4 måter du gjør deg usynlig for andre
Føler du noen ganger, eller ofte, at du er usynlig for andre? Jeg følte dette i mange år, og jeg lurte stadig på hvorfor andre ikke så meg eller hørte på meg.
Så oppdaget jeg at jeg var usynlig for meg selv, og at andre bare behandlet meg slik jeg behandlet meg selv. Her er fire måter jeg begynte å se meg selv på nytt - og fikk andre til å se meg også.
1.Jeg sluttet å ignorere følelsene mine.
Våre følelser er en kilde til indre veiledning, slik at vi får vite om vi tar vare på oss selv eller forlater oss selv. Da jeg ignorerte følelsene mine, fortalte jeg egentlig meg selv at de ikke var viktige. Og når følelsene mine ikke var viktige for meg, var de absolutt ikke viktige for andre.
Annonse
Handlingstrinn:
I stedet for å vende deg til laster (TV, shopping, mat, alkohol osv.) Når ubehagelige følelser kommer, prøv å merk dem i stedet . Vær så spesifikk som mulig - føler du deg engstelig, deprimert, såret, sint, ensom eller lei? Denne enkle øvelsen vil hjelpe deg med å stille inn følelsene dine og eie dem.
to.Jeg begynte å tale for meg selv.
Med barna mine var jeg som en løveinne og talte alltid for dem når jeg følte at de ble urettferdig behandlet av andre. Men jeg snakket sjelden for meg selv. Jeg sa til meg selv at jeg kunne ta det, og at jeg ikke ønsket å vippe båten og starte en konflikt. Å ikke tale for meg selv betydde at andre ikke trengte å behandle meg med omsorg og respekt.
Handlingstrinn:
Tåler du stille andres fordømmende, diskonterende eller respektløse oppførsel overfor deg? Vi trener andre hvordan vi skal behandle oss, og ved å stille deg selv behandlet dårlig, trener du andre om ikke å behandle deg med omsorg og respekt. Øv på å sette sterke personlige grenser og holder seg til dem.
3.Jeg sluttet å godta enveisforhold.
Jeg pleide å lytte til andre snakke om seg selv i timevis og håpet de til slutt ville spørre meg om meg selv - noe som sjelden skjedde. Selvfølgelig elsket andre å være sammen med meg på grunn av hvor godt jeg hørte på dem, men fordi jeg ignorerte meg selv, ignorerte de meg også.
Handlingstrinn:
Bli ærlig med deg selv om de enveisforholdene i livet ditt. I stedet for å legge mer energi i dem, prioriter forholdene som gjør at du føler deg fullt sett og hørt.
Fire.Jeg brøt med glede over folk.
Jeg ble oppdratt til å være vaktmester - å ta vare på andres følelser mens jeg ignorerer mine egne. Jeg prøvde hele tiden å behage andre i håp om at de ville bry seg om meg. Men selvfølgelig skjedde dette aldri, fordi de behandlet meg slik jeg behandlet meg selv.
Er du fokusert på å være hyggelig mot andre enn å være kjærlig mot deg selv? Det er ikke noe galt med å være en hyggelig person, selvfølgelig - bortsett fra når det fine med deg har en agenda knyttet. Hvis du prøver å få andres godkjennelse ved å være hyggelig, er din finhet en form for kontroll, og vil sannsynligvis slå tilbake.
Handlingstrinn:
Prøv dette 7-trinns plan for å stoppe menneskelig og begynn å argumentere for dine behov. (Det er knyttet til høytiden, men gjelder hele året.)
Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.
Libra kvinne jomfru mann
Del Med Vennene Dine:
