Tilgivelsens kraft: 5 ekspertmåter å lære barna dine på

Forbindelse er beslektet med kjærlighet. Det er et av de mest vitale og nødvendige elementene i menneskelig eksistens. Faktisk er vår lykke avhengig av helsen til forholdene våre og evnen til å gi mening til utfordringene våre. Vår rolle som foreldre er å demonstrere overfor barna våre hvordan vi navigerer i tøffe tider, tilpasser oss konflikter og til slutt kommer sterkere ut og på en annen måte med en bedre forståelse av oss selv og andre.

De uunngåelige sperringene som livet gir oss, er perfekte muligheter for å vise barna våre hvordan de skal være til stede, hvordan de kan møte utfordringer og hvordan de kan vokse gjennom dem. Ved å modellere tilgivelse og helbredelse gir vi barna våre et veikart for å hjelpe dem med å utvikle grus, utholdenhet og evnen til å holde hodet høyt under strid. Vanskeligheter er uunngåelig, men måten vi håndterer dem på blir våre barns fremtidige mål og milepæler.

5 måter å demonstrere kunsten tilgivelse på.

Å gå gjennom disse øvelsene foran barna våre hjelper dem å lære og vokse, og kan også gi deg drivkraften som trengs for å gjøre det rette:

1233 nummer nummer betydning

1.Velg å tilgi.

Tilgivelse starter med et valg. Det betyr ikke å kondensere eller ikke holde noen ansvarlige. Valget om å tilgi betyr at du nekter å la noen andre kontrollere tankene, følelsene, forholdene eller handlingene dine. Det er din beslutning når du er klar, å ta tilbake din personlige makt og ikke la noen andre ha makt over deg.

Snakk om tilgivelse med barna dine. Del reisen din med dem. Ved å gi slipp på den følelsesmessige bagasjen klager og vondt kan skape, illustrerer du gaven til helbredelse og tilgivelse.

to.Vær tilstede.

Våre tanker påvirker hvordan vi føler og til slutt oppfører oss. Det meste av tiden vår blir brukt på å ruminere fortiden eller planlegge for fremtiden. Når var i øyeblikket — Hvor livet skjer nå — vi stiller inn på våre tanker og sjekker inn med oss ​​selv. Å forstå hvor vi er, lar oss omtenksomt svare og tilpasse oss. I tillegg er det den beste måten å leve livet med færrest angrer på å være til stede med de vi elsker. Bygg tid inn i familiens tidsplan for å være til stede og for å koble til og dele, uten enheter og distraksjoner.

3.Øv tilgivelse hver dag.

De fleste av oss tenker på tilgivelse som en monumental oppgave som er knyttet til store forstyrrelser. I virkeligheten er tilgivelse en dagligdags nødvendighet som er avgjørende for å dyrke sunne og meningsfulle forbindelser. Enten du føler deg plaget av ubehag fra et lite daglig vondt eller har utholdt et stort svik, gi det navn, og snakk til deg selv om å tilgi og la det gå. Demonstrer hvordan tilgivelseshandlingen kan hjelpe deg med å bevege deg gjennom vondt, finne helbredelse og havne fysisk, mentalt og følelsesmessig styrket.

Fire.Kall på mot.

Det er ikke lett å gi slipp på en lovbrudd, spesielt når personen som såret deg ikke er lei seg, eller verre, ikke bryr seg. Mot er viljen og evnen til å møte frykten og ubehaget i stedet for å motstå eller unngå det.

31. mai stjernetegn

Eksperter forteller oss det mot er som en muskel og vi kan øve på det for å gjøre det sterkere. Hvordan? Vi kan bruke positive bekreftelser for å hjelpe oss med å omformulere negativ tenkning og få oss tilbake på sporet: Jeg er i stand. Jeg er verdig. Jeg er nok. Jeg velger kjærlighet .

5.Modeller og lær å takle følelser.

Som apen ser, apen gjør. Barna våre ser på oss som modeller. Hvordan vi takler sinne, snakker om klager, velger å tilgi og takler daglige skuffelser, er sannsynligvis hvordan barna våre vil takle dem. Å bygge vår egen sosiale og emosjonelle intelligens - evnen til å identifisere, administrere og uttrykke våre følelser på produktive og sunne måter - gir barna våre en vei fremover. Det er viktig at vi forblir klar over at barna våre lærer av oss i alle situasjoner, slik at vi fortsetter å stige til hver anledning og tilby den beste versjonen av oss selv.

Vi kan ikke alltid velge hva som skjer med oss, men vi kan velge hvordan vi skal svare.

Til slutt vil vi oppdra myndige barn som er i stand til å tankefullt svare på situasjoner. Det er opp til oss å bestemme når eller om vi skal slippe klager mens vi holder oss tro mot hvem vi er. Når vi forstår at vi blir styrket av hver utfordring, dyrker vi mot til å leve livet helhjertet og velge kjærlighet fremfor frykt.

Det krever mot når vi begynner å forstå tilgivelsens kraft. Frykten er at vi vil gi en gave til noen som ikke tjener, at vi skal kondensere dårlig oppførsel eller gi opp vår rettferdige stilling. I virkeligheten tar tilgivelse ganske enkelt tilbake vår personlige makt.

Selv om tilgivelse er den mest effektive måten å redusere og bevege seg utover smerten på, tar det tapperhet å tilgi når vi har vondt. Å anerkjenne ubehaget og målrettet og bevisst velge å se gjennom til storheten i hverandre, vil være mod og tilgivelse for våre barns forhold.

Denne artikkelen ble skrevet med Scarlett Lewis, grunnlegger av den ideelle organisasjonen Jesse Lewis Velg kjærlighetsbevegelse , som hun opprettet etter sønnens drap i Sandy Hook-tragedien i 2012. Gjennom det taler hun for sosial-emosjonell læring og karakteropplæring. Hun er forfatteren av Nurturing Healing Love: A Mother's Journey of Hope & Tilgivelse , en memoar av hennes reise mot å velge kjærlighet og tilgivelse. Bevegelsens Velg kjærlighet for skoler-programmet er et kostnadsfritt omfattende SEL- og karakterutviklingsprogram som gir lærere og studenter mulighet til å velge kjærlighet, håndtere motgang og håndtere følelsene sine. Velg kjærlighetsprogrammering utvides til hjem, lokalsamfunn, friidrett og arbeidsplassen og har blitt åpnet i alle 50 stater og 110 land.

Og vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

121 nummer

Del Med Vennene Dine: