Er du i fare for å ødelegge din hudbarrierefunksjon? Hvorfor du bør bry deg

Her er en vennlig påminnelse: Huden din er et organ. Og som ethvert organ, har det veldig spesifikke funksjoner for å holde deg på det sunneste. Dens primære rolle er noe som kalles hudbarrierefunksjonen, og til tross for navnetets enkelhet ( huden din er en barriere - sjekk ut! ), blir det faktisk ganske komplisert når du utforsker mekanismene til barrieren.

Men å forstå barrieren som helhet er viktig for å forstå hvorfor det er så viktig å behandle den riktig - og de forskjellige måtene vi for øyeblikket kan skade den på. I denne episoden av Clean Beauty School, vi snakket med lifeinflux Collective-medlem og styresertifisert hudlege Whitney Bowe, M.D., om den svært viktige grunnen til at vi trenger å bli seriøse med å behandle huden vår som det organet det er.

Hvorfor å kompromittere barrieren din nå påvirker deg i fremtiden.

Når huden din er skadet, kan den ikke fremkalle stressfaktorer, allergener og patogener: 'Når barrieren din er kompromittert, er den ikke i stand til å være selektiv og smart. Så ting begynner å komme inn som egentlig ikke burde komme inn, og da kan det manifestere seg på noen få forskjellige måter, avhengig av dine genetiske disposisjoner - du vet kviser, rosacea eller eksem, sier Bowe.

Folk har lenge visst hvor viktig det er å pleie huden din, selvfølgelig, men først nylig har vi forstått hvor viktig barrierefunksjonen er og hvor lett den kan forstyrres. 'Hudbarrieren, vi lærer de siste årene hvor viktig det er,' sier hun. 'Det er virkelig vakker vitenskap som viser hvor viktig det er for alle disse forskjellige tingene - som ser veldig forskjellige ut når de vises på huden - men å opprettholde barrieren din er avgjørende for dem alle.'

Men her er problemet: Mange mennesker er ikke nødvendigvis disponert for dramatiske hudforhold. Så når huden deres er kompromittert, har de kanskje ikke tegn på at dette skjer på og under huden. Men det betyr ikke at skaden ikke oppstår - og du vil heller ikke se effektene senere: 'Det kan vises som akselerert aldring,' forteller Bowe oss.

Men det er ikke bare estetiske bekymringer du senere må se etter: Skadede barrierer fører nå til hudforhold senere.

'I tradisjonell medisin er leger der for å slukke branner, men hvis vi tar et skritt tilbake og lærer folk om hvordan de skal ta vare på huden deres på en profylaktisk måte, kan du ikke bare hjelpe med akselerert aldring - men kanskje hindre folk i å utvikle seg visse hudsykdommer senere, sier Bowe. 'Tenk på den versjonen av deg om ti år fra nå - hva kan vi gjøre i dag for å forhindre at hudforhold dannes?'

Og ja, til og med mild skade kan bidra til dette - spesielt hvis det er kronisk. 'Selv om vi ikke ser det åpenbart - skjer det fortsatt med kronisk lavgradig betennelse. Selv om barrieren er litt kompromittert, kan pasienten gå om dagen, men forstyrrelsen forårsaker en kaskade av stressfaktorer og inflammatoriske cytokiner som skaper denne sakte forbrenningen av skader under overflaten, sier hun.

Hva er de beste tingene du kan gjøre for å sikre en sterk barriere?

Noen av de beste tipsene jeg lærte av samtalen vår - men mye mer i selve episoden.

1.Beskytt mikrobiomet ditt.

Ikke bare blomstrer det hudmikrobiom hjelpe til med å trenge ut patogener, men det instruerer bokstavelig talt at immunfunksjonen din skal fungere optimalt. '[En del av vår hudbarrierefunksjon er det] hudassosierte lymfoidvevets immunsystem. Det er denne konstante overhør mellom hudmikrober og immunceller, der mikrober faktisk forteller immuncellene våre når det er viktig å reagere og når det ikke er det. '

25. februar horoskop

Denne samtalen er viktig fordi en av organets viktigste plikter er å beskytte kroppen din - og hun fortsetter med å forklare at i dyreforsøk har de funnet ut at når prøver ikke har et skikkelig mikrobiom, kan ikke immunforsvaret fungere riktig heller.

Bowe anbefaler å se etter biotisk vennlige produkter som ikke striper huden med harde sulfater eller konserveringsmidler, og som også gir næring til biomet med pre- og postbiotika.

to.Tenk imidlertid kritisk om biomeprodukter.

Ja, du bør se etter biovennlige produkter, men Bowe advarer oss også om å tenke kritisk om de vi bruker. 'Disse er overalt,' sier hun. 'Og barriererstøtte som en' trend 'kommer ingen steder, men noen av disse produktene blir ikke formulert på måter som faktisk vil hjelpe mikrobiomet ditt.'

Hun fortsetter med å forklare at selv om et produkt har noen biotiske ingredienser, kan de andre aktivene i formelen faktisk gå tilbake på arbeidet. For eksempel kan konserveringssystemer gjøre et probiotisk ineffektivt. Eller vasking kan gjøres med overflateaktive stoffer som er for tørkende og strippende, og ødelegger barrieren eller ødelegger pH . Eller kremer kan inneholde naturlige ingredienser som er vanlige allergener, og irritere huden ytterligere.

Hun anbefaler å lete etter produkter som har forskning som støtter deres påstander, undersøkt av hudleger, og unngår vanlige allergener eller er allergivennlige.

3.Ta restitusjonsdager når du bruker kraftige aktiviteter.

Vi snakker ofte om å ta restitusjonsdager for muskler; vel, huden din trenger dem også. Kraftige virkemidler - tenk glykolsyre, retinol, salisylsyre, til og med visse typer vitamin C —Kan gjøre gode ting for huden vår. Imidlertid kan de også forstyrre våre mikrobiomer og barrierer.

Dette er grunnen til at du må bruke dem i moderasjon.

Si en natt du har glykolsyre serum, den neste bruker du retinol, de neste to nettene hopper du over aktiviteter! Disse nettene bruker bare barriere-støttende ingredienser, fuktighetsgivende ingredienser, og gir huden din en pause, sier Bowe. 'Selv de mest dyktige idrettsutøvere, de vet om de gjør den samme treningen hver dag, ikke bare treffer de et platå med prestasjonene sine, men de gjør seg mer utsatt for skade! Huden vår er den samme. '

nummer 134

Og vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: