5 hengende effekter av emosjonelt misbruk (og hvordan man kan helbrede dem)

Opp, ned, høy, lav, god, dårlig, svart, hvit, skyv, trekk. Følelsesmessig overgrep tar en tung toll på våre hjerter og sinn, og det ligger i vår psyke som, uten tilsyn, kan vare lenge etter at berg-og dalbanen er over. Det er vanskelig å grave dypt og identifisere disse sårene, spesielt når vi kanskje ikke engang er klar over at vi fortsatt er såret. Men måneder eller år senere kan vår pågående oppførsel og karaktertransformasjoner bidra til å belyse hva som virkelig trenger vår oppmerksomhet.

Med de fleste former for følelsesmessig misbruk blir offeret igjen maktesløst, verdiløst og brutt inne. Disse sårene etterlater ikke synlige arr, selv om de er like smertefulle som enhver fysisk skade. Vi henter brikkene og setter livene våre sammen igjen så godt vi kan. Og noen ganger er det beste vi kan gjøre, lappeteppe. Vi går tilbake til vår daglige tilværelse og tenker at alt er bra - men noe virker fortsatt annerledes. Mange overlevende beskriver to forskjellige selv: 'før overgrep' og 'etter overgrep.'

9. januar horoskoper

Den enkle sannheten om at du er et ekte, lidende menneske kan bryte opp selv det tetteste hjertet og bringe deg til et sted med selvmedfølelse som du aldri har følt før.

Sannheten lever i vår kropp og atferd, og sannheten vil fortsette å manifestere seg på stadig mer rare måter til vi finner veien hjem. Her er fem tegn som antyder at du fortsatt kan lide av de langvarige effektene av emosjonelt misbruk:

1. Nummenhet

Du isolerer deg, blir mer en observatør av verden enn en deltaker. Alt føles blokkert. Du føler deg ikke dårlig - men du føler deg ikke bra heller. Du føler ikke mye av noe i det hele tatt. Selv når du vet at du skal være lykkelig, er det som om det til enhver tid er en tett vakt rundt hjertet ditt, og forhindrer at noe går inn eller ut.

Dette kan føles håpløst - som om du er permanent skadet og ikke klarer å føle følelser normalt. Imidlertid er det faktisk det første skrittet mot å nærme seg traumer med et forsiktig og omsorgsfullt perspektiv. La nummenheten være der, og forstå at den ikke ville være der med mindre den beskyttet deg mot noen ganske overveldende ting. Kroppen din prøver å hjelpe deg! Fokuser på den edle innsatsen, og du vil sakte begynne å utvikle følelsen av kjærlighet som er nødvendig for å holde denne smerten.

2. Søker godkjenning

Denne kan være veldig luskete fordi den manifesterer seg på måter som er sosialt akseptable: behagelige for mennesker, overdreven prestasjon, å være 'hyggelige' for alle og hyperfokusere på utseendet ditt. Den underliggende strømmen av godkjennelsessøkende atferd er at du på en eller annen måte er 'ikke nok' uten den. Dette var en løgn i hjertet ditt, og det må forvises for alltid. Vår verdi som mennesker er ikke avhengig av noen av disse tingene.

Hvis du bremser og stopper denne oppførselen, vil du sannsynligvis føle mye skam, utilstrekkelighet og til og med sjalusi. Det første instinktet ditt kan være å løpe tilbake til lastene dine, men jeg oppfordrer deg til å sitte med disse følelsene (og oppsøke profesjonell rådgivning, om nødvendig) til du virkelig forstår hvor mye du virkelig lider. Først da kan vi begynne å betrakte oss selv med medfølelse og oppdage at sunn kjærlighet ikke trenger å tjene.

3. Harme

Dette kan bygge seg opp over tid, og det handler ikke om å kaste gjenstander eller skrike. Langt vanligere tegn inkluderer irritabilitet, skyld, endringer i blodtrykk, tetthet i hjertet, frustrasjon og utålmodighet. Harme nøkkelordet er 'bør.' (Denne dårlige tingen burde ikke har skjedd. Mennesker bør har oppført seg på en annen måte.) I det vesentlige lever vi i en konstant tilstand av motstand mot virkeligheten.

De fleste psykologiske eller åndelige veier vil skissere årsakene til at harmen er giftig, men det er ikke så enkelt å slippe det. Vi må være snille mot oss selv og ikke føle noen form for skam for å bære denne harmen. Alt vi trenger er den enkle intensjonen om å frigjøre den, og den vil begynne å skje. Jeg personlig har funnet tilgivelse (og selvtilgivelse) til å være veldig effektiv, men det er mange andre veier. Når vi slutter å fokusere på den 'dårlige andre', har vi endelig tid til å pleie sårene i hjertet.

4. Bedømme og analysere

Dette er et personlighetsskifte som skjer sakte. Du hører fine ord komme ut av munnen din, men tankene dine er et annet sted helt. Du finner deg selv analysert obsessivt alt andre gjør, til det punktet at det blir vanskelig å stole på noen. Du hyperfokuserer på atferd, holder andre (og deg selv) til veldig høye standarder.

Nok en gang er nøkkelen her selvmedfølelse. Du må være snill mot deg selv og forstå at alt dette er beskyttende mekanismer - en frykt for ikke å ha kontroll. Å dømme oss selv for å være dømmende er en uendelig løkke som bare kan brytes av kjærlighet. Du ba ikke om dette. Du gjorde det beste du kunne med en umulig situasjon, og jo mer du kan hvile i denne sannheten, jo mykere blir hjertet ditt.

5. Angst og depresjon

Søvnløshet, endring av appetitt, konstant frykt, følelse av undergang og håpløshet: selvdestruksjonsmodus. Dette er kroppen din som sier 'ikke mer.' Ditt lappeteppe - de fire ovennevnte løsningene - fungerer ikke lenger, og kroppen din kommer til å torturere tankene dine til du overgir deg til den eneste permanente løsningen: kjærlighet.

Du bør søke profesjonell terapi for angst og depresjon, men jeg vil på det sterkeste anbefale at alle overlevende av emosjonelt misbruk nærmer seg terapi fra kjærlighetsperspektivet i stedet for konstant analyse av uønsket oppførsel. I stedet for å søke i minnene dine, prøv å føle følelsene dine. Den enkle sannheten om at du er et ekte, lidende menneske kan bryte opp selv det tetteste hjertet og bringe deg til et sted med selvmedfølelse som du aldri har følt før - kanskje en ny virkelighet der du er like snill mot deg selv som deg har alltid vært for andre.

taurus daglig horoskop kjærlighet

Etter emosjonelt misbruk er det så mange løgner som hindrer hjertet: ikke nok, utilstrekkelig, verdiløs, dårlig, ødelagt, utskiftbar, unlovable, min feil . Den gode nyheten er at du kan helbrede disse tingene. Den dårlige nyheten er at det ikke er noen rask løsning - bare mye tålmodighet, hardt arbeid og engasjement. Det kan ta måneder eller år med praksis, men å finne kjærlighet til deg selv er en permanent løsning. På denne reisen etterlater vi splittelsen av 'gammelt munter selv' og 'nytt misbrukt selv' til fordel for et helt selv som er elsket og akseptert fullstendig.

Relatert leser:

• Hva du virkelig trenger å vite om menn og sex
• Den tantriske teknikken for maratonsex + flere orgasmer for både menn og kvinner
• Ja, menn kan ha flere orgasmer: her er den tantriske teknikken som får det til å skje
• De fem romantiske arketypene: Hvilken er du + Hva betyr det for forholdet ditt?

Del Med Vennene Dine: