En hjernekirurgs tre tips for å oppnå topp ytelse under trykk

Vi har alle måter å komme oss gjennom vanskelige eller pressfylte hendelser, som hver er unik for den vi er. Men noen ganger har våre mestringsmekanismer nettopp skjedd - de har ikke nødvendigvis blitt gjennomtenkt, selv om de kanskje fungerer i øyeblikket.

Som nevrokirurg har jeg lagt merke til tre viktige grunnleggende forhold som jeg har finpusset i kirurgi som jeg vanligvis stoler på når frykt, personlige utfordringer og høye innsatser krysser hverandre.

Vær trygg, disse tipsene kan tilpasses alle situasjoner, selv når innsatsen ikke er så høy (i det minste ikke så høy som hjernekirurgi). Enten du går inn på et beredskapsrom eller bare har en vanskelig samtale med en kjær venn eller betydelig annen, er det tre tips som kan hjelpe deg med å holde deg jordet i møte med press:

1.Gå inn i en rutine.

Når du har en rutine, øker følelsen av kontroll, og du kan komme inn i et fokusert sinnsrom mer effektivt. Rutiner er handlinger som sette deg i riktig tankesett . En god tankegang kommer ikke først. Handlinger kommer først, og tankegangen følger. Når det er sagt, her er hva jeg gjør før hver operasjon.

Når jeg kommer inn i operasjonsrommet (OR), ordner jeg mitt personlige utstyr: setter operasjonsbriller på benken, ordner den kule drakten min (jeg blir svett i OR, så jeg bruker en enhet som ligner på hva racerbilførere har på seg luft på kroppen min mens jeg opererer), og gå gjennom planen for kirurgisk planlegging.

Så sier jeg hei til alle ved navn (en respektert lederegenskap). Deretter konfererer jeg med min skrubbesykepleier som skal gi meg instrumenter, øve hvert trinn i kirurgisk plan med teamet og sjekke at alle instrumentene er lagt ut. Jeg har funnet ut at operasjonen går mye jevnere hvis du kommuniserer med teamet ditt hvert eneste steg. Jeg går ikke frem før alle artiklene mine er i orden og denne rutinen er utført.

Selv om du ikke går inn i operasjonsrommet, bør du ta deg tid til å tenke gjennom rutinene dine før en hendelse som krever best ytelse. Hva er elementene? Fungerer de alle? Er det måter å endre dem for å gi deg enda mer støtte? Jo mer gjennomtenkt du er om hva du trenger for å forberede deg - og implementere disse rutinene - jo bedre vil du utføre.

vannmannshoroskop

to.Gjennomgå sikkerhetsluker.

Før jeg går inn i noen operasjon, vurderer jeg med meg selv hva som muligens kan gå galt i hvert trinn i operasjonen. Jeg har øvd på denne typen 'brannøvelser' tusenvis av ganger under treningen og nå i praksis, men det er viktig å kalle dem opp igjen før prosedyren bare så de er friske.

Jeg spør meg selv hva jeg trenger å gjøre for å komme tilbake på sporet, tilbake til operasjonsstrømmen, hvis noe uventet skjedde. Uansett hva det måtte være, enten det er en overdreven blødning eller ustabile vitale tegn på en pasient, virker det plutselig umulig og skummelt å oppnå ønsket mål. Et naturlig førsteinstinkt er å ønske å avbryte eller avbryte prosedyren helt, men fordi jeg har forberedt meg på disse scenariene, blir de på en eller annen måte mindre bekymringsfulle, som om de er bak meg. Jeg betrakter dem bare i tankene mine. På den måten er jeg forberedt i det usannsynlige tilfellet de oppstår.

Når det er sagt, kan det være verdt det å lage noen sikkerhetsluker i prep-prosedyrene dine. Hvordan gagner disse sikkerhetslukerne deg, menneskene du jobber med, menneskene du elsker? Enten verktøyene er mentale eller fysiske - eller ofte begge deler - er det viktig å holde dem skarpe og klare.

3.Ha tro.

Jeg ber før operasjonen. Jeg tror det gjør meg til en bedre kirurg. For å merke seg, å ha tro trenger ikke nødvendigvis å være religiøs . Jeg tror faktisk at når du er en del av et team, uttrykker du en form for tro. Handlingen med å bli med i et team betyr at du har underordnet dine personlige mål til lagets mål. I det vesentlige har du valgt å være en del av noe større. Og når du er en del av noe større, har du en tendens til å dukke opp mer fullstendig og prestere på et høyere nivå fordi andre er avhengige av deg.

Når vi samarbeider, opplever vi utgivelsen av et velværehormon som kalles oksytocin . Det kan føre oss til høyere ytelsesnivåer fordi det forbedrer tillitsskapende og sosial kognisjon. Et sterkt støttesystem eller team kan alltid overgå individets beste ytelse. Vær oppmerksom på hvordan du kan utnytte din tro på de du jobber og bor sammen med for å få mer ut av deg selv.

Selv når vi prøver å være oppmerksomme, prøver å være på vårt beste, er det fortsatt lett å glemme det grunnleggende som kan hjelpe oss med å oppnå suksess. Derfor lever jeg etter disse grunnleggende, og når jeg praktiserer dem daglig, i alle situasjoner, har de blitt en del av den jeg er, like naturlig og viktig for livet mitt som å puste. Rutiner og vaner kan bli sett på som kjedelige, tegnet på det uventede eller uberørte. For meg gir de støtte når jeg blir tvunget til å ta sjanser, møte livsutfordringer og må prestere på elitenivå. Når du tenker gjennom dine egne skritt for å berolige og forberede deg selv og de rundt deg på en utfordring, håper jeg min erfaring kan gi litt hjelp.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: