Fire trinn for å gi slipp på tidligere frykt som forbanner deg i dag
Mange av oss vet ikke hvor mye fortiden dikterer vårt nåværende og fremtidige liv. Vi tror at vi er forsiktige og smarte, at vi bruker hardt opptjent informasjon fra det som skjedde for lenge siden for å unngå de samme feilene nå.
Lite forstår vi at det å holde på tidligere hendelser bare får dem til å skje igjen og igjen. I denne artikkelen skal jeg snakke om hvorfor vi holder på fortiden, hvordan det roter med livene våre nå, og hvordan vi kan la det hele gå.
De ego er den delen av tankene dine som holder fokus på fortiden. Den har en veldig potent melding om fortiden om at den mater deg hele tiden, og den meldingen er: Se opp, det kommer til å skje igjen.
Dette er et av egoets lure triks; denne troen alene er nok til å holde deg fast. Og det fungerer som en sjarm.
Frykten for at det som skjedde tidligere kommer til å skje igjen, gjør oss så redde at det hindrer oss i å nyte det som faktisk skjer nå. I stedet for å være åpen for forskjellige opplevelser og utfall, er vi full av frykt for at vi kommer til å bli skadet igjen.
Når tankene våre er fokusert på noe, blir det vår opplevelse; forventningene våre blir vår realitet. Årsaken til at dette er sant er fordi vi ikke kan skille oss fra vår oppfatning. Det vi oppfatter er det som er reelt for oss. Hvis oppfatningen din sitter fast ved gjentagelse i fortiden, gjentas nåtiden din også i fortiden.
desember horoskop tegn
Det er ikke før vi faktisk slipper fortiden helt, at vi virkelig kan gå videre og få en ny opplevelse. Og måten å gjøre det på er ved å overgi frykten.
Du må bli villig til å skape en annen virkelighet. Livet ditt vil ikke vise seg annerledes med mindre du gjør noe annerledes. Og heldigvis kan du.
Slik slipper du frykten som forbanner deg i nåtiden:
1. Legg merke til når frykten din dukker opp - den som sier: Det kommer til å skje igjen .
Hvis vi skal gi slipp på frykten, må vi først gjenkjenne dem. Bare det å legge merke til går langt; det kalles å få bevissthet.
Når du begynner å føle at du blir litt engstelig eller redd, stopp og legg merke til det. Tenk for deg selv, 'Å her er det, jeg begynner å bli freaked out.'
Dette trinnet hjelper deg å begynne å løsne deg fra frykten som den ultimate virkeligheten. Det hjelper deg å innse at du ikke er frykten din.
2. Kall på frykten.
Gjør deg klar over hva du er redd for. Hva skjedde? Hva er du redd for å skje igjen?
Kanskje er frykten at når du åpnet for en annen person, følte du deg avvist. Kanskje er frykten når du kom nær en annen person, du mistet deg selv.
Nevn det (jeg vil til og med foreslå å skrive det ned). Igjen, å vite hva frykten er, er den eneste måten du kan la den gå.
Når frykten flyr under radaren, har den makten til å plage oss uten at vi selv vet det. Hvis vi stadig oversvømmes av ubevisst frykt, begynner vi å utvikle andre symptomer - sykdommer, fysiske symptomer, depresjon, angst og andre plager.
Hvis noe føles 'av', ikke vær redd for å undersøke hva som skjer. Du får frihet ved å se frykten din i øynene.
3. Bli villig til å la fortiden gå gjennom tilgivelse.
Det kommer alltid tilbake til tilgivelse fordi tilgivelse er lik gi slipp .
De tingene vi holder fast på fra fortiden er de tingene vi ikke har tilgitt helt. De kommer i form av harme, men også bare flat frykt.
Essensen av tilgivelse er: Jeg vet at det som skjedde var en feil. Jeg vet at det skjedde fordi vi (jeg, den andre personen, eller vi begge) handlet av frykt. Jeg er villig til å føle fred om det og la det gå.
Store ord. Så viktig.
Tilgivelse er en livsforandrende praksis. Det er helt avgjørende for å skape en ny virkelighet i din nåtid og fremtid. For en detaljert veiledning om hvordan du tilgir, sjekk ut Hvorfor tilgivelse vil endre livet ditt .
4. Erkjenne at fred bor i deg.
Egentlig. Det gjør det.
Ofte vil vi at menneskene rundt oss skal forme og forandre seg slik at vi kan føle oss bedre. Men hvis vi er redde for fortiden (VÅR fortid), er det vår jobb å få tilbake følelsen av fred .
Ideelt sett vil menneskene i våre liv støtte oss når vi er redde, men til slutt er det ikke deres jobb å gjøre alt bedre. Når vi først er klar over dette, slutter vi å stole så sterkt på at andre føler seg trygge.
Bønn og meditasjon er gode verktøy for å bringe deg tilbake i nåtiden. Hvis du bare lukker øynene, føler pusten og lytter til hjertet ditt, kan du enkelt sentrere og orientere deg tilbake til nå.
Frykt aktiveres bare når vi er fokusert på fortiden eller fremtiden. Når du føler deg redd, hvis du kan komme deg tilbake til nå, vil du innse at du faktisk er trygg og frisk.
Neste gang du føler at frykten kommer, implementer du alle disse fire trinnene. De vil hjelpe deg med å komme tilbake til den du virkelig er, som er en fredelig, gledelig, fantastisk person.
28. september bursdagspersonlighet
Bare husk, du er mye kraftigere enn frykten din; du trenger ikke å fortsette å leve dem igjen og igjen. Når du velger å ha en annen opplevelse i livet, vil den forskjellige opplevelsen også velge deg.
Annonse
