Freak du ut over hver eneste lille ting? Slik blir du spenstig

Flyr du av håndtaket litt mer enn du vil? Her er noen tegn på at du kan være en for delikat blomst:

• Du har problemer med å fokusere på noe og blir lett sprengt av kurs.
• Andre kan avspore deg med bare et ord eller et tegn på misnøye.
• Du er defensiv fordi du føler deg så skjør.
• Du blåser ting ut av proporsjoner.

Føler du et snev av kjennskap? Vent, det er mer ... Engasjerer du deg i disse aktivitetene?

• Du lever i tankene dine, som er et virvar av tanker og bekymringer.
• Du drøfter alltid. Faktisk er du veldig rask til å finne en nedslående betydning bak alt som skjer.
• Du tviler på deg selv hele tiden.
• Du trenger ekstern validering for hver eneste lille ting.

Nok! Det er på tide å bli en spenstig person !

Du kan fortsatt være en vakker, delikat blomst, men med den jordede styrken til et eiketre bak seg. Den gode nyheten er at når du begynner å bli oppmerksom på hvordan du handler eller føler deg, og tar grep for å forbedre din situasjon, begynner du å bygge din indre styrke og likeverd hver dag. Det som er enda bedre er at når du er motstandsdyktig, vil du ha tillit til å la din forsvarsevne falle, og gi deg mental plass til å virkelig slappe av og nyte livet.

Dette er hvordan:

1. Bli oppmerksom.

Neste gang du friker ut, spør deg selv disse vanskelige spørsmålene:

• Blir jeg blåst ut av kurs akkurat nå?
• La jeg denne lille tingen bli et stort drama uten grunn?

Det er ikke alltid lett å godta svarene. Men når du merker mønstrene dine, kan du begynne å endre dem.

2. Bruk 10 minutter på å 'tilbakestille' mønsteret.

22. juni horoskop

Se på TV, gå en tur , snakk med en venn, les, meditere eller trene litt . Bare bruk 10 minutter (eller mer hvis du kan) til å tilbakestille og få perspektiv. Husk at når følelsene dine er høye, er intelligensen og rasjonell tenkning lav.

3. Analyser hvilken mening du har gitt situasjonen.

Du har utvilsomt skapt en nedslående betydning for noe som kanskje eller ikke skjer. Og den fantasien som betyr at du har oppfunnet, fører til ditt svakhetsmoment.

Det er viktig å gjenkjenne hvilken betydning du har oppfunnet. Men det som er enda viktigere er at du ikke prøv å rettferdiggjøre betydningen . Hjernen din vil alltid finne en overbevisende måte å gjøre deg 'riktig'. Bare erkjenn at du har oppfunnet en mening.

4. Utforsk hvilke andre betydninger som kan brukes på din situasjon.

fisk kvinne gemini mann

Behandle det som et spill og prøv å finne en annen mening enn det som frustrerer deg. Arbeid gradvis mot flere og mer positive mulige tolkninger. Her er et eksempel: si at du tar en spasertur ved stranden, og fugleskritt lander på den rene skjorten. Du kan fortelle deg selv at du er en uheldig person. I noen land, når en fugl går på toalettet på klærne dine, skal det være lykke til, og mange mennesker har det bra når det skjer. (Se, du kan alltid finne en mer positiv betydning!)

5. Spør deg selv hva som bidro til dette resultatet.

Oppgi faktorene (personer, avgjørelser osv.) Som bidro til det som skjedde.

6. Vurder hvilke kritiske medvirkende faktorer som kan justeres neste gang.

Her begynner du å akseptere din egen personlige makt over hva som skjer. Kanskje du tidligere trodde denne situasjonen var en handling fra Gud, eller bare en av de tingene som skjer. Men nå kan du begynne å se at du faktisk kan påvirke det. Og du må spørre deg selv: er du villig til å påvirke det?

7. Forbered deg på å ta en handling for å forbedre situasjonen.

Det kan være noe dumt, eller noe langsiktig og innflytelsesrikt. Men bestem deg for en handling å ta. Det kan for eksempel være en situasjon som er involvert slik du ble behandlet. Kanskje du forventet å få takk. Ta heller grep for å gi verden takknemligheten du ønsket å motta. Tenk på hvordan du nå kan gi.

8. Bare i tilfelle du kom så langt og fikk kalde føtter, må du følge med!

Og forbered deg på å føle deg fantastisk og være en mer motstandsdyktig person på den andre siden.

Har du spørsmål om å bli mer motstandsdyktig? Spør meg, jeg vil gjerne hjelpe.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: