6 måter et plantebasert kosthold kan gjøre deg til en lykkeligere person
Jeg har brukt mesteparten av mitt voksne liv på å være lykkelig. Og mens jeg har skrevet om å overvinne depresjon og forbedre min mentale helse, er det en faktor jeg ikke ofte har diskutert: kostholdet mitt.
Siden jeg ble veganer for snart to år siden, har det generelle humøret blitt betydelig bedre. Det var egentlig ikke min intensjon - mitt valg var basert på etikk alene. Jeg visste at å spise plantebasert har vist seg å være bedre for dyr, miljøet og kroppen din. Men gjør meg lykkeligere? Det var en hyggelig overraskelse.
Her er måtene a plantebasert diett har gjort meg til en lykkeligere person.
1. En sunn kropp betyr et sunnere sinn.
Å spise mer hele, ubehandlede, naturlige matvarer er den ideelle måten å spise for å unngå sykdom, fedme og de fleste kroniske helseproblemer så mange amerikanere møter. Medisin begynner endelig å erkjenne at sinn og kropp er ubønnhørlig forbundet. Forutsatt at din fysiske velvære påvirker åpenbart din mentale velvære.
Annonse
2. Dietten legemliggjør god levevis.
Forskning har vist at å praktisere godhet hjelper faktisk folk til å bli lykkeligere , og et vegansk kosthold er et viktig uttrykk for snill livsstil. Ved å velge å spise vegetabilsk mat minimerer du din innvirkning på planeten, og eliminerer lidelser fra kjente vesener til din fordel og tar vare på kroppen din. Disse bidrar alle til større total velvære og lykke.
31. des. stjernetegn
3. Den forbinder likesinnede.
Å føle en følelse av fellesskap er en nøkkelfaktor for generell lykke, og det veganske samfunnet er utrolig imøtekommende. Til tross for alle ryktene om overivrige, dømmende veganere, har jeg ikke hatt annet enn positive erfaringer med å møte mennesker som deler disse verdiene (og det samme gjaldt selv før jeg bestemte meg for å bli veganer). Det er ikke alltid lett å være veganer i en ikke-vegansk verden, men det å knytte seg til de som har lignende mål, gjør livet mye jevnere - og unektelig lykkeligere.
4. Vitenskapen sikkerhetskopierer det.
TIL Ernæringsjournal studere viste at deltakerne etter to uker på et vegetarisk kosthold viste signifikante humørsvingninger (versus altetende). Forskere koblet funnene til arakidonsyre (AA), et stoff som er høyere i altetende dietter versus grønnsaker. AA er knyttet til hjerneendringer som kan påvirke humøret negativt.
5. Den kobler mennesker til jorden.
Det kan virke rart, men å spise hagedyrket mat og minimere personlig miljøpåvirkning har virkelig hjulpet meg til å føle meg nærmere vår dyrebare planet. I det moderne samfunnet har vi en tendens til å være helt koblet fra miljøet vårt, men det gjør jorden (og oss selv) en stor bjørnetjeneste. Vi kan ikke være virkelig lykkelige hvis vi ignorerer naturen og den økologiske sammenkoblingen av alt rundt oss. Vi kommer fra jorden og går tilbake til jorden, og å ha et sterkt forhold til planeten kan ha en sterk innflytelse på livene våre.
6. Det er progressivt.
Det sies ofte at veganere er fra fremtiden, og ærlig talt er vi det! Selv om det tydeligvis ikke er en vegansk verden i dag, begynner folk å våkne opp til skaden vi gjør med vår ikke-bærekraftige livsstil. Bare å se på de siste fem årene og aksepten av veganisme i vanlig kultur, er det klart at vi gjør fremskritt.
Til slutt tror jeg mennesker vil omfavne en plantebasert livsstil i stor skala (ærlig talt avhenger vår overlevelse som art av det). I mellomtiden betyr det at du går veganer at du er VEG foran kurven - og det føles ganske jævla bra.
Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.
nummer 36
Del Med Vennene Dine:
