8 uventede måter en narcissist isolerer deg på

Meget tidlig foreslo min tidligere partner å flytte til en landsby. Jeg ønsket å bli satt, men kort tid overbeviste han meg om at å flytte andre steder ville være 'en romantisk start for å lukke fortiden'. Og slik gjorde vi. Et år senere skyldte han meg i en fire timers daglig pendling. 'Hvis vi er i London, er jeg bekymret for at jeg kommer tilbake til narkotika,' sa han som forklaring.

Historien min om geografisk isolasjon gjenspeiler de fra andre kvinner som har vært involvert i narsissister. Men hva om du er rundt en sofistikert narsissist som spiller spillet sitt sakte og subtilt, slik at du mister følelsen av virkelighet og identitet, og de begynner å diktere livet ditt? Slik gjenkjenner du de smarte måtene en narsissist isolerer deg på.

Han eller hun isolerer deg fra dine mangeårige venner og familie.

En sofistikert narsissist forbyr deg ikke eksplisitt å tilbringe tid med menneskene som er viktige for deg. I stedet kan de sjarmere disse menneskene og sier ting som: 'Hun er kult; Jeg liker henne.' Men senere kan de si noe som 'Hun er veldig grunne - jeg er ikke sikker på at hun er bra for deg.'

Han eller hun driver intermitterende forsterkning.

Problemet med å være sammen med en narsissist er at det ikke er det alle dårlig. Gå inn i intermitterende forsterkning, der du blir behandlet godt nok noen dager, og det forvirrer deg til å fortsette med forholdet. En del av deg tar tidene han kan være anstendig eller snill som bevis på at han er en god person. Så til slutt isolerer du deg villig etter narcissistens vilkår.

Han eller hun advarer deg på forhånd om ting du ikke kan si.

Tidlig bemerket narsissisten min ofte at han ikke kunne forstå hvorfor par snakket med andre om problemer. 'Det er mellom de to,' ville han si. 'Noen vil bli paranoide ellers.' Det plantet det første frøet jeg skulle holde kjeft.

5. mai horoskop

Han fortalte historier om sine ekser, familiemedlemmer og forretningspartnere som lurte eller forlot ham, og rettferdiggjorde det med: 'Du kjenner historien min, det er derfor jeg blir paranoid, og det er derfor du ikke kan gjøre dette. På denne måten fikk han narsissistisk forsyning og forventet at jeg skulle overse misbruket hans. Så i årevis holdt jeg det hele hemmelig og håpet å gi ham et kjærlig miljø der han kunne helbrede fra mistillit. Ved å gjøre det ble jeg følelsesmessig isolert og følte at ingen kunne forstå hva jeg opplevde.

Han eller hun isolerer deg fra hobbyene dine.

På et tidspunkt anklaget eksen meg for å ha en affære med sanglæreren min. Da han skjønte kjønnet hennes, gikk han så langt som å fortelle meg at jeg var homofil. Til slutt var en times sang ikke verdt åtte timer med hans paranoide jakthund.

Sakte men sikkert krympet livet mitt da jeg ga opp yoga, kjoler og parfymer. Selv de tingene jeg fulgte hjemme, under hans vakt, ville han ha lagt ned. 'Du har dårlig smak - det vet jeg, for jeg gikk på designskolen.' Han flirte. De tingene som gir oss glede og nærer sjelen vår, former vår identitet. Kuttet fra dem, mister vi til slutt følelsen av selvtillit, føler oss uforankret og blir hovedmål for mer misbruk.

Han eller hun hindrer deg i å få nye venner.

Han stirret meg ned når jeg snakket med gjensidige mannlige venner, så beskyldte han kvinnelige venner for å ha ferjet meg for å se mine elskere. Til slutt begynte jeg å se meg selv gjennom øynene hans - var jeg virkelig koketten han trodde jeg var? Og da jeg sluttet å se vennene mine, kalte han meg en taper og tilbød å redde meg fra min usunne tilstand.

Han eller hun saboterer karrieren din.

Jeg har møtt mang en kvinne som var subtilt overtalt til å gi opp karrieren for å starte familier, og deretter bli økonomisk avhengige, slik at de ikke kunne dra. Narsissisten kan opp i ante med uttalelser som, 'Du er ikke egnet til å jobbe' eller 'Hvorfor jobber du så hardt? Bryr du deg ikke om meg? '

Eksen min saboterte kontinuerlig studiene mine med misbruk. Så forfulgte han meg på møtene og insisterte på at jeg ikke var der, for å rettferdiggjøre at jeg ikke skulle jobbe. Så viderekoblet han e-postmeldinger på nettstedet mitt fra en mystisk postkasse - alt for å gjøre meg avhengig.

Han eller hun lyser deg.

Gaslighting er når noen skruer fast med virkeligheten din og deretter sier at du er gal. Dette er en vanlig måte som narsissister rettferdiggjør misbruk: I stedet for å fortelle deg at du trenger hjelp, bryter de deg. Til slutt, når du ikke kan stole på dine egne sanser, blir du sett på den versjonen av virkeligheten narsissisten maler.

Vanlige metoder inkluderer å rote med måten du tilrettelegger miljøet på, insistere på at du gjorde eller sa noe annet, og fortelle deg at du er voldelig. Narsissisten min hjørnet meg og tvang meg til å gjenta detaljer før jeg lo av meg og sa: 'Se på deg, du er gal.'

Han eller hun tar bort telefonen din.

Første gang det skjedde, ble jeg døpt: Han konfiskerte telefonen min foran venner og sa at han lærte meg leksjoner i ikke-tilknytning. Som årtusen er telefonen min portal til verden jeg organiserer livet mitt rundt. Så begynte han å ta med meg enhetene mine regelmessig, og truet med å knuse dem, spesielt de nettene da overgrepene hans eskalerte og jeg trengte å stikke av.

Det spiller ingen rolle om noen rettferdiggjør hvorfor de er 'sjalu' på telefonen din eller sier at du trenger en digital avgiftning - ingen skal ta bort kommunikasjonsmidlene dine. Det viktigste å vite her er dette: Som meg selv og mange andre kvinner, kan du komme deg ut og skrive det nye kapittelet. Du kan gjenvinne hvem du egentlig er. Jeg tror på deg.

Denne artikkelen ble skrevet i samarbeid med psykolog og coach Jonathan Marshall .

Tror du at du har å gjøre med en narsissist? Her er 14 tegn på at du kan ha rett .

kreft elsker horoskop spådommer

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: