8 ting jeg ofte sier til terapiklientene mine

Jeg har jobbet med klienter i 46 år, så selvfølgelig er det ting jeg sier om og om igjen - til og med til samme person og til og med i samme økt! Det er fordi det er visse ting vi må ta hensyn til, om og om igjen.

Prosessen jeg bruker heter Inner Bonding, som lærer folk å elske seg selv. Når det å elske seg selv blir en livsstil, blir deres angst, depresjon , skyld, skam, sinne, frykt, avhengighet og forhold gradvis helbrede.

Dette er det jeg ofte sier til klientene mine:

1. Pust.

Jeg oppfordrer kundene mine til å puste inn i kroppen deres, følge pusten, bruke pusten for å hjelpe til med å bli til stede i kroppen, med følelsene sine. Jeg ber dem om å skanne kroppen sin, og legge merke til, uten dømmekraft, deres fysiske og følelsesmessige følelser.

2. Finn et sted i deg som er villig til å utforske hvordan du kan skape noen av dine smertefulle følelser.

Når vi ikke har lært å ta ansvar for følelsene våre, unngår vi dem på fire hovedmåter - alt som avviser seg selv:

• Vi bedømmer oss selv hardt og forårsaker skam. Ofte vil vi heller føle skam enn å føle de smertefulle følelsene i livet, som ensomhet, hjertesorg, sorg eller hjelpeløshet over andre og hendelser. Vi håper at vi ved å dømme oss selv kan ha kontroll over å få oss til å gjøre ting 'riktig' slik at andre vil like oss og gi oss den kjærligheten vi ikke gir oss selv.
• Vi holder oss i hodet, i stedet for å være tilstede i kroppen vår med følelsene våre.
• Vi henvender oss til forskjellige avhengigheter for å bedøve følelsene våre.
• Vi gjør andre ansvarlige for følelsene våre, og klandrer dem for vår smerte.

Og hvis vi ikke har tatt ansvar for følelsene våre, kan vi ikke begynne å håndtere dem.

Hvis klienten er motstandsdyktig mot å lære å være ansvarlig for sine følelser, så sier jeg:

nummer nummer 448

3. Det må være en veldig god grunn til at du føler deg så motstandsdyktig akkurat nå.

Jeg hjelper klienten med å utforske frykt og falsk tro rundt å lære å elske seg selv og ta ansvar for følelsene sine. I den indre obligasjonsprosessen er det bare to intensjoner som er mulige i et gitt øyeblikk:

17. sept skilt

• Intensjonen om å lære om å elske deg selv og andre
• Hensikten å beskytte mot smerte med en eller annen form for kontrollerende atferd

Når deres hensikt er å beskytte eller kontrollere i stedet for å lære, sier jeg:

4. Det må være en veldig god grunn til at du vil kontrollere akkurat nå enn å lære.

Jeg spør, er det noe du er redd for når du åpner for læring?

Noen ganger vil dette åpne for nysgjerrighet, og vi kan utforske personens falske tro på å åpne for å lære om å elske seg selv.

Hvis klienten er åpen for å utforske dette, så sier jeg:

5. Sett fokus i hjertet ditt og inviter kjærlighet, vennlighet og medfølelse.

Gå deretter bevisst inn i intensjonen om å lære om hva du kan gjøre som kan forårsake smertene dine, eller hva som skjer eksternt som kan forårsake smertene dine. På et eller annet tidspunkt, med hver av mine klienter, har jeg lært dem hvordan de skal koble seg til deres personlige kilde til åndelig veiledning - deres kilde til kjærlighet, medfølelse, visdom og sannhet. Jeg inviterer dem til å bringe denne nærværet inn slik at de kan være veldig snille og omsorgsfulle med seg selv.

Hvis klienten føler seg engstelig, deprimert, skyldig, skammet, alene inne, tom eller sint, så sier jeg:

6. Spør den skadede delen av deg: 'Hva gjør jeg - eller forteller deg - som forårsaker denne følelsen?'

Så ber jeg dem om å gå inn og tillate følelse en del av seg selv - det indre barnet - for å svare. Jeg ber dem svare fra innsiden, ikke fra hodet.

Vi fortsetter deretter med å utforske tro og atferd som kan forårsake disse følelsene. Når vi først har fått et klart bilde av hva som forårsaker smerten, så sier jeg:

7. Hva er sannheten om denne troen?

Åpen for å lære med din høyere veiledning om sannheten om disse falske troene, og om å ta kjærlige handlinger på dine egne vegne. Jeg oppfordrer klienter til å spørre deres høyere selv, Hva er sannheten om denne troen? og Hva trenger mitt indre barn av meg akkurat nå for å føle meg elsket? Når klienten får veiledning angående den kjærlige handlingen, og er enig i å ta den kjærlige handlingen på egne vegne, så sier jeg:

8. Tenk deg å ta den kjærlige handlingen ... hvordan ville du ha det hvis du gjorde det?

Hvis klienten føler lettelse ved tanken på å ta den kjærlige handlingen, eller lettelse fra selve økten, så vet vi at de er på rett spor. Vi praktiserer dette igjen og igjen til denne prosessen blir en livsstil. Først synes de det er mye lettere når jeg legger til rette for dem, men med tiden kan de gjøre det enkelt selv.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

23. februar tegn

Del Med Vennene Dine: