Sliter med sammenligning? 3 enkle øvelser for å hjelpe deg med å frigjøre deg

Etter at du har blitt klar over at du engasjerer deg i sammenligning, er neste trinn å ta en beslutning om at lidelse er ikke hva du vil for deg selv i dette øyeblikket. Det er på tide å velge en annen vei.

Det er enorm kraft i å ta en beslutning som dette. Selv om du ikke vet hvordan du skal få til den endringen, kan bare det faktum at du har erklært overfor universet - og for deg selv - at du er villig til å prøve, umiddelbart skifte perspektiv og sende krusninger av positivitet gjennom ditt energiske felt. Her er tre måter å bevege seg bort fra sammenligning:

skytten kvinne libra mann

1.Velg en opplevelse annet enn sammenligning.

La oss ta en beslutning: Hva vil du oppleve i stedet? Hvilken følelse eller vibrasjon vil tjene deg bedre enn toksisiteten til sammenligning? Hva kan du invitere inn i dette øyeblikket som kan legge til rette for fred i stedet for lidelse?

Bokstavelig talt si det nye valget til deg selv, enten høyt eller i hodet. Du vil kanskje ramme den inn som Jeg velger X , for eksempel:

• Jeg velger kjærlighet.
• Jeg velger fred.
• Jeg velger lykke.

Hvis du føler deg virkelig slått ned av sammenligningsbetennelse, kan det føles som om det er for langt utenfor rekkevidde å velge en av disse livlige følelsene. I så fall kan du velge noe som vibrerer nærmere der du er følelsesmessig, men som fremdeles vil avlaste deg fra lidelse og fjerne den negative følelsesladningen. For eksempel:

• Jeg velger stillhet.
• Jeg velger å overgi meg.
• Jeg velger å gi slipp.

Det kan hjelpe å planlegge valget ditt på forhånd, slik at du har en gå til bekreftelse klar og venter i hodet. Mitt eget valg er vanligvis Jeg velger kjærlighet . Jeg er rask til å piske ut denne bekreftelsen når jeg går mot lidelsens kaninhull.

to.Kom i gang.

Sammenligning er en tung, vibrasjonsfri energi. Det kan virkelig veie deg ned og utvask energi og tid. Så for å lukke sløyfen og avslutte syklusen, er det viktig å skifte din energiske tilstand til en lettere, høyere vibrasjon. Og den raskeste måten å gjøre det på? Bevegelse, baby!

Å bevege kroppen din er supereffektiv når det gjelder å skifte energi rundt. Jeg mener egentlig bare å holde deg i en funk når du danser rundt i stuen din, hopper opp og ned eller går ut i naturen. Seriøst, jeg tør deg! Her er noen måter du kan skifte tilstand på:

• Sving opp en Beyoncé-sang, og dans den ut på kjøkkenet ditt.
• Gå.
• Løpe.
• Tøye ut.
• Gjør stjernehopp.
• Dykk i havet.
• Hoppetau.
• Gjøre armhevninger .
• Slå noen få yoga trekk .
• Hopp på en rebounder.
• Få sexy med partneren din .
• Få sexy med deg selv !

Hvis du er hjemme alene, er det enkelt å prøve ett eller flere av disse alternativene. Hvis du er på fest eller på jobben, kan det være lurt å dukke til et tomt soverom eller styrerom for å gjøre noen lure stjernehopp eller pushups. Og hvis ingen av disse alternativene er tilgjengelige for deg akkurat nå, så fortsett med fokus på pusten din .

44444 nummer

3.Øv takknemlighet.

En annen utrolig måte å skifte tilstand på er å øve takknemlighet . Sammenligning innebærer ofte å være i en 'mangel' tankegang og fokusere på alle tingene du ikke har. Ved å vende tankene dine til takknemlighet, kan du skifte fokus til alle tingene du gjøre ha.

For å heve vibrasjonen din, kan du begynne å løpe gjennom alt i livet du er takknemlig for - helsen din, hjemmet ditt, partneren din, den komfortable sengen eller hvilke velsignelser du kommer til å tenke på. Det er ekstra kraftig hvis tingene du er takknemlige for, er relatert til kilden til sammenligningen. For eksempel, hvis du har slått deg selv fordi vennen din fikk en annen kampanje mens du fremdeles sitter fast i en jobb du ikke elsker, kan du flytte søkelyset til alle tingene du er takknemlige for om jobben din:

• Jeg er takknemlig for at jeg kan betale regningene mine hver uke.
• Jeg er takknemlig for at jeg lærer nye ferdigheter hver dag.
• Jeg er takknemlig for at jeg har to veldig gode venner på laget mitt.
• Jeg er takknemlig for at jeg får se og lære av sjefen min.
• Jeg er takknemlig for at jeg har tak over hodet, klær å ha på meg og mat å spise.

Ingen observasjon er for liten eller dum til å være takknemlig for. Du kan skrive dem ned, si dem høyt til deg selv, eller bare liste dem stille i hodet ditt. Uansett hvilket alternativ du velger, egentlig len deg inn i følelsene av takknemlighet og takknemlighet , la dem fylle deg, så vil du føle at vibrasjonene dine begynner å skifte og stige på kort tid.

Del Med Vennene Dine: