De 7 beste hudpleieingrediensene å se etter for sunn aldring

Hvis det er et mål for hudpleie som nesten alle har til felles, er det å redusere tegn på aldrende hud. Sannheten blir sagt, vi må alle bli eldre. Det er bare en vakker del av livet. Og aldrende hud er ikke en dårlig ting, men å ha hud som eldes på en sunn måte er et mål det er verdt å gå etter.

Vi tappet de beste hudlegerne for å få utkastet du må ha aktuelle hudpleieingredienser for å få sunn aldring. Fremover, finn de syv beste valgene du vil ta med i din hudpleierutine, stat:

1.SPF

Det er ingen overraskelse at denne hudpleie som er viktig, gjorde det til listen over must-haves for sunn aldring. Og selv med den store mengden kunnskap og studier som beviser hvor viktig solbeskyttelse er, forsømmer så mange av oss å bruke den daglig. Hvis du ikke visste det, selv om solen gir oss en sunn dose vitamin D, kan eksponering for ultrafiolette stråler være skadelig. Og farene ved ubeskyttet soleksponering varierer ikke etter rase eller alder. Poenget: Vi trenger alle å bruke SPF hver eneste dag.

libra mannlig jomfru kvinne

Hudkreft er ikke den eneste mulige konsekvensen av å forsømme solbeskyttelse. Det ødelegger også huden vår. 'Solkrem er et av de første og viktigste trinnene for å ta en anti-aldringsrutine, og du er aldri for ung eller for gammel til å starte,' sier NYC hudlege Marisa Garshick, M.D. 'UV-eksponering kan føre til tegn på aldring av huden, inkludert mørke flekker og en kollaps i kollagen, noe som fører til fine linjer og rynker.'

Ifølge American Academy of Dermatology , solkremen du bruker, bør omfatte bredspektret beskyttelse (for å beskytte mot UVA- og UVB-stråler), SPF på 30 eller høyere, og en vanntett formel. Og din go-to-formel skal brukes hver dag du går utenfor, dette inkluderer kalde værmåneder og dager når solen ikke er synlig. 'Oppover 80% av UV-strålene trenger fremdeles inn i skyene og kan påvirke huden din, så det er viktig å beskytte huden din hver dag, uavhengig av årstid, regn eller skinne,' bemerker holistisk bordsertifisert hudlege Keira Barr, M.D.

Hvis du er bekymret for ingredienser i en tradisjonell solkrem , ellers kjent som en kjemisk solkrem, tar du ikke feil. I følge aktivistorganisasjonen Environmental Working Group og Food and Drug Administration, 12 av de 16 aktive ingrediensene i solkrem brukt i USA har ikke tilstrekkelig data til å støtte deres sikkerhetskrav, inkludert oksybenzon, oktinoxat, oktisalat, oktokrylen, homosalat og avobenzon. Ikke bare har de ikke blitt testet tilstrekkelig for menneskers sikkerhet, men mange kjemiske solkremer har vist seg å være det skadelig for havene og dyrelivet i havet , som korallrev.

Louisiana-basert hudlege med spesiell interesse for holistisk medisin Mamina Turegano, M.D., FAAD anbefaler å nå en sinkbasert solkrem, ettersom selv de med sensitiv hud kan bruke den. `` Sink anses å være en fysisk solkremingrediens, '' forklarer hun og sier at det fysisk blokkerer UV-strålene fra å skade hudcellene. 'Mens kjemiske solkremer virker ved å endre UV-stråler til varme og deretter frigjøre varmen fra huden,' sier hun.

to.Antioksidanter

Antioksidanter hjelper til nøytralisere frie radikaler fra oksidativt stress , betennelse og UV-stråler. `` Nøytralisering av frie radikaler med antioksidanter forbedrer forebygging av fotskader, '' sier NYC hudlege Hadley King , M.D. Hun oppfordrer pasientene sine til å bruke et antioksidant serum hver morgen. En vanlig go-to for hudeksperter er vitamin C siden det hjelper med å bygge kollagen i huden, stabiliserer kollagenet du allerede har, og behandler og forhindrer hyperpigmentering. Garshick sekunderer dette valget og sier miljøstressorer som forurensning kan føre til oksidativ skade , slik at bruk av aktuelle antioksidanter bidrar til å forhindre ytterligere skade som brune flekker, fine linjer og rynker. Noen få andre fantastiske antioksidanter å vurdere er astaxanthin , CoQ10 og vitamin E.

