Hvordan legge til hyaluronsyre i rutinen din denne vinteren
I verden av hudpleie er hyaluronsyre en ingrediens som er verdt sin vekt i fuktighetsgull. Selv om navnet kan høres hardt ut, er det faktisk alt annet enn.
`` Hyaluronsyre er en naturlig forekommende type sukker som produseres av kroppen og finnes i de høyeste konsentrasjonene i huden, bindevevet og øynene våre, '' sier bordsertifisert hudlege. Jennifer Chwalek, M.D. 'Det fungerer å holde på vann, holde vevet godt smurt og huden vår ser fast og ungdommelig ut,' sier hun. 'Det hjelper også til å øke sårtilhelingen ved å regulere betennelsesnivåer og dannelse av blodkar, og kan øke kollagenproduksjonen, noe som er en annen måte det kan hjelpe huden vår når vi blir eldre.'
Og fordi hyaluronsyre binder seg til vann, kan den holde huden hydrert lenger og mer effektivt for å bekjempe tørrhet, sier ernæringsfysiolog Nicolette Pace , R.N. 'Dette er veldig viktig nå med kaldt, tørt vær og innendørs oppvarming,' sier hun.
Hvordan få mer hyaluronsyre
Når hyaluronsyre påføres lokalt, i former som geler, kremer, serum eller tåke, hjelper den ingrediensen som er trygg for alle hudtyper, å øke og beholde hudens fuktighet, bekjempe tørrhet, lindre irritasjon og forbedre utseendet av fine linjer, tekstur og ruhet, sier Dr. Chwalek. Ideelt sett vil du bruke HA etter rensing når huden din fortsatt er fuktig. Dette vil gi litt fuktighet for at HA skal absorbere bedre, sier hun.
Hyaluronsyre finnes også i en rekke matvarer, noe som øker kroppens naturlige evne til å produsere mer av det, sier Pace. Nå som vinteren - og det medfølgende tørre, dehydrerende været - er her, Det er veldig viktig å legge til denne hydratiseringshjelperen til både hudpleieregimet og dietten. Her er fem måter å høste fordelene på reg.
Annonse5 måter å legge til hyaluronsyre i vinterrutinen din
1.Legg til en gel boost.
Du tror kanskje du har dine daglige hudpleie trinn ned til en vitenskap, men hvis du ikke begynner med en hyaluronsyrebasert formel, går du glipp av litt større fuktighet, spesielt i de kaldere månedene.
Legg et fuktighetsgivende fundament med DERMA E Ultra Hydrating Alkaline Gel Booster . Formulert med hyaluronsyre og alkalisk vann for å øke fuktighetsnivået. Denne lette gelen etterfyller og balanserer hudens naturlige fuktighetsbarriere og reduserer utseendet på fine linjer for en smidig, sunn glød. Påfør noen dråper morgen og natt på ansiktet og nakken under fuktighetskremen eller bruk den alene.
343 nummer nummer
to.Ben opp på buljong.
En bolle med dampende beinbuljong er en av de beste måtene å fylle hyaluronsyre rett fra naturen - siden HA er inneholdt i beinene selv, sier Pace. Etter langsom matlaging av biff eller kyllingben i vann i omtrent åtte timer, frigjøres HA, så vel som andre næringsstoffer, inkludert kollagen, støttestrukturen for huden, i buljongen. Pace anbefaler å legge til grønnsaker som gulrøtter, selleri, purre og løk, samt hvitløk, to ts pepparkorn og en spiseskje cidereddik for en velsmakende bestand.
3.Tåke dagen bort.
Uansett om du (og huden din) trenger en ettermiddagsløft eller et forfriskende treff av fuktighet når huden føles tørr og tett, er en tåke rik på hyaluronsyre din beste fuktighetsmagnet - og oppvåkning. Prøve DERMA E Hydrating Mist , som slukker huden din med hyaluronsyre, antioksidantrikt rosevann og fuktighetsgivende kokosnøttvann. Hold det ved skrivebordet ditt for å spritz deg gjennom dagen. Skjønnheten er, den vil sette seg, ikke smøre sminke og gi en dugg glød.
Fire.Nyt noen stivelsesholdige grønnsaker.
Trenger du noen karbohydrater? Ha en hjelp av rotgrønnsaker som poteter, søtpoteter, jordskokker eller jicama til middag. Disse typer matvarer kan øke produksjonen av hyaluronsyre i kroppen. Dette er fordi de er rike på magnesium, som stimulerer kroppens syntese av HA, sier Pace. I tillegg inneholder de høye nivåer av vitamin C, kalium, fiber og antioksidanter, som også støtter hudens helse - vinner overalt.
5.Vurder et supplement.
Å ta et kosttilskudd av hyaluronsyre har også vist seg å forbedre rynker, hudelastisitet og fuktighet. I følge en studie i Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , fant forskere at oral inntak av HA over en 12-ukers periode var bevist å undertrykke rynker og forbedre hudens glans og smidighet. For optimal hudfuktighet og helse anbefaler Pace å ta 120 til 240 mg per dag i tillegg til å spise HA-rik mat og innlemme ingrediensen i hudpleieregimet ditt lokalt.