Hvorfor minimalisme var svaret på min angst

Som en av de vanligste psykiske helseproblemene i verden i dag, angst blir kalt 'vår generasjons pest.' Personlig har jeg hatt det i årevis, og ettersom jeg sakte har blitt mer komfortabel med å snakke om det og hvordan det påvirker meg, er den mest slående erkjennelsen jeg har hatt hvor vanlig det er blant menneskene jeg kommuniserer med daglig. Mange av mine venner og familiemedlemmer har lignende historier å fortelle om deres angst, panikk anfall , og nøyaktig hvordan deres liv har blitt påvirket av dem.

For meg har angst aldri vært fullstendig svekkende eller noe som forhindret meg i å gå om i mitt daglige liv. I stedet har det bare alltid vært der i bakgrunnen, irritert meg og hindret meg i å nyte nåværende øyeblikk . Det stresset med adrenalin jeg følte da jeg innså at en venn tjente mer, oppnådde mer eller virket lykkeligere enn meg, ville føre til en spenningsball. Og den spenningen ville sitte i brystet mitt fra morgen til natt.

mars 1 horoskop

I dagens verden lever vi under den underbevisste antagelsen om at livet er en oppnåelsesprosess - at det å få kampanjer, partnere og samle inn ting vil gjøre oss lykkelige og trygge. Men denne tankegangen gjør oss utsatt for konkurranseevne, følelser av utrygghet og hensynsløs utgifter, noe som ofte resulterer i en kontinuerlig syklus av bekymringer og følelsen av at vi aldri vil ha 'nok'.

Stakk i en syklus av 'ting'

Jeg satt fast i denne syklusen, og alle 'tingene' rundt meg så ut til å utløse disse engstelige tankene og de ubehagelige følelsene. (Har du noen gang lagt merke til hvordan du føler deg mye roligere i åpne, grønne områder?) Jeg var ikke 100 prosent sikker, men jeg begynte å innse at noen av gjenstandene rundt meg var visuelle signaler som fikk hjernen min til å overdrive. Jeg begynte å irritere dem og ønsket å være fri.

Jeg bestemte meg for å teste ut teorien min. Hvis det var sant at tingene mine fungerte som en utløser, ville det være fornuftig at trivselen min ville bli bedre hvis tingene som jeg omringet meg med forsvant. Enda bedre: Hva om plassen jeg bestemte meg for å omgi meg med utløste følelser av rolige og glade minner?

Eksperimenterer med minimalisme

Så jeg gjorde det. Jeg så lenge på alt jeg eide og delte elementene jeg ville holde i to kategorier: de som tjente et formål og de som hadde en psykologisk fordel. Elementene som utløste følelser av ro og tilfredshet - eller minner om en gang jeg var lykkelig eller i fred - ble værende. Resten måtte gå.

Og nesten umiddelbart følte jeg en følelse av ro.

I et åpenbart eksempel observerte jeg at den dyre håndvesken jeg kjøpte forrige lønningsdag - fordi jeg visste at det ville gjøre meg misunnelig over vennene mine - faktisk ikke gjorde meg glad. Faktisk forårsaket det bekymring og angst fordi det ikke var noe jeg kunne virkelig råd. Jeg la også merke til at mange av varene hjemme hos meg, til og med ting jeg kjøpte for å dekorere, egentlig bare var rotete. Og det tok å adoptere en minimalistisk livsstil å innse alt det rotet hadde skyet tankene mine og ironisk nok fått meg til å tenke på alle tingene jeg ikke hadde.

Står overfor frykten min

En annen stor leksjon jeg lærte, var at etter at jeg hadde forvirret livet mitt, måtte jeg takle roten til problemene mine. Jeg tok meg tid til å tenke på hva som hadde gnaget på meg og hindret meg i å leve i øyeblikket; fordi med så få distraksjoner rundt meg, var det ikke lenger en måte å avlede dem på. Da jeg innså at over halvparten av garderoben min ble kjøpt fordi den var kul, ikke fordi det var en vare jeg elsket eller fordi den smigret meg, var det en utrolig lettelse. Når jeg skjønte at det å ha den mest trendy jakken eller den mest fasjonable brødristeren (ja jeg tenkte på det) ikke var det jeg trengte for å gjøre meg lykkelig, kunne jeg frigjøre meg fra den daglige nagende angsten som fortærte den og være til stede og nyte hvert øyeblikk for hva det var.

Styrke selvfølelsen min

Minimalisme trenger ikke å bety å leve med et minimum; det betyr å oppdage og forstå hva dine legitime ønsker og behov egentlig er. I min verden betyr minimalisme bare å omgi deg selv med gjenstander som tjener et formål eller har skjønnhet. Varer som er anskaffet med oppmerksomhet.

Når du fjerner deg fra den kontinuerlige oppnåelses- og tilknytningssyklusen, har du tid til å oppdage aktivitetene som virkelig beroliger tankene dine og gir deg glede. Når du begynner å skille mellom det som er nødvendig og det som ikke er, innser du at mye av det som forårsaker stress og angst, rett og slett bare legger energien din i ting du ikke virkelig tror på. Eliminer det som ikke betyr noe, og du kan finne at angsten som følger med, også vil oppløses.

Før du kaster ut halve garderoben din, er det her seks ting alle får feil med minimalisme og hvordan det vil gi deg stor lykke hvis du gjør det riktig.

Og vil du lære hvordan feng shui kan hjelpe deg med å skape et hjem med høy stemning og sette kraftige intensjoner for å manifestere drømmene dine? Dette er feng shui på den moderne måten - ingen overtro, alle gode vibber. Klikk her for å registrere deg for en gratis økt med Dana som gir deg 3 tips for å transformere hjemmet ditt i dag!

21. februar stjernetegn

Del Med Vennene Dine: