktivitet kan komme langt, anbefaler en treningsfysiolog to spesifikke treningstips for å fremme lang levetid.

Les Mer

De 10 beste måtene å håndtere svette under yoga

Vi ønsker å svette under yoga-øvelsen, fordi det hjelper oss å føle fordelene med det. Vi vil ikke svetten fordi vi er forfengelige. Her er hva du skal gjøre.

Les Mer

3 måter trening omkonfigurerer hjernen for å hjelpe deg med å finne glede og formål

Mens et endorfinrushet hjelper, er det ikke det eneste svaret hjernen vår har etter trening. Her er tre måter trening kan skape ekte glede.

Les Mer