Hva du trenger å vite om avgiftning med aktivt kull

Enten du har lest om Gwyneth Paltrows kjærlighet til kull-tilført limonade eller du har hørt om den nysgjerrige innblandingen fra helsekjæresten din, har du nok vært mer enn litt nysgjerrig på aktivt kull. Og kanskje du ønsker å avgifte systemet ditt fordi du føler deg overveldet av kviser, oppblåsthet og humørsvingninger.

Kjendiser og velværeledere har erklært aktivt kull som den beste måten å kvitte kroppen din med giftstoffer, og mange fancy juicebarer hevder at den har leveravgiftende egenskaper (til $ 10 pluss en pop, selvfølgelig).

Høres alt ut mirakuløst? Sikker! Men er det for godt til å være sant? La oss finne det ut.

betydningen av 2121

Sannheten bak aktivert kull

Først og fremst er det viktig å vite at kroppens viktigste allierte i avgiftning er leveren. Dette viktige organet jobber hardt for å holde hormonene balanserte og å holde PMS , kramper, endometriose, PCOS og andre plagsomme forhold i sjakk—

Og sannheten er at aktivt kull ikke er så bra - eller praktisk - til daglig bruk. Fordi det henger fast på alle kjemikalier det møter, kan aktivt kull faktisk hindre deg i å absorbere medisiner du tar og virkelig trenger. Og ifølge noen undersøkelser (inkludert en studie fra 2007 publisert i Journal of Food Quality ) det kan til og med gjøre det sunne kostholdet ditt mindre næringsrik , hindrer kroppen din i å absorbere vitale vitaminer, mineraler og mikronæringsstoffer. Aktivt kull vet ikke hva kroppen din ønsker og trenger, og den kan ikke skille mellom godt og vondt.

Hva jeg anbefaler å spise i stedet

På grunn av sin vilkårlige natur er jeg ikke en forkjemper for aktivt kullfade. I stedet er jeg en stor fan av å bruke riktig mat til å støtte kroppens naturlige avrusningssystem, som inkluderer lever, tykktarm og lymfesystem.

Jeg anbefaler å hoppe over ekstreme løsninger og i stedet ta med disse fire (-plus) matvarene i det vanlige kostholdet ditt for å støtte kroppens naturlige avgiftningsprosess:

25. september stjernetegn

1. Egg

Det er viktig for leveren din at du spiser tilstrekkelig mengde protein. Egg gir den lettest assimilerte biotilgjengelige proteinkilden der ute. Pluss, forfatteren av Blå soner forteller oss at befolkningen rundt om i verden som har de lengste og sunneste livene, pleier å spise egg noen ganger i uken. Dette skyldes hovedsakelig næringsstoffet Kolin som er tilstede i egg.

2. Gulrøtter, blåbær, spinat, epler, bønner, mørk sjokolade

OK, så vi snakker virkelig om mer enn bare fire matvarer i denne listen. Men hva har disse tilsynelatende forskjellige spiselige gledene til felles? De er alle rike på antioksidanter, som nøytraliserer frie radikaler og støtter avgiftning av leveren.

nummer nummer 678

3. Paranøtter

Selen er en antioksidant som, i likhet med glutation, kan bidra til å øke immunitet . Det beskytter også levervevet mot effekten av å behandle alle disse avfallsproduktene. Paranøtter er fulle av selen, og havre er en annen flott kilde.

4. Koriander

Koriander inneholder linalool, som hjelper til med å støtte leveren. Prøv å legge urten til salater og smoothies for å få en daglig løsning.

Et deilig smoothie-alternativ til aktivt kull

Hvis du virkelig ønsker å støtte kroppens avgiftningssystem, kan du styre unna juicebutikken og spare penger. Prøv å blande disse ingrediensene hjemme for en deilig detox smoothie i stedet:

• ½ cup mango
• ½ et grønt eple
• ½ kopp frossen ananas
• ½ kopp kokosnøttvann
• 1 kopp koriander

Del Med Vennene Dine: