Finn Ut Antall Engel

70+ positive bekreftelser å bruke når som helst for selvtillit, egenomsorg og mer

En stor Ol' List Of Positive Affirmations To Use Any Time You Feel Down

Enten du har å gjøre med stress, trenger en selvtillitsøkning, eller bare ønsker å gi deg selv en peptalk, er positive bekreftelser et kraftig verktøy for å ta deg inn i underbevisstheten din og omkoble tankene dine. Og siden du kan velge hvilken som helst bekreftelse du vil, er de et flott alternativ for alle— selv barn !





Her pakker vi ut det som gjør positive bekreftelser så nyttig, og gi over 70 bekreftelseseksempler for å komme i gang.

Hvordan positive bekreftelser fungerer.

Positive affirmasjoner er setninger som er ment å løfte og inspirere deg til å være ditt beste. Som psykiater Anna Yusim, M.D. , tidligere forklart til mbg, innebærer bekreftelser å gjenta en selvvalgt setning (eller serie med setninger) 'som legemliggjør hvem vi ønsker å bli' (dvs. Jeg er fredelig ).



Jo mer du jobber med din bekreftelse , jo mer kan den positive tenkningen hjelpe til med selvforbedring, siden de bidrar til å transformere negative tankesløyfer og -mønstre. «[Bekreftelser] fungerer først og fremst på det bevisste nivået, mens mange av konfliktene våre om oss selv og følelsen av tilstrekkelighet er innenfor vårt underbevisste eller ubevisste sinn,» forklarer Yusim.



'De fungerer enda bedre når de ledsages av en ærlig intern refleksjon og noe dypere internt arbeid som kommer til det underbevisste eller ubevisste nivået,' sier hun, og legger til at det også er viktig å ta konkrete grep for å skape endringene du bekrefter. 'Sammen, med ærlig selvrefleksjon og konkrete handlingstrinn,' bemerker hun, 'kan positive bekreftelser være en fantastisk del av ens atferdsendringsregime.'

fiskene mannlig kreft kvinne

Klar til å begynne å jobbe med affirmasjoner? Her er dusinvis av ideer, skreddersydd for ulike situasjoner.



drøm om kirkegård
Annonse Denne annonsen vises med tredjepartsinnhold, og vi kontrollerer ikke tilgjengelighetsfunksjonene.

Positive bekreftelser for stress:

  1. Jeg er fred, fred er i meg, fred er rundt meg.
  2. Jeg slipper all frykt som prøvde å fortelle meg at jeg burde være et annet sted.
  3. I dette øyeblikket er jeg trygg og sikker.
  4. Jeg er villig til å se kjærlighet tilgjengelig for meg i denne opplevelsen.
  5. All kontrast gir meg klarhet.
  6. Jeg er tilstede.
  7. Jeg trenger bare å fokusere på akkurat her, akkurat nå.
  8. Jeg er avslappet og rolig.
  9. Jeg kan komme meg gjennom vanskeligheter.
  10. Jeg gjør mitt beste.
  11. Jeg er mer enn jobben min.
  12. Jeg er nok.

Positive bekreftelser for egenomsorg:

  1. Jeg tilbyr meg selv hvile og avslapning.
  2. Jeg fortjener min egen kjærlighet og omsorg.
  3. Jeg tar vare på mitt sinn, kropp og ånd.
  4. Jeg tar sunne valg.
  5. Jeg vet hvordan jeg skal ta vare på meg selv.
  6. Jeg kan hjelpe andre når jeg først hjelper meg selv.
  7. Jeg bryr meg om meg selv fordi jeg elsker meg selv.
  8. Min egenomsorg er en prioritet.
  9. Min fred er viktig.
  10. Jeg behandler meg selv som en kjær venn.

Positive bekreftelser å bruke om morgenen:

  1. Jeg er godt uthvilt.
  2. Kroppen min er mektig.
  3. Jeg er spent på denne dagen.
  4. Jeg er så takknemlig for å være i live.
  5. Jeg elsker meg selv.
  6. Jeg kommer til å ha en flott dag.
  7. Jeg er åpen for muligheter.
  8. I dag og hver dag er jeg velsignet.
  9. Livet mitt er rikt og tilfredsstillende.
  10. Jeg er forpliktet til min personlige vekst.
  11. Hver dag er jeg bedre enn før.
  12. Ingen utfordring er for stor for meg.
  13. Jeg er energisk.
  14. Jeg våkner hver morgen med et smil.
  15. Jeg føler meg så levende.

