7 viktige måter å føle deg mer levende på
Tømme. Nummen. Frakoblet. Kjeder seg. Dette er blant de vanligste klagene som gjennomsyrer mennesker i moderne kultur, og som jeg hører hver dag blant mine klienter og kursmedlemmer. Og de har alle en ting til felles: de er symptomer på at de kobles internt fra din medfødte følelse av liv.
Så hvordan føler du deg mer levende? Vår kultur sier å gjøre mer, kjøpe mer, oppnå mer, lykkes mer, tjene mer penger, kjøpe et større hus, komme ut mer, finne en hobby, finne en annen jobb, leve din lidenskap. Selv om det kan være noen sannheter i noen av disse direktivene, er bunnlinjen at et fullt eksternt liv ikke vil skape indre fylde.
Vi kjenner alle mennesker - kanskje du er en av dem - som faller i den kulturelle fella av flere og fortsetter å klatre på sosiale, arbeids- og helsestiger, og håper at når de når toppen, vil de endelig føle seg levende. Men det er en stor illusjon, fordi det ikke er noen topp: det er bare en annen stige som gir en annen illusjon av lykke. De har falt i ' Jeg blir glad når ... 'felle, og en gang i fellen er det vanskelig å finne veien ut.
28. mars dyrekretsen
Det kulturen ikke lærer er at veien til livlighet er omvendt: når du er fylt opp internt, vil du naturlig skape et fullt eksternt liv. Akkurat som meditasjon lærer at autentisk og inspirert gjør oppstår fra et stille sted å være, så bildet vi maler på livets lerret vil føle seg levende når det er et uttrykk for fylde der inne.
Det er mange måter å fylle din indre brønn på. Følgende syv er bare noen få:
1.Ta vare på din fysiske helse.
Vi starter fra bunnen av for å adressere vår fysiske helse: mat, drikke, trening, søvn og hormoner. Hver av disse har selvfølgelig mange underkategorier, men spør deg selv hvor kjærlig du tar vare på hvert av disse områdene. Akkurat som et barn ikke føler seg balansert hvis han ikke har fått nok søvn eller spiser for mye sukker, vil du ha vanskelig for å få tilgang til vitaliteten din hvis den fysiske kroppen din ikke får det den trenger.
Annonse
to.Ikke vær redd for å bevege deg gjennom gammel sorg og smerte.
Mange folk squash ned smertene de følte seg tidlig i livet til det punktet hvor det som er igjen er nummenhet. For å frigjøre elivens liv som er direkte knyttet til din evne til å føle hele spekteret av dine følelser, må du være villig til å trekke korken av hjertet ditt og la gammel, uskadd sorg komme til overflaten og bevege seg gjennom. Jeg kan enkelt skrive om dette i to setninger, men for mange mennesker er dette et livs arbeid og krever dyktig veiledning av en kjærlig terapeut for å holde rommet og lede an.
3.Oppsøk nærende, intelligente kilder til informasjon.
Dessverre har vi solgt en regning når det gjelder å danne tro rundt kjærlighet, seksualitet, tiltrekning, helse, partnerskap, vennskap, åndelighet og død. Disse kognitive forvrengningene fører ofte til angst, som deretter fører til følelsesmessig nedleggelse og dødelighet. En av veiene tilbake til livlighet inkluderer å erstatte disse løgnene med sannheten, noe som ofte betyr å gå vekk fra Google, vanlige filmer og poppsykologi og lese solide, godt undersøkte bøker i stedet.
6. oktober dyrekretsen
Fire.Opprettholde, eller koble deg til, en følelse av åndelighet.
Når vi ikke har en forbindelse til noe større enn oss selv - enten det er naturen, en høyere kraft eller vårt eget høyeste selv - har vi en tendens til å føle oss tomme, alene og redd inni. Kulturer fra begynnelsen av tiden har skapt myter og ritualer som hjelper mennesker å forankre seg i en følelse av mening og formål. Uten dem er det fryktelig lett å føle seg som en støvflekk som flyter i et enormt univers. Full livsstil inkluderer finne en åndelig vei det føles riktig for deg.
nummer 31 som betyr
5.Utvikle et sunt konsept for din seksualitet.
Sunn seksualitet begynner med deg som individ. De fleste bærer usunne tegninger om sin seksualitet som inkluderer skam og uverdighet , og så prøver de å bruke seksualitet som en måte å føle seg levende og validere sin verdi. To tomme mennesker som prøver å fylle opp gjennom sex, skaper faktisk mer tomhet. Helbredelsesarbeidet er å lære å elske din egen kropp først, og fra det stedet for livlighet å dele hellig seksualitet med en kjærlig partner.
6.Hvil og lek.
Det kan ikke være tvil om at vi lever i et arbeidsbesatt samfunn. I motsetning til mange søramerikanske kulturer som inkluderer en siesta midt på arbeidsdagen og følger dikten på jobbe for å leve , i Amerika lever vi for å jobbe. Denne mentaliteten lever egentlig ikke, og den skaper ikke liv. Vi trenger hvile og lek. Vi må ha det gøy. Vi må komme vekk fra skjermene og inn i frisk luft og det virkelige liv. Vi må ramle i gresset og svinge oss over en elv på et tau. Vi må stoppe midt på dagen bare for å være, i stedet for å fylle opp alle tilgjengelige tidspunkter med ting å gjøre. Dette er det som får oss til å føle oss levende.
7.Kom deg ut i naturen.
Det er få raskere medisiner for å koble oss til en følelse av livsstil enn til tilbringe tid i naturen . Naturen er den store eliksiren, det urørte, ville riket som minner oss om vår egen essensielle godhet. Hvis du kunne tilbringe en time om dagen i ekte natur, gå barbeint i gresset eller ligge på en seng av blader og stirre på skyene, ville du uten problemer begynne å føle deg mer levende.
Høres ut som hardt arbeid? Ja, det er ikke lett å finne balanse og livlighet som menneske. Men ta det sakte og vær forsiktig med deg selv. Selv adressering av et av disse områdene vil bidra til å bringe liv til de følelsesløse stedene i deg og sette deg på en vei mot livsstil som er din fødselsrett.