3.Retinoider og bakuchiol

Mange eksperter var enige om at retinoider kan spille en veldig viktig rolle i sunn aldring. Hvis du ikke er klar over, er retinoider vitamin A-derivater, og studier viser at de spiller en viktig rolle i en rekke forbedringer av hudpleie inkludert reduserende linjer og rynker og utseendet på mørke flekker. Styresertifisert hudlege Tiffany Libby, M.D., FAAD , sier retinoider er den hellige gral for nesten enhver hudlege. 'Retinoider øker mobilomsetningen for å eksfoliere tilstoppede porer og reduserer utseendet på fine linjer, og er fantastiske behandlinger for kviser.'

Hvis du leter etter et naturlig alternativ til retinoider, foreslår Turegano planteekstraktet bakuchiol . En fersk studie viser at dette naturlige alternativet er kjent for å ha lignende anti-aldringseffekter som retinol og er enda mindre irriterende.

5.Peptider

Hvis du oppdager at huden din mister fastheten, anbefaler Turegano å strekke seg etter peptider. 'Peptider er småkjedede aminosyrer som hjelper til med å bygge kollagen, elastin og keratin,' sier hun. 'Dette kan føre til en fastere og jevnere hud.' Og siden påføring av kollagen lokalt ikke har noen innvirkning på huden annet enn hydrering, er det en fin måte å fylde og løfte huden på å finne ingredienser som fremmer produksjonen av kollagen naturlig.

steinbukken mannlig vannmann kvinne

6.AHAer

Både AHA og BHA anses å være eksfolierende ved å kjemisk bryte ned og slo av døde hudceller, smuss, rusk og overflødig olje. Mens du eksfolierer huden, hjelper AHA og BHA med å fremme veksten av nye celler, muliggjør bedre produktabsorpsjon og gjenoppretter hydrering. AHA kan imidlertid være mer fordelaktig for moden hud, snarere enn BHA, som har en tendens til å være bedre for yngre, kviserutsatt hud. `` For eldre pasienter og de med fetere hud har jeg en tendens til å legge til en bonus AHA for eksfoliering og forbedring av hudtekstur og tone, '' sier en sertifisert hudlege. Caren Campbell, M.D . Turegano sier at bruk av eksfolierende midler hjelper ingredienser til hudpleie å trenge dypere inn i huden, noe som betyr at effekten av dem vil bli styrket. AHA hjelper også til stimulere produksjonen av kollagen og elastin , sleng av døde hudceller, og lys opp den totale hudfargen.

7.Hyaluronsyre

Hyaluronsyre er som gull når det gjelder hydrering. Det er et naturlig forekommende sukker som holder vann i kollagen. For ikke å nevne at den kan holde opptil tusen ganger vekten i vann og låse den i. HA gir dehydrert hud en fuktighet, og det hjelper til å fylde huden og fylle fine linjer. Som med kollagen, reduseres mengden naturlig forekommende hyaluronsyre i kroppen vår når vi eldes. Så å bruke det som et aktuelt produkt hjelper huden med å se hydrert og klumpete ut.

8.Lecithin

Lecithin er en fosfolipid, som vanligvis ekstraheres fra solsikke eller soya (eller eggeplommer) som lecithin, men finnes også i olivenolje og hasselnøttoljer. Hvorfor er denne ingrediensen så fantastisk? Hodet tiltrekkes av vann mens halen frastøter det, noe som betyr at det gir en god fuktighetskrem siden det aktivt jobber med huden, som også har vannelskende og vannhatende deler. Likheten i strukturen betyr at lecitin hjelper fuktighetsgivende ingredienser til å trenge lenger inn i huden .

Lecithin kan forbedre og beskytte celler og membranskader fra frie radikaler, som antas å være en av hovedårsakene til aldring.

9.Oliven squalane

Oliven squalane blir noen ganger også referert til som 'naturens ansiktsløftning' siden den finnes i hudens naturlige oljer og lett syntetiseres av kroppen din. Det er en utmerket fuktighetskrem og føles mye lettere enn de fleste andre kosmetiske oljer. Squalane fungerer som en antioksidant, forhindrer UV-skade og fremmer cellevekst.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine:

107 nummernummer som betyr