6 kraftige krydder som kan øke energien din

Enten du ønsker å forbedre ytelsen på soverommet, øke hjernen din på jobben eller forbedre utholdenheten din på treningsstudioet, kan du legge til kraftige plantestoffer i kostholdet ditt.

Samtidig som Tradisjonell kinesisk medisin og Ayurvedisk medisin har visst dette i tusenvis av år, er den vestlige vitenskapen nå i ferd med å oppdage at mange krydder gir kraftige betennelsesdempende og energiforbedrende effekter, selv i små doser. Bonus: De tilbyr også antioksidanter som kan hjelpe deg med å bli sunnere.

Fra karri til nellik, her er seks av mine favoritturter og krydder for å øke energien. De er enda lettere å huske: de begynner alle med 'C'!

Karri pulver

Bilde avNatasa Mandic/ Stocksy

Denne smakfulle blandingen av krydder inneholder gurkemeie, som gir den sin bemerkelsesverdige gule farge og fenegreek.

17. juli dyrekretsen

Gurkemeie består av curcumin, kjent som en kraftig betennelsesdempende og antioksidant. Faktisk, studier viser at det til og med kan ha kreftbekjempende fordeler, kan redusere smerte og forbedre hjerne-, kardiovaskulær-, gastrointestinale og lungefunksjoner.

I mellomtiden inneholder fenegreek også potente antioksidantegenskaper og har vist seg å øke både hann og hunn sexstasjoner.

Hvordan bruke det: Tilsett karri i supper og gryteretter, eller dryss litt over grønnsaker med en skvett olivenolje før du steker.

Kanel

Bilde avmbg Creative

Dette klassiske krydderet gjør mer enn å skape en festlig følelse rundt høytiden.

Studier har vist at det også kan bidra til å senke blodsukkernivået og forbedre hjertehelsen. I tillegg har den antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper, og hjelper med kreft og antimikrobiell (anti-infeksjon) aktivitet.

Tradisjonelt har dette krydderet blitt brukt til å forbedre libido hos både menn og kvinner, selv om det ennå ikke har blitt vitenskapelig validert.

Hvordan bruke det: Ta en teskje kanel i morgenkaffen eller teen, eller tilsett den i epler og havregryn.

Kummin

Bilde avPixel Stories/ Stocksy

26. august stjernetegn

Selv om det er en hovedkomponent i karrypulver, kan spidskommen også pakke et slag når det brukes alene. Det er en kraftig betennelsesdempende og antioksidant. I tradisjonell kinesisk medisin har spidskommen også blitt brukt for å hjelpe til med lave kjønnsdrifter.

Hvordan bruke det: Jeg elsker å kaste en spiseskje i supper eller gryteretter, og på søtpotetmosen min.

Kajennepepper

Bilde avYaroslav Danylchenko/ Stocksy

Dette krydderets aktive ingrediens er capsaicim , som er bra for hjertet, arteriene, blodet og fordøyelsessystemet. For ikke å nevne at det også er en kraftig antiinflammatorisk og antioksidant, har sterk antikreftaktivitet og bidrar til å øke stoffskiftet.

Hvordan bruke det: Legg til en teskje for å krydre frokosteggene dine. Eller kombiner en spiseskje med en teskje paprika for å slå opp tomatsaus.

Nellik

Bilde avJeff Wasserman/ Stocksy

Dette aromatiske krydderet ble brukt av eldgamle for å forbedre libido og sexlyst. I dag er det også kjent som en kraftig antioksidant, hjelper til med fordøyelsen, reduserer betennelse og hjelper med sårheling.

Hvordan bruke det: Nellik kan være et flott tillegg til te eller varm cider.

Koriander

Koriander kommer fra det tørkede frøet av koriander. Det fungerer som en avgiftningsmiddel og kan hjelpe til med fordøyelsen, hormonet og stemningsbalansen. I tillegg har den også antioksidant og betennelsesdempende eiendommer , og er en god kilde til mineraler som magnesium, jern og mangan.

Hvordan bruke det: Tilsett koriander i supper, gryteretter eller kjøttretter. I form av koriander kan denne urten også brukes i salsa, salater eller som en måte å krydre noen retter.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: