7 måter å håndtere frustrasjon på

Ifølge Bo Bennett er 'frustrasjon, selv om den til tider er ganske smertefull, en veldig positiv og viktig del av suksess.'

Å starte min egen virksomhet lærte meg en viktig leksjon: Ting er ikke alltid enkle.

Den vellykkede fødselen til en drøm eller en visjon tar mye hardt arbeid, handling, utholdenhet, tålmodighet, og noen ganger, bønner! Det krever også en kontinuerlig vurdering av hvor hodet ditt er, spesielt når ting ikke alltid fungerer slik du så for deg.

1233 nummer nummer betydning

Uansett hvor mye jeg planla og analyserte alle detaljer, eller forventet alle mulige utfall, til slutt, hadde jeg ikke kontroll over noe eller noen. Folk holdt ikke alltid løftene sine. Fremfor alt endres ting uventet. Det kan være utrolig frustrerende.

Jeg kom på og prøvde 7 metoder for å håndtere frustrasjonene mine og brukte dem mer oppmerksomt når jeg opplevde en frustrerende utfordring. Det løste ikke situasjonen som trengte løsning, men jeg innså at en mindre panikk meg var nøkkelen som hjalp meg med å lykkes med å håndtere frustrasjonen min og gjenvinne et nytt perspektiv. På slutten av dagen følte jeg meg roligere og mer optimistisk.

Her er vanene jeg henvender meg til når frustrasjonen får sitt stygge hodet:

1. Ta deg tid.

Når du hele tiden zoomer inn på detaljene uten å ta et slag mellom oppgavene, er det lett å miste det større bildet av syne. Ta en pause eller gå bort fra eventuelle utfordringer. Det gir deg muligheten til å rydde i hodet, slippe nye ideer inn og vurdere situasjonen på nytt før du prøver igjen.

2. Snakk med noen som er kjent med situasjonen din.

Nå ut til andre som har gått gjennom lignende omstendigheter. Dette er menneskene som virkelig kan fortelle og forstå hva du går gjennom, og som er det perfekte utløpet for å slippe litt damp. De kan også fungere som et klangbrett og tilby verdifull innsikt og råd som gjør at du føler deg oppmuntret, støttet og inspirert.

3. Gi deg selv 24 timer for å være 'dårlig'.

Gi deg selv en gratisbegynnelsesdag for å hengi deg til de enklere tingene i livet som du kanskje ikke alltid lar deg glede av. Hva er en perfekt 'dårlig' dag? For meg ser det ut som dette: Hold deg i pyjamas hele dagen, spis mye frossen yoghurt (med strøssel på toppen) uten skyldfølelse, se dårlig reality-TV, sove i eller spill haken. Den største advarselen til denne regelen er på slutten av 24 timer, du må pusse av dryssene, dusje og gjøre den til din BESTE dag!

Gemini ukentlig kjærlighetshoroskop

4. Gjør en produktiv og sunn oppgave som distraherer deg.

Se en komedie på kinoen for å få deg til å le i et par timer. Gå på treningsstudioet eller en yogaklasse - endorfinene vil sikkert føle deg bra! Gå en tur og ta inn litt frisk luft og sett pris på naturen. Delta på en personlig hobby som får kreativ juice flyter. Gjør noe, noe som holder tankene dine utenfor frustrasjonen før du kommer tilbake til det med en helt ny holdning!

5. Feng shui miljøet ditt.

I hovedsak handler prinsippet om feng shui om utnytte positiv energi fra miljøet ditt for å fremme et sunnere og lykkeligere selv. Når du føler deg frustrert, bruker du negativ energi i omgivelsene, slik at rommet ditt blir stillestående og kjedelig.

Tenk på noen av disse feng shui-løsningene: rydd opp og organiser rommet ditt, lag en haug med gaver, hent inn friske blomster og planter, tenn et lys eller utfør romryddingsritualer. Ikke bare vil du gjøre rommet ditt vakrere, du vil også føle deg mer i harmoni med hjemmet og arbeidsområdet.

6. Snakk med noen som ikke er kjent med situasjonen din.

De forholder seg kanskje ikke helt til det du går gjennom, men de er ofte den beste personen til å gi et empatisk og ikke-dømmende øre. De kan bidra til å øke selvtilliten din og til og med gi nye ideer som du ennå ikke har vurdert.

kjærlighetslinje

7. Gjør oversikt over godbitene i livet ditt.

En av de beste måtene å gjenvinne optimismen er å gjøre en oversikt over alle de velsignelsene du allerede har. Å føre en takknemlighet journal, for eksempel, er en av de beste verktøyene for å hjelpe deg med å realisere overflod rundt deg. Det vil hjelpe deg å innse at uansett hvilken utfordring, problem eller frustrasjon du opplever bare er en liten støt på veien.

Dårlige dager er uunngåelige. De kommer i bølger - store og små - og ofte uventede. Hvordan vi håndterer dem er det som gjør eller ødelegger oss.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: