Bør du dusje om morgenen eller om natten? Fordeler, ulemper og endelig dom

Det mangler ikke på dusjvaner å dissekere. Noen mennesker har en forkjærlighet for lange vasker i spa-kvalitet, mens andre velger en rask inn- og utskylling. Noen er kroppsvask delvis til væske, mens andre kan strekke seg etter en pålitelig barsåpe. Listen over binærfiler er uendelig. Men kanskje den mest polariserende (og oppvarmede) av dem alle er den store debatten mellom morgen- og nattdusj: Det er de som sverger til en tidlig fuglerensing, mens andre ikke tør å klatre i sengen uten god skylling.

Så vi spurte ekspertene: Hvis du skal vaske bare en gang om dagen, er det bedre å dusje om morgenen eller om natten? La oss dykke inn.

Morgen dusjer fordeler og ulemper:

Pro: Kan vaske av svette og bakterier fra søvnen din.

Tenk på å vaske ansiktet ditt: Hvis du er en som våkner superolje, kan du pumpe litt rengjøringsmiddel først i morgenen (Mens tørrhudede folk kanskje vil holde seg med et sprut vann.) En morgendusj gjør det samme —Hvis du våkner opp svett eller fet, kan en rask skylling gjøre at huden føles frisk og balansert.

113 nummer

Ulempe: Du kan legge deg på den skitnere siden.

Huden din akkumulerer mye smuss, skitt og rusk på slutten av hver dag (for ikke å nevne svette og rester fra hudpleieprodukter). Hvis du holder deg til en vask bare om morgenen, uten så mye som en skylling om kvelden, kan du legge deg med noen bygde bakterier.

Pro: En forfriskende oppvåkning.

Bruk noen minutter under sprayen, og du kan hjelpe noen morgen grogginess avta, sier bord-sertifisert hudlege Loretta Ciraldo, M.D., FAAD . Hvis du har en vanskelig tid å våkne , en morgendusj kan være akkurat det du trenger for å bokstavelig talt sprute et smil i ansiktet ditt. For å få et første sjokk på systemet, prøv å skylle med kaldt vann: Studier har til og med vist at kjølige morgendusjer kan øke produktiviteten Gjennom dagen.

Kveldsdusjer fordeler og ulemper.

Pro: En beroligende måte å slappe av på.

OK, du tenker sannsynligvis: Diskuterte vi ikke bare hvordan dusjer vekker deg? Men sprayen fungerer dobbelt: En skylling om morgenen kan gi deg ekstra, men en kveldsvask kan hjelpe deg med å forberede kroppen din for søvn. Som Ciraldo bemerker, 'Mange mennesker synes en kveldsdusj er veldig beroligende, ikke bare for huden, men også for å berolige sansene etter en lang dag.' Forskning sikkerhetskopierer det også og viser at du tar et varmt bad eller dusj en time før sengen faktisk kjøler kroppens kjernetemperatur og fremmer søvn .

Con: Du kan våkne opp og føle deg fet.

Huden din produserer overflødig talg når du fanger opp Zzz, så de med spesielt fet hud kan oppleve at de våkner og ser litt fettete ut. Akkurat som du kanskje renser ansiktet ditt morgen, kan kroppen din dra nytte av en rask skylling også.

I tillegg til hudpleie, kan de med fint hår finne sovende på våte lokker, slik at de ser fet og flate ut i morgen. når det er vått, så det er utsatt for noe slitasje når du kaster og snur).

Pro: Vasker av daglig søppel før sengetid.

Igjen, det ligner på vaske ansiktet ditt : Selv om du aldri reiste hjemmefra eller svettet, kan olje og bakterier fortsatt samle seg på huden din når dagen ruller på. Når det er sagt, er en kveldsrens avgjørende for å vaske bort daglig smuss. Spesielt hvis du er delvis ute i friluftsliv der du kan være mer utsatt for elementene: 'Noen foretrekker å dusje om natten etter en dag med husarbeid, hagearbeid eller annen aktivitet som får dem til å dusje av rusk,' bemerker Ciraldo.

Den endelige dommen.

Til syvende og sist er det opp til deg. Som med hvor ofte du skal dusje , skyller morgen eller kveld helt på livsstilsvanene dine. 'Det er en total personlig preferanse og kan skifte fra dag til dag avhengig av aktiviteter,' sier Ciraldo. (Du kan til og med dusje morgen og kveld, avhengig av miljø, hudtype og aktivitetsnivå.)

Men hvis vi hadde for å velge en leir, kanskje vi vil gå med nattvask. Selv om du kanskje ikke vil krype våt i sengen (det er best å lufttørke litt hvis du kan), kan dusjing på slutten av dagen bidra til å vaske av bakterier og svette - begge kan føre til tette porer og oksidativt stress . Selv en enkel skylling med vann kan være tilstrekkelig, med fokus på svette steder (som underarm og lysken) med rensemiddel, hvis det å skumme opp hver dag er for tørt for huden din. Som alltid, gjør det som fungerer best for kroppen din: Hvis overfloden av debatter om dusjtid har noe å si for det, er det at det ikke er noe riktig svar.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: