7 kraftige tips for å bli fryktløse

Har du noen gang sett på noen som er fryktløse og lurte på om de bare ble født på den måten? Kanskje de bare ikke har noen frykt? Kanskje de er så flinke til alt at de ikke noen gang opplever frykt?

Etter min erfaring er dette ikke tilfelle. 'Fryktløshet' koker ned til en enkel forståelse av følelsene som er frykt og lære å leve med det.

43 nummer

På et eller annet tidspunkt i livet opplever alle frykt. For la oss innse det - ingen er gode på alt. Vi har alle noe vi sliter med, noe som andre kan gjøre bedre enn oss, noe som til og med kan virke dumt for andre, men som kan sende en rystelse av kald, hard frykt nedover ryggen på oss.

Den gode nyheten er at det ikke betyr noe hva du frykter, for det er noen grunnleggende måter å håndtere all frykt på, uavhengig av hvor dumme de kan høres ut for deg. Det første du trenger å forstå er dette: Frykt er bare i tankene.

Tenk på det. Hvor mange av frykten din har noen gang blitt oppfylt? Ikke mange? Undersøkelser har vist at mer enn 80% av bekymringene eller frykten vår aldri skjer. Hva vekker spørsmålet, hva er poenget med å ha dem i utgangspunktet?

Nå er det viktig å ikke forveksle frykt med fremover planlegger — Fordi det kan være tider der det er fornuftig for oss å planlegge fremover og til og med se på «worst case scenarios.» Dette er nødvendig for å hjelpe oss med å forberede oss på mulige fremtidige hendelser.

Når vi først har mentalt forberedt oss, er det her vi må stoppe. Det er bare når verste cased scenarier fortsette å gjenta seg i hodet på oss at denne prosessen blir til frykt og ofte kan bli blåst ut av proporsjoner og ha en usunn innvirkning på kroppene våre og til slutt livene våre.

7 kraftige tips som hjelper deg å bli uredd

1. Begynn med å bli bevisst. Legg merke til når du opplever frykt (du vil bli overrasket over hvor mye av tiden vi bruker ubevisst på å oppleve frykt, bekymringer og angst).
2. Neste gang du merker frykten i deg, må du minne deg selv på at det er alt i tankene dine og at 80% av frykten aldri skjer.
3. Spør deg selv: Hva er det verste som kan skje hvis jeg gjør dette?
4. Skriv ned noen få måter å håndtere verste fall på. Ofte når vi får tankene ut av hodet og ned på papiret, vil frykten forsvinne
5. Spør deg selv: Hvordan påvirker denne frykten livet mitt? Det er viktig å innse hva du må miste ved å holde deg lammet av frykt.
6. Pust dypt og takle frykten din. Du kan bli overrasket over å finne at det ikke var så ille som du trodde det ville være.
7. High five selv for å være fryktløs - du kan til og med belønne deg selv etterpå for alt ditt harde arbeid.

Visste du at når du opplever frykt, reagerer kroppen din på samme måte som om frykten faktisk skjedde? Det er riktig. Hjernen vår kjenner ingen forskjell mellom forestilt frykt og ekte frykt. Så det kan virkelig være skadelig å spille 'hva om' worst case-scenariene i hodet ditt, fordi dette kan utløse adrenalinsvar som gjør at du føler deg utbrent.

Det vi ikke er klar over er at frykt virkelig kan begrense oss i å leve tilfreds liv. Det kan hindre oss i å søke på drømmejobbene våre, eller starte et kreativt prosjekt eller til og med nærme oss et potensial sjelevenn . Det kan hindre oss i å leve.

tvillinger kvinne libra mann

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: