6 trinn for å sette gode grenser

Fortsetter du å tilpasse grensene dine slik at de passer til hvert forhold? I så fall er det på tide å revurdere hva grensene betyr for deg. De handler om forholdet ditt til deg selv og dine egne verdier, tross alt, så de burde ikke være så flytende. Hvis du har problemer med å sette og holde deg til sunne grenser, bør disse seks tipsene hjelpe.

hva er salme 91

1.Kjenn denne triste sannheten: ingen grenser = liten selvtillit.

Mange vet ikke hva grensene deres er, når de faktisk skal rulle av tungen din som alfabetet. Det første trinnet er å innrømme at din mangel på grenser stammer fra din mangel på selvtillit. Tross alt, hva er poenget med å si at vi vil vokse hvis vi ikke skal være ærlige med oss ​​selv om hvor vi er nå?

to.Bestem hva kjerneverdiene dine er.

Hvem er du? Hva verdsetter du? Når du først er klar over hva som betyr mest for deg, kan du ta det større trinnet for å kommunisere dette til andre. I stedet for skape dine grenser rundt et vanskelig forhold i livet ditt, må du lage grensene for deg. For eksempel setter jeg grenser rundt telefontiden for å respektere det faktum at jeg pleier å bli overstimulert av teknologi. Denne grensen er å redusere stressnivået mitt og ikke om å unngå andres telefonsamtaler eller distansere meg fra kjære.

3.Du kan ikke forandre andre, så endre deg selv.

Vel, vi vil alle at andre skal endre seg, ikke sant? Jeg mener, det er en del av den menneskelige opplevelsen. Vi kommer i krangel med ektefellene våre, håper, ønsker, og krever selv at de Stoppe å være vanskelig. Vi blir sint når mødrene våre ringer oss fem ganger om dagen. Du vil at kollegaen din - den som er så negativ - skal behandle deg med mer respekt. Listen er lang.

Vi kan ikke forandre andre. Vi er ikke ansvarlige for det som kommer ut av munnen deres, de daglige valgene de tar, eller reaksjonene deres. Bunnlinjen? Siden du ikke kan forandre andre mennesker, må du endre hvordan du takler dem.

Fire.Bestem konsekvensene på forhånd.

Så hva gjør vi når noen uunngåelig prøver å presse grensene våre? Bestem hva konsekvensene er. Den beste måten å finne ut av dine egne grenser og konsekvenser når folk krysser dem, er å sitte stille ned med deg selv og gjøre alt om deg. (Husk: Grenser handler om å hedre din behov, ikke om å bedømme andres valg.) Skriv ned hva du bestemmer så det står på papir et sted.

5.La din oppførsel, ikke dine ord, tale for deg.

Presentere grensene dine tydelig for folk, og la oppførselen din snakke. Mennesker vil test, press og respektløs grensene dine. Du vet at du blir sunnere når dette ikke får en følelsesmessig reaksjon ut av deg. Når grensene dine er din kjerneoppfatning, vil du ikke bli ødelagt hvis du blir testet.

6.Si hva du mener, og mener det du sier.

Den største delen av grensene er hvor tydelig du kommuniserer dem. Du kan ha det mest sunne settet med grenser på planeten, men hvis du ikke kommuniserer dem tydelig, kommer du til å skape noen virkelig forvirrende forhold, både for deg og alle andre involverte.

En måte å raskt få noen til å stille spørsmål ved karakteren din eller ektheten? Si en ting og gjør en annen. Noen ganger er vi redde for å konfrontere andre med sannhet i kjærlighet eller forhold. Vi er redde for å fortelle folk hva vi virkelig ønsker, å innrømme at vi hater å gå til bestemte restauranter eller har problemer med å tilbringe tid med en venns giftige fetter eller hater når en sjef kaster frister på oss klokka 18.00. på en fredag. Vi skjuler våre sanne følelser fordi vi er redde for folks reaksjoner.

Jo mer du forankrer deg med dine grenser og verdier, jo mer vil du kunne være veldig tydelig i kommunikasjonen.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: