11 gode grunner til å spise mindre kjøtt (selv om du ikke er klar til å bli veganer)
Enten du tenker på å bli veganer, vegetarianer eller bare kutte ned kjøttinntaket ditt, det er nok av gode grunner for å redusere forbruket ditt.
Å spise mer grønnsaker, frukt, bønner, linser, fullkorn, nøtter og frø i stedet for kjøtt kan ha enorme implikasjoner for helsen din, og planetens helse også.
Trenger du litt motivasjon? Her er åtte gode grunner til å vurdere:
1. Du kan beskytte hjertets helse.
Hjertesykdom er den viktigste dødsårsaken i USA. Å bytte pasienter til et plantebasert kosthold har vist seg å ikke bare behandle hjertesykdom, men også snu progresjonen . Forskning har også vist at å spise kjøtt er knyttet til fedme , som i de fleste tilfeller fører til metabolske og kardiovaskulære lidelser. Hvis du er interessert i å spise for hjertehelsen, sjekk ut dette kardiologveiledning for plantebasert spising .
Annonse
2. Du sparer penger.
Vegetariske og veganske måltider pleier å være billigere enn kjøtt, spesielt siden ting som ris, linser, quinoa eller havre kan kjøpes i bulk og har lang holdbarhet. Hermetiske bønner er også et rimelig og sunt alternativ. Leter du etter litt inspirasjon? Prøv dette fullstendig 1-dagers plan for rensing og oppvarming av veganske måltider .
3. Du reduserer klimagasser.
Dyrebruk anslås å produsere mer klimagasser enn hele transportindustrien til sammen. Å senke eller eliminere kjøttinntaket kan ha store implikasjoner for klimaendringene.
4. Du vil bidra til å redusere dyreplageri.
Millioner av storfe og fjærfe blir drept hvert år for kjøtt, med et stort antall av disse som blir oppdrettet på fabrikker. Hvis du spiser kjøtt, må du være sikker på at du velger beiteoppdrettet, gressmatet og etisk hentet animalske produkter.
15. januar horoskop
5. Du hjelper med å redde Amazonas fra ødeleggelse.
Amazonas blir ødelagt for å dyrke fôrvekster for storfe og gi plass til beite. Situasjonen er alvorlig - flertallet av Avskoging av Amazonas kan bidra til dyrelandbruk. Å bytte til et diett uten kjøtt eller mindre kjøtt kan bidra til å redde Amazonas, jordens lunger.
6. Du vil oppdage mer deilige oppskrifter.
Med flere plantebaserte dietter og til og med plantebaserte 'kjøtt' i økende grad, er det ingen grunn til at kjøttfrie måltider skal være kjedelige. Det er mange veganske, vegetariske eller pescetariske kokebøker for å inspirere din ukemeny. Å redusere kjøttet i livet ditt lar deg utvide mathorisontene og oppdage spennende nye hovedretter.
7. Du vil ta et valg som allerede er omfavnet av religioner over hele verden.
Enten du er ikke-religiøs, åndelig eller en troende tilhenger, støtter mange verdensreligioner et kjøttfritt kosthold i en eller annen form. For eksempel oppmuntrer buddhisme, hinduisme og jainisme tilhengere til å ta et plantebasert kosthold.
Å redusere eller eliminere kjøttinntaket ditt har så mange fordeler. Du kan føle deg bedre fysisk, mentalt, samtidig som du hjelper planeten.
Hvis du fremdeles er på ferd med å redusere eller eliminere kjøtt fra kostholdet ditt, kan du begynne å ta babysteg i dag. Kjøttfri mandager eller bare å spise kjøtt til middag er to gode steder å starte.
Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.
27. nov
Del Med Vennene Dine:
