Adaptogener og hudpleie: 7 alternativer som støtter sunn, nydelig hud

Mens innovasjon i velværeindustrien blir ønsket velkommen med vidt åpne armer, kommer mange av de 'nyeste' trendene fra antikkens historie. Adaptogens dukket opp for noen år tilbake som et spennende tillegg til den veldig populære supermat-trenden. Det refererer til planter og urter som 'tilpasser' seg det kroppen din trenger for å håndtere stress. *

Forskning har funnet ut disse unike helbredende planter og urter kan bekjempe tretthet, fremme mental ytelse og støtte energinivåer. * Hva mer kan du be om fra naturens rikdom? Hva med en ekstra dose nydelig hud? Her er de syv beste adaptogenene som hjelper deg med å bli glødende. Se etter ingrediensene i produkter eller hudforbedrende kosttilskudd.

1.Ashwagandha

Ashwagandha-planten er også kjent som indisk ginseng, og er en liten busk med gule blomster. Blant de mange fordelene har dette adaptogen vært vist å senke kortisolnivået i olje , så hvis du er utsatt for kviser, er Ashwagandha en av dine allierte. Og hvis du allerede lider av et utbrudd, er urten god som en flekkbehandling, siden den også er antiseptisk, antibakteriell , soppdrepende, og reduserer betennelse.

to.Schisandra

Schisandra er et fruktbærende vintre. Forskning har funnet det til rens leveren , forbedre utholdenhet, regulere stress og øke konsentrasjonen. Men den nyvunne populariteten til vestlige har mer å gjøre med skjønnhetsfordelene enn noe annet: En studie fant at schisandra bærekstrakter, på molekylært nivå, retter seg mot to kjemiske prosesser knyttet til huden sunn aldring : kollagen XVII og ladinin-1.

3.Rhodiola rosea

Denne flerårige blomstrende planten er også kjent som arktisk rot eller gylden rot, og er kjent for å håndtere stress, bekjempe tretthet og mer. * Takket være den høye konsentrasjonen av antioksidanter polyfenoler og proanthocyanidiner , dette adaptogenet gir ekstra oksidativ beskyttelse, og bekjemper for tidlig aldring. * Rhodiola rosea også stimulerer huden , som støtter sirkulasjon og celleomsetning. *

Fire.Triphala

Betraktet som polyherbal medisin, noe som betyr at den består av flere forskjellige medisinske urter, triphala er en urtesammensetning med tre frukter, alle hjemmehørende i India: bibhitaki, amalaki og haritaki. Adaptogen er kjent for sine antiinflammatoriske, antibakterielle og antivirale egenskaper. Det regnes også som et hudbeskyttende middel, med forskningsfunn triphala for å ha en beskyttende effekt på epidermis og på hudfibroblaster (celler i hudens hudlag som hjelper den å komme seg etter skade). Det er til og med i stand til å øke kollagenproduksjonen.

5.blåmerke

Også kjent som peruansk ginseng, maca er hjemmehørende i Sør-Amerika i de høye Andesfjellene i Peru. Sammen med evnen til å roe sinnet, øke utholdenheten og øke sexlysten, er dette adaptogenet også et skjønnhetsmakt. Det er en påvist hormonregulator , noe som gjør det flott for å redusere månedlige utbrudd. Det kan også øke kollagenproduksjonen takket være den sunne dosen vitamin C og kan bidra til å beskytte huden mot UV-stråler og forhindre dannelse av solbrenthet celler .

6.Indisk stikkelsbær

Et tre som vokser i India, Midtøsten og noen land i Sørøst-Asia, frukten av det indiske stikkelsbæret (også kjent som amla) har blitt brukt i ayurvedisk medisin i tusenvis av år. Stikkelsbær fremmer leverhelsen, reduserer kolesterolnivået, redusere betennelse , og mer. Én studie funnet indisk stikkelsbærekstrakt som er i stand til å øke produksjonen av kollagen, mens en annen studie konkluderte med at adaptogen bidro til å øke sårtilhelingen.

engel nummer 150

7.Shilajit

Shilajit er unik i det, selv om det er klassifisert som et adaptogen, er det ikke teknisk en 'urt', men et mineralrikt stoff dannet ved kompresjon av organisk materiale mellom lag av stein gjennom hundretusener av år. Det brukes ofte i pulverform og tilsettes ofte til drinker, te eller eliksirer. Dette adaptogenet har over 85 mineraler og har vist seg å redusere effekten av kronisk utmattelsessyndrom, jernmangelanemi, sykdom i stor høyde og mer. Den er også rik på den vanskelige å få tak i næringsstoff fulvinsyre, noe som reduserer betennelse og kan beskytte mot frie radikaler og celleskader, som igjen bremser aldringsprosessen.

Og vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: