8 ting du bør vite om AcroYoga

Det er veldig mulig at du har sett noen få studenter som leker etter klassen eller har sett noen videoer online. Kanskje du har sett noen episke bilder i en yoga magasin med to smilende yogier som balanserer uanstrengt på hverandres føtter og / eller hender på et eksotisk sted. Kanskje, etter å ha sett dette, har du tenkt for deg selv: 'Det er umulig! Jeg kunne aldri gjøre det. '

Tillat meg å la deg komme inn på en liten hemmelighet: Ja, du kan!

Jeg heter Daniel Scott, og jeg underviser i Yoga of Trust. I løpet av de siste seks årene har jeg vært velsignet med å lære tusenvis av mennesker over hele verden å bokstavelig talt vende livene sine mens de elsker hvert sekund. Som en sertifisert AcroYoga-instruktør og bevegelseterapeut er livet mitt viet til å hjelpe andre med å svare på spørsmålet: Flytter du deg eller blir rørt?

Som enhver fysisk praksis, yoga eller annet, er AcroYoga et dynamisk tilbud som kan virke både enkelt og komplekst. Reisen min begynte ikke med gymnastikk eller sirkus. Vandrende målløst i bedriftens labyrint løp jeg maraton og festet nådeløst i min 'frie' tid i håp om en flukt før jeg fant yoga som en sann vei ut. Jeg gjorde ikke min første gratis håndstand før jeg var 27, og selv da var jeg bedre til å falle ned og reise meg.

877 nummer

Etter virkelig å omfavne utøvelsen av AcroYoga, har min forståelse og forståelse av yoga - og gjennom det, livet - blitt utvidet med enorm lidenskap og takknemlighet . Enten du har prøvd det eller ikke, kan du glede deg over følgende tips som veiledninger for veien mot å bygge tillit ... i kroppen, samfunnet og den sanne velsignelsen ved guddommelig partnerskap.

1. AcroYoga kombinerer yoga, helbredende kunst og akrobatikk

Det er bra å blande ting sammen, selv om det høres ut som en merkelig oppskrift. Alle tre stilene balanserer virkelig hverandre (ordspill ment). La oss drikke rett fra kilden kl AcroYoga.org : 'AcroYoga blander yogaens visdom, den dynamiske kraften i akrobatikk og den kjærlige vennligheten til helbredende kunst. Disse tre linjene danner grunnlaget for en praksis som dyrker tillit, lekenhet og fellesskap. ' Hvem kan si nei til det?

2. Du trenger ikke en partner for å finne partnerskap

Flyr solo? Ingen bekymringer - du finner noen å sveve med en gang når du ankommer! Mens du er velkommen til å trene med en dedikert partner, det er mye kunnskap å hente i å blande det innimellom. Denne partnerbaserte øvelsen utvikler ferdighetene dine til å jobbe med et bredt utvalg av mennesker ... uansett personlighet, form, størrelse eller ferdighet.

3. AcroYoga er for enhver kropp

Du trenger ikke være gymnast, sirkusakrobat eller erfaren yogi for å nyte. Kan du ikke håndtere, eller til og med ta på tærne? Ingen stor sak. AcroYoga er en praksis med stoff, ikke flash. Du lærer nødvendige byggesteiner for å bokstavelig talt ta de fysiske ferdighetene du har til nye høyder.

4. Størrelse betyr ikke noe

Du tror kanskje store mennesker løfter, og små mennesker flyr. Det er ikke slik det er. AcroYoga trosser ikke tyngdekraften, den hedrer den . Teknikk er viktigere enn styrke. Du vil raskt lære at muskler dekkes mens bein ikke gjør det - enten du løfter noen over hodet ditt, tapper vekt gjennom hendene for en helbredende berøring, eller motveier noen som er dobbelt så stor.

5. Man må gi for å motta ... og omvendt

Når lot du sist noen andre fysisk røre deg? En god AcroYoga-klasse skaper en trygg beholder der deltakerne lærer kunsten å tillate bevegelse. Avhengig av materialet som er undervist, kan dette bety total engasjement, fullstendig frigjøring eller en viss grad av begge deler. Alle i klassen går gjennom den samme opplevelsen. Når du lærer å støtte andre, ender du opp med å la deg støtte. Dette er en grunnleggende tillit: ta kontroll ved å gi slipp.

6. Få det du trenger ved å be om hva du vil

I motsetning til å øve alene, hvor vi tilbringer mye tid i hodet vårt, er partnerarbeid dypt forankret den delte opplevelsen. I tillegg til å finpusse ferdighetene i å dele en fysisk praksis, hjelper AcroYoga med å utvikle åpen, direkte og medfølende verbal kommunikasjon med den vi er parret med. Prøv å gi noen anvisninger mens du er i håndstand. Opp blir nede. Venstre blir høyre. Ting kan blandes når livet blir snudd asana over tekanne. Arbeid sammen eller fall fra hverandre . Du bestemmer.

7. For å kjenne den ene, må du virkelig oppleve den andre

Praksisen med AcroYoga er delt i to deler, Acrobatic (Solar) og Therapeutic (Lunar). Hver side utforsker forholdet mellom flytteren og de som blir flyttet. I den dynamiske Solar-øvelsen lærer deltakerne tre forskjellige roller: Base (mover), Flyer (blir flyttet) og Spotter (kunnskap om begge). Måneterapi omfavner den dypt helbredende forbindelsen til meta - kjærlig godhet. Her er Giveren som flytter, og Mottakeren er den som blir flyttet. Balanse er midtpunktet mellom ekstremer , så det er best å utforske denne praksisen fra alle kanter for å vite hvor din jordede lidenskap virkelig ligger.

8. Tillitskommunikasjon = fellesskap

Fantastiske ting skjer når man går utenfor boksen, og det er ikke tilfeldig at en yogamatte er rektangulær. Ikke begrens deg med den myke rutinen i denne sklisikre komfortsonen. AcroYoga skaper en håndgripelig følelse av stamme og feiring som er vanskelig å finne andre steder. Husk at det er helt opp til deg hvor høyt du vil sveve eller hvor sakte du vil glede deg over prosessen med å komme dit. Måtte disse tipsene bidra til å fremme din eksisterende praksis eller inspirere deg til å prøve det ... med kjærlighet, lys og fly.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: