En Reiki-mester om hvordan du kan forberede deg på (og koble av) en økt

Mange av kundene mine spør hvordan de best kan forberede seg på og få mest mulig utbytte av sine Reiki-økt . Her er en liste over ideer du må ta i betraktning både før og etter din neste Reiki-opplevelse. Du vil også spørre utøveren om deres anbefalinger, men dette er noen gode generelle retningslinjer for nybegynnere.

Og husk at Reiki-økten din alltid er rettet mot din dypeste helbredelse, så det er viktig å finne det som fungerer best for deg.

Hva du skal gjøre før Reiki-økten din:

1.Slapp av og reflekter.

Gi deg selv minst 30 minutter før økten å sitte og reflektere. Ta en titt på hvordan kroppen din har det, og legg merke til følelser, tanker eller fysiske opplevelser du opplever.

Ta deg litt tid til å puste og pleie hva kroppens behov måtte ha den dagen. Det kan også være lurt å reflektere over noe intensjoner du vil sette for økten din, og alt du vil dele med utøveren din før du begynner.

to.Spis og fukt.

Du vil være sikker på at du har spist og hydrert noen timer før økten - for det meste slik at du blir komfortabel og ikke distrahert av sult eller tørst.

Unngå å spise et tungt måltid på forhånd, men da du ikke vil at all kroppens energi skal rettes mot fordøyelsen mens du får behandlingen.

3.Bli komfortabel.

De fleste utøvere vil få deg til å legge deg ned for det meste av økten din, siden komfort er nøkkelen hvis du vil være åpen for å ta på deg og integrering av Reiki-energien .

Væren mannlig tyrkvinne

Sørg for at du har på deg løse og pustende klær. Jeg pleier å be kundene mine om å bruke eller ta med sokker siden sko blir fjernet under økten og føttene kan bli kalde.

Du vil også bruke toalettet før økten. Hvis stillingen du er i for økten din er ubehagelig på noen måte, kan du kommunisere dette til utøveren din, da de også vil være sikre på at du er så avslappet som mulig.

Hva du skal gjøre etter Reiki-økten din:

1.Integrere.

Mange av fordelene med Reiki kan oppstå like etter at økten er avsluttet. Som sådan er det viktig å finne et sted stille og avslappende for å integrere det som kan oppstå. Jeg anbefaler at kundene mine tar minst 15-20 minutter etter økten for å meditere, legge seg, gå en tur i naturen , eller til og med ta en lur.

Prøv å ikke bestille eller planlegge noe umiddelbart etter økten.

to.Spis og fukt (igjen!)

Det er viktig å hydrere etter å ha utført energityper. Sørg for å drikke 1-2 glass vann etter økten. Jeg synes å legge til elektrolytter til vannet ditt er også en god idé, da det hjelper å fylle på kroppen.

Energiarbeid er ofte sultent arbeid, og du kan også føle deg plagsom umiddelbart etter økten. Pass på at du lytter til kroppen din og velger en sunn matbit eller et måltid etterpå om nødvendig. Å spise kan også hjelpe til med å jorde kroppen, og som en bonus kan det hende du synes den biten mørk sjokolade smaker ekstra godt etter energiarbeid.

3.Reflektere

Det er ofte nyttig å bruke litt tid etter økten på å reflektere - enten det betyr journalføring, tegning eller på en eller annen måte å fange innsikt du hadde under opplevelsen.

Du kan også bestemme deg for å meditere etterpå eller lytte til beroligende og / eller inspirerende musikk. Uansett hva du velger å gjøre, finn en aktivitet som hjelper deg å koble deg til det du har opplevd, slik at du kan trekke på det i fremtiden.

Fire.Kontakt din utøver hvis det oppstår utfordringer.

Reiki er ekstremt skånsom og likevel, siden energiblokkeringer blir ryddet i kroppen under en økt, kan ubehag oppstå. Finn ut hva den beste måten er å kontakte utøveren din og ta kontakt hvis noe føles fysisk eller følelsesmessig smertefullt etter økten din.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: