Har du tyngden av emosjonelt arbeid? Slik kan det se ut

Følelsesmessig arbeidskraft er et begrep som har blitt populært siden det først ble laget på 80-tallet som en kritikk av kapitalismen. Siden den gang har begrepet blitt brukt populært i våre personlige liv - så vi har undersøkt hva det egentlig betyr, pluss hvordan vi kan snakke om det i forhold.

Hva er følelsesmessig arbeidskraft?

Følelsesmessig arbeidskraft defineres av sosiolog Arlie Hochschild, Ph.D. , i sin bok fra 1983 The Managed Heart: Kommersialisering av menneskelig følelse som prosessen der arbeidstakere må regulere følelsene sine for å håndtere kunders følelsesmessige tilstand som en del av jobbkravene. I dag blir konseptet ofte brukt på domenet til personlige forhold, generelt refererer til det usynlige arbeidet med å håndtere andres følelser og velvære.

Mest fremtredende, begrepet følelsesmessig arbeidskraft brukes ofte til å beskrive de emosjonelle kravene til et forhold (for eksempel være tilgjengelig for vennene dine for å laste ned problemene sine på deg) så vel som familieledelsesansvaret kvinner pleier å sitte på i heterofile forhold (for eksempel å være den som har ansvaret for å vite hvilke gjøremål du trenger å få gjort og tildele dem til partneren din).

Generelt kan følelsesmessig arbeid sees på som alle oppgaver som tar fra en persons emosjonelle, mentale eller energiske tank. Selv om Hochschild selv har kritisert denne utvidede definisjonen av følelsesmessig arbeidskraft, har mange mennesker dratt mot begrepet for å beskrive disse mentale eller energiske ubalansene i deres forhold.

Emosjonelt arbeidskraft i forhold.

Alle forhold involverer et visst nivå av emosjonelt arbeid, fra å ta vare på en venn som føler seg ned til å prøve å artikulere følelsene dine med respekt mens du krangler med din romantiske partner. I noen relasjoner ender det imidlertid en person med å ta tyngden av dette såkalte emosjonelle arbeidet. Ta saken med vennen som alltid sender deg en tekstmelding for å få råd om deres livsproblemer, tilsynelatende alltid i krisemodus.

'Emosjonelt arbeidskraft er prosessen [med] å administrere og regulere dine egne følelser for å utføre en oppgave,' California-basert terapeut Alyssa Mancao, LSCW , fortalte nylig mbg. 'I disse situasjonene er oppgavene å lytte, gi støtte og problemløsing avhengig av hva spørgeren leter etter. For å gjøre dette må vennen være fullstendig til stede og være i stand til øyeblikkelig å sette sine egne problemer på siden for å engasjere seg gjennomtenkt og oppmerksomt. Det er ikke lett å gjøre dette. '

Begrepet følelsesmessig arbeidskraft brukes noen ganger for å referere til det mentale ansvaret til husholdnings-, familie- eller forholdsstyring, som ofte er faller på kvinner og forventes av dem . Noen ganger blir dette referert til som 'mental belastning' eller 'omsorgsoverhead.' Det er den som må be partneren din om å vaske opp og alle andre oppgaver i stedet for at de tar initiativ til å gjøre det selv og å være den som føler seg stresset og skyldig når de ikke kan oppfylle alt sitt huslige ansvar.

Selv i dag viser forskning kvinner gjør fortsatt størstedelen av dette usett innenlandske arbeidskraften , for ikke å snakke om forventningen om at kvinner skal være mer pleiende og appeasing.

Her er noen eksempler på ulikhetene, som kan betraktes som følelsesmessig arbeid i vennskap og romantiske forhold:

• Den ene personen lufter alltid ut, og gjør den andre til deres uoffisielle terapeut.
• Det forventes at en person alltid vil være tilgjengelig for å lytte til den andre personens problemer.
• Den ene personen er reaktiv og lar den andre føle at de alltid må gå på eggeskall rundt seg.
• En person er mer sannsynlig å være den som prøver å snakke ting ut etter en kamp.
• Den ene partneren kompromitterer grensene sine mer enn den andre.
• Det forventes at en partner er husholdningenes 'leder', som har ansvaret for å tildele husarbeid, sørger for at den andre har gjort sitt, og ellers tar opp slakken.
• Den ene partneren blir alltid bedt om å berolige barna og pleie deres følelsesmessige behov, mens den andre ikke er det.
• Det forventes at en partner kjenner hele familiens tidsplan og husker spesielle hendelser, mens den andre partneren ikke er det.

Emosjonelt arbeid på jobben.

Opprinnelig var Hochschild ment for dette begrepet å bare forholde seg til 'arbeid som du får betalt for, som sentralt innebærer å prøve å føle den rette følelsen for jobben,' forklarte hun i en intervju med Atlanterhavet . Og det skjer både når en ansatt må undertrykke visse følelser - men også falske andre.