Positive bekreftelser for selvtillit:

  1. Jeg er sterk.
  2. Jeg er i stand til å overvinne hva som helst.
  3. Jeg er spenstig.
  4. Jeg overvinner alltid hindringer.
  5. Ingenting kan stå i veien for meg.
  6. Jeg kan komme meg gjennom motgang.
  7. Jeg tror på meg selv.
  8. Jeg er en fantastisk person.
  9. Selvtilliten og selvtilliten min er høy.
  10. Jeg vet min verdi.
  11. Jeg elsker den jeg er.
  12. Menneskene i livet mitt elsker og støtter meg.
  13. Jeg fortjener det jeg ønsker, og jeg vil oppnå det.
  14. Jeg utstråler selvtillit.
  15. Jeg tar avgjørelser som støtter mitt høyeste gode.
  16. Jeg er modig.
  17. Jeg lærer og vokser gjennom vanskeligheter.
  18. Jeg tar meg alltid opp igjen.
  19. Jeg er mektig.
  20. Jeg vil trykke på og gå videre.
  21. Jeg slipper det som ikke lenger tjener meg.
  22. Jeg er tilpasningsdyktig.

Positive bekreftelser for lykke:

  1. Jeg er stolt av meg selv.
  2. Jeg er glad og frisk.
  3. Jeg lever med hensikt.
  4. Hver dag er en gave.
  5. Jeg er full av glede.
  6. Jeg føler meg i fred.
  7. Jeg er sikker.
  8. Jeg elsker å være i live.
  9. Hver dag legemliggjør jeg den beste versjonen av meg selv.
  10. Jeg er omgitt av kjærlighet.
  11. Livet mitt er rikt.
  12. Jeg har alt jeg trenger.

Tips å huske på.

En av de vakre tingene med affirmasjoner er at de er superenkle å jobbe med, og du kan velge de som snakker til deg – enten du fant dem på en liste eller du har laget dem selv. For det formål er det viktig å velge bekreftelser som virkelig gir gjenklang med deg og personen du ønsker å være.



Som åndelig forfatter Shannon Kaiser forteller mbg, 'det er ikke nødvendig å overtenke bekreftelsene; det handler mer om energien til hvordan de føler seg når du snakker dem.'

For eksempel, hvis du leter etter å finne sjelevennen din, og bekreftelsen 'Min sjelefrende kommer til meg akkurat nå' ikke akkurat gir gjenklang, kan du endre den til 'Jeg er full av og verdig overflod elsker nå.' 'Så du masserer bekreftelsen til en vibrasjon som føles bra og kan være sann akkurat nå,' forklarer Kaiser.



Og når vi snakker om, vel, kan det være utrolig styrkende å si bekreftelsene dine høyt til universet når du tenker på dem. Kaiser anbefaler faktisk skrive dem ned på klistrelapper og plasser dem der du vil se dem i løpet av dagen (dvs. på skrivebordet eller speilet) som en nyttig påminnelse.



Derfra går vi tilbake til Yusims forrige punkt om å pare bekreftelsene dine med selvrefleksjon og handlingsrettede trinn. Tross alt kan du si 'Jeg er rik' alt du vil, men uten å reflektere over forholdet ditt til penger eller ta skritt for å forbedre din økonomiske velvære, er det ikke mye som kommer til å endre seg.

Og poenget med bekreftelser er ikke å fortrylle livet ditt på magisk vis, men snarere å begynne å skifte deg til en mer positiv tankegang slik at du er bedre i stand til å ta skritt på linje mot det du leter etter .

Takeawayen.

Gjenta positive bekreftelser, mantraer , og meditasjoner er alle gode måter å forberede hjernen til å gjøre en endring. Det kan være lett å bli fanget i negative tankesløyfer, men med noen få personlige og styrkende bekreftelser (sammen med litt ærlig selvrefleksjon), kan du sakte men sikkert begynne å avlære og omforme disse mønstrene.



10. juli stjernetegn

Du abonnerer nå

Vær på utkikk etter en velkomst-e-post i innboksen din!

Del Med Vennene Dine: