Hvorfor du bør vurdere å sove på gulvet
Bør vi grøfte madrassene våre til fordel for å sove i gulvet? Noen mennesker sier at det er flere store fordeler med å sove på gulvet. Her er hva eksperter sier.
Les Mer5 akupressurteknikker for å lindre smerter i korsryggen
Smerter i korsryggen kan være svekkende, selv om de er midlertidige. Bruk disse fem akupressurpunktene for å føle lettelse raskt.
Les Mer8 flotte yogastillinger for å strekke armene og skuldrene
For et år siden da jeg gikk på ski med familien, brøt et enkelt fall på skistaven min humerus i to ...
Les MerHar du hoftesmerter? Du må kanskje jobbe med denne overraskende delen av kroppen din
Hvis du opplever hoftespenning, kan det bety at psoasene dine er svake, ikke stramme. Her deler en Pilates-instruktør 7 psoas-strekninger som kan hjelpe.
Les Mer5 yogastillinger for å lindre angst
Angst kan være litt bry. Du kan gjøre disse fem asanaene når du føler deg engstelig, for å hjelpe deg med å bakke deg tilbake til nåværende øyeblikk.
Les Mer6 raske yogabevegelser for nakkesmerter og TMJ-lindring
Hvis du lider av TMJ, vet du like godt som jeg hvor smertefullt og frustrerende det kan være. Prøv disse 6 trekkene for å frigjøre den smerten.
Les Mer5 grunner Yoga og styrketrening kombineres perfekt
Gjennom årene har jeg oppdaget at yoga og styrketrening parer veldig bra sammen for en balansert, godt avrundet treningsrutine. Her er hvorfor.
Les MerEr rødbeterjuice bra for muskelgjenoppretting?
Kan drikke rødbeterjuice bidra til å øke muskelgjenoppretting? Her er hva denne treneren tenkte da hun prøvde det, og hvorfor hun egentlig ikke vil anbefale det.
Les MerHer er alt du ønsket å vite om skumrulling
Skumrulling: En forklaring på hvordan du bruker en skumrulle, fordelene, tipsene, nybegynnerøvelser og vanlige feil å unngå.
Les MerJeg prøvde komprimeringshylser etter løping - Her skjedde det.
Jeg er vanligvis skeptisk til gjenopprettingsteknologi, men jeg følte meg annerledes om gjenopprettingssko. Her er hva du trenger å vite før du prøver eller kjøper dem.
Les MerHvordan redusere de negative effektene av å sitte
Å sitte er en moderne epidemi, og det tar en stor toll på vår fysiske og mentale helse. Her er hva du kan gjøre for å redusere skaden.
Les MerHvordan gjøre duepose på riktig måte
Duestilling kan hjelpe til i en vaskeri med problemer og symptomer, men for mange flopper vi ofte inn i den uten reell retning eller forståelse for hvordan vi skal plassere kroppen vår og hvorfor.
Les Mer6 tips for å komme seg raskere etter en treningsøkt
Riktig restitusjon er like viktig som riktig trening for å bli bedre. Her er seks måter å komme seg raskere etter en treningsøkt, slik at kroppen din kan sprette tilbake.
Les MerBør du toner din vagusnerv? Slik trykker du på tilbakestillingsknappen.
Vagusnerven påvirker direkte det parasympatiske nervesystemet. Å tilbakestille funksjonen og evnene kan bidra til å starte ditt mentale rom og energi på nytt.
Les Mer3 terapi ballbevegelser for å lindre smerter i korsryggen
Korsryggsmerter rammer 80 prosent av amerikanerne på et eller annet tidspunkt i livet. Disse kondisjoneringsbevegelsene i mykt vev kan bidra til å lindre smerten.
Les MerÅ velge trening fremfor søvn kan påvirke treningsøktene dine negativt
Alarmen din går om morgenen, men du sov knapt i går. Skal du sove mer eller trene i stedet? Her er hva en søvnspesialist anbefaler.
Les Mer12 barnevennlige yogastillinger for å fokusere og ødelegge
Yoga tilbyr en mengde fordeler for både voksne og barn, inkludert forbedret mental fokus, ...
Les MerForstå Fascia: Hvorfor du føler deg stram + Hvordan frigjøre spenning
Tilbake da jeg var på skolen ble det lært at den hvite filmen på kadaver (fascia) var inert ...
Les Mer8 yogastillinger du må unngå hvis du har en hernedisk plate
Folk som har fått en bulet eller herniated plate, kan være redde for å gjøre yoga. En herniated plate er oftest resultatet eller.
Les MerTreningen som ga meg utmattelse i binyrene og hvordan jeg spratt tilbake
Etter noen for mange dager med løfting av vekter, fant jeg meg selv med binyretretthet ikke en gang, men to ganger. Så jeg bestemte meg for å få mer søvn og innlemme hviledager, og det gjorde en verden av forskjell.
Les Mer