Hvis du noen gang har jobbet med en klientell eller en kundeorientert rolle, vet du sannsynligvis alt for godt behovet for å regulere følelser, i samsvar med 'visningsregler'. For eksempel er en del av en flyvertins jobb å få kundene til å føle seg på en bestemt måte (lykkelige og avslappede), og dette arbeidet gjøres ved å kontinuerlig justere deres egen emosjonell påvirkning.

8. april horoskop

Tjenesten med et smil-mentalitet er et vanlig eksempel på emosjonell arbeidskraft, sier Erin Rae Fluegge, Ph.D. , en professor i bedriftsledelse som har forsket på emosjonell arbeidskraft. Og det kan bli følelsesmessig beskattende og til og med føre til langsiktige psykologiske konsekvenser for slike arbeidstakere.

`` Komponentene av følelsesmessig arbeidskraft er 'overflateaktende' og 'dypvirkende', forklarer Fluegge. '' Surface handling '' innebærer å forfalske følelsene for å vise den 'riktige'. ... I 'dyp handling' prøver de virkelig å endre sine egne følelser for forhåpentligvis å vise positive følelser autentisk. Begge typer handling krever intern regulering av ens følelser og følelser, noe som noen ganger kan føre til følelsesmessig utmattelse og utbrenthet . '

Innbakt i denne definisjonen av følelsesmessig arbeidskraft er en kritikk av et kapitalistisk system der folks følelser blir komodifisert og kontrollert av arbeidsgivere, ofte til skade.

'Følelse regulering er en avgjørende faktor for å kunne fungere i en familie, jobb eller samfunn, 'lisensiert psykoterapeut Alena Gerst, LCSW , legger til. 'Men emosjonelt arbeid handler mer om undertrykkelse av følelser. '

Relaterte termer.

Noen mennesker kritiserer bruken av begrepet følelsesmessig arbeidskraft i sammenheng med personlige forhold; for det første fordi det fjerner fokus fra systemiske, strukturelle arbeidsspørsmål, og for det andre fordi ordet arbeid kan få det til å føles som om vi markedsfører forholdene våre.

4. juli dyrekretsen

Det er mange begreper som kan brukes på det bredere synet på emosjonell arbeidskraft. Følelsesarbeid og følelsesstyring ble for eksempel også laget av Hochschild og håndterer håndtering av følelsene til seg selv og andre i mer sammenhenger enn bare arbeidsstyrken.

Andre vilkår du bør vurdere å bruke, spesielt hvis du er en kvinne som føler deg devaluert i hjemmet ditt, inkluderer usynlig arbeidskraft og mental belastning. Usynlig arbeidskraft refererer til mors- og husholdningsoppgaver som oversvømmer mødre overalt - og ifølge forskning kan la dem føle seg veldig overveldet . Den mentale belastningen refererer spesifikt til de mentale oppgavene og utmattelsen som følger med å være de facto husholdningsansvarlig.

Men på slutten av dagen sier Fluegge at hun forstår hvorfor følelsesmessig arbeidskraft har blitt adoptert i disse mer feministiske og relasjonelle sammenhengene. 'Alle som har vært gift eller har en betydelig annen, kan absolutt bevitne at det er hardt emosjonelt arbeid,' sier hun. 'Mer enn noe annet, jeg er spent på at folk vil snakke om følelsesmessig arbeidskraft og lære mer om det.'

Hvordan snakke om følelsesmessig arbeid med partneren din.

'Mange mennesker, spesielt kvinner, skjønner ikke engang at de bærer en tyngre total belastning og derfor bærer byrden av følelsesmessig arbeidskraft,' bemerker Gerst. Hvis du har begynt å innse at du er det, er det viktig å ta tak i det, for å unngå harme fra brygging og potensielt sprengning.

Start med å spørre partneren din om du kan sette deg ned for å snakke om noe som har tynget deg, så de er forberedt. Og når du forteller dem hvordan du har det, så unngå å bruke deg-uttalelser som kan tolkes som et angrep, og fokus på 'jeg' uttalelser , for eksempel 'Jeg føler at jeg har lagt ned ulik innsats i husarbeidet,' eller 'Noen ganger er jeg overveldet når jeg trenger en følelsesmessig støtte.'

Forklar hvordan det følelsesmessige arbeidet i forholdet ditt føles for deg og det du har grenser som må respekteres . Endringer kan ikke skje over natten, men det er viktig å bevisstgjøre utfordringene du står overfor hvis du vil se fremgang.

Her er vår fulle guide til hvordan du får partneren din til å bli mer involvert i husarbeidet , pluss hva du skal gjøre i a medavhengig vennskap når en venn lener seg for mye på deg for støtte.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: