7 måter å starte et forhold til deg selv på

Vi lever i et samfunn som hele tiden bombarderer oss med bilder, meldinger, subliminale annonser og varer for å stadig trekke oss inn i tankesettet om ‘du kan bli bedre’ og ‘du er ikke god nok’. Dette gjør det veldig vanskelig (med mindre du bruker tid borte fra vanlige medier og de som er involvert i det) å skape en solid og kjærlig forhold til deg selv.

Hva er et kjærlig forhold til deg selv? Å virkelig akseptere og føle takknemlighet for hvor du er i livet og hvem du er som person, samt hvordan du ser ut og tenker, har et respektfullt og kjærlig forhold til deg selv. Dessverre har andelen mennesker som ikke liker hvem de er, økt; Jeg tror at dette bare viser at vi har god plass til forbedringer. Selv de som later til eller virkelig er lidenskapelig forelsket i hvem de er, kan hele tiden forbedre sitt personlige forhold.

Tenk på det: Du er den ENESTE personen du er rundt hele tiden, og hvis du ikke kan akseptere og elske deg selv, hvordan kan andre da? Derfor har jeg laget denne listen over hvordan du kan starte et kjærlig forhold til deg. Du er verdt hvert sekund du bruker, som hjelper deg å leve et lykkeligere, sunnere og stressfritt liv du brenner for.

1. Ta deg med på en date. Du liker deg selv, ikke sant? Selv om du ikke gjør det - ennå - er dette en fantastisk start! Så hvorfor ikke unne deg litt 'meg' tid. Hvis du har en favorittrestaurant, kan du ta med en bok, bestille et deilig måltid og virkelig bruke all din luksuriøse tid på å sole seg i ditt hyggelige selskap. Kanskje ta deg selv med på en film, rusle gjennom parken og stirre på månen. Føl enheten av hvem du er med jorden og rundt deg.

2. Velg en hobby du alltid har ønsket å lære. Selv om du bare bruker 1 til 2 timer i uken på å gjøre det, gå for det! Ved å lære deg en ny ferdighet, har du vist deg å øke selvtilliten din ved å innse din skjønnhet. Med tiden vil du innse at du har enda mer å tilby enn du trodde var mulig.

3. Gå en tur. Trening er en bevist humørforsterker og helse-booster - med en frigjøring av adrenalin, vil du automatisk føle deg mer bemyndiget til å leve livet. Å gå 3 ganger i uken er en flott start for å ta vare på kroppen din fysisk. På lang sikt ser du ut og føler deg kontinuerlig bedre, med populære fordeler som økt energi, reduserte symptomer på sykdom og reduserte nivåer av kreft, hjerneslag og hjertesykdomsrisiko. Bruk tiden på å bli kjent med deg uten iPod. Dette er en form for bevegelig meditasjon og kan gjøre så mye for å skape fred med deg.

4. Le ... mye! Lei en komedie, lek med barna dine, henge med dine morsomste venner - uansett hva det er, sørg for at du får et par tarmbuskere. Latter øker stoffskiftet ditt, øker ‘feel good’ kjemikalier i hjernen og løfter automatisk humøret ditt. Fortsett å skru opp fnissene dine, og snart vil folk begynne å bli mer tiltrukket av deg fordi latter er smittsom.

5. Innfør bekreftelser. Snakk positive og oppløftende ord eller uttrykk til deg selv i speilet hver morgen, som 'Jeg aksepterer meg selv ubetinget' og 'Jeg elsker deg'. Det høres osteaktig ut, men kroppen din hører virkelig hvert ord du snakker og tenker gjennom kjemikalier utløst av følelser. Fortsett å snakke disse bekreftelser til deg selv hver dag, uansett hvor latterlig du føler deg, og litt etter litt begynner du å tro det og innse at den eneste aksept du trenger er din.

6. Tilbring tid med likesinnede individer. Vi er alle unike - og vanligvis når vi føler oss 'alene', er det fordi vi ikke er sammen med de rette menneskene som støtter vår vekst og interesser. Bruke et nettsted som meetup.com , finn folk som er lokale for deg som deler dine felles interesser. Ved å innse at du ikke er alene og har viktige interesser, kan du bare begynne å bli forelsket i deg selv litt mer.

28. november tegn

7. Start en takknemlighetsliste! Hver dag skriver du ned 5 ting du er takknemlig for. Vanligvis tar vi ting for gitt til et punkt der vi aldri savner det før det er borte. Har du familie? Være takknemlig! Har du internett for å se dette? Være takknemlig! Viktigst, hvis du føler at livet ditt trenger noen få ting å sette på takknemlighetslisten, må du lage en visjonstavle og forestill deg deg selv takknemlig for de tingene også. Besittelser gjør oss ikke lykkelige, men å innse overflod av velsignelser i livet ditt akkurat nå kan i tillegg hjelpe deg med å elske livet ditt (og deg!) så mye mer.

Lykkeligere individer tilsvarer en lykkeligere verden - og med mennesker som bryr seg om å ta vare på seg selv og andre, vil vi faktisk ta vare på planeten. Glem aldri at du er verdt det, og kos deg!

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: