Jeg prøvde hypnoterapi for min frykt for å fly. Her er hva som skjedde

Jeg skriver dette fra et fly.

30. september skilt

Jeg trodde aldri jeg skulle skrive disse ordene. For seks måneder siden, da jeg fløy fra California til NYC etter jul, kastet jeg opp før start. Det var under drosjen vår vekk fra motorveien, sikkerhetsbeltelyset lyste sterkt. Med en fremmed på hver side av meg, strakte jeg meg fram til den plastforede posen i setelommen foran meg - en pose jeg hittil antok hovedsakelig var for tyggegummibortsetting - og, så stille som mulig, trukket tilbake. Stilt overfor å sitte mellom de to avskyelige setekameratene mine med en pose med varmt oppkast i fanget, valgte jeg det eneste marginalt bedre alternativet: Jeg ringte ringeknappen og ga en (forståelig, men synlig frastøtt) flyvertinne posen med syke. Min skam i øyeblikket ble bare lindret av min forsikring om nærheten til min død; dette var hvor redd jeg var for å fly.

Etter at foreldrene mine ble skilt, tilbrakte jeg mye av barndommen med å fly alene mellom stater, noe som betyr at tiden tilbrakt på flyplasser og på flukt var vanligvis ledsaget av nød av å forlate en forelder og den generelle usikkerheten til et liv tilbrakt i en tilstand av mellom. Jeg husker ikke en spesifikk katalysator for frykten min, men jeg husker at jeg kjørte gjennom en tykk hvit tåke i den uhyggelige stillheten som er så stemningsfull for en tidlig morgenflytur, og ba moren min ta vare på katten min når jeg var borte. Jeg var 9 på den tiden.

Som aviskolonnist (og en ivrig elsker av reise) tilbrakte jeg år på å krysse kloden og prøvde alt fra vodka til reseptbelagte angstmedisiner til lavendel eterisk olje til magnesium for å gjøre min tid på flyet velsmakende. Men ingenting virket - vodkaen etterlot meg full og engstelig; stoffene, usammenhengende og engstelige. Lavendel luktet fint, men ikke fin nok til å roe den krevende magen min, og magnesiumet, som jeg sverger til i mitt daglige liv, syntes plutselig å ha effekten av en sukkerpiller.

Jeg ble hypnotisert ikke fordi jeg trodde det ville fungere, men fordi jeg var desperat.

Jeg hadde en serie med flyreiser nær horisonten, en en åtte timers reise til Europa, og måneder ute lå jeg allerede våken om natten og banket i hjertet slik jeg forestilte meg dem. Hypnotisme var preget for det meste av et litt sprø show jeg hadde sett i Vegas under 21-årsdagen min - underholdende, morsomt, men ikke et gyldig alternativ velværebehandling, som Tradisjonell kinesisk medisin eller meditasjon .

Og så møttes jeg Grace Smith . Grace er en liten rødhårete som har en myk stemme som skaper en øyeblikkelig atmosfære. Hypnose, ifølge Grace, er ganske enkelt meditasjon med et formål, og etter flere økter fant jeg at dette var den mest nøyaktige måten å beskrive hvordan det å bli hypnotisert føltes. I løpet av øktene våre, som ble gjort over Skype og spilt inn, slik at jeg kunne lytte til dem senere på egenhånd, og ytterligere håndheve meldingene, ville hun få meg til å ligge tilbake og slappe av, og hun guidet meg gjennom visualiseringer. Hun vil få meg til å forestille meg å gå ned en trapp av mine preferanser (vanligvis en utendørs, i Redwoods) til et sted jeg følte meg helt trygg (for meg, en strand med bølger og bratte klipper på California-kysten). Etter at jeg hadde bremset pusten, ville hun stille meg spørsmål om barndommen min, om følelsene mine av ustabilitet. Vi taklet en ulykke som moren min hadde da jeg var 2, en kommentar en venn kom med om tordenvær og turbulens, og til og med min frykt for døden. Det lignet mest på en behandlingsøkt utført i en veldig avslappet tilstand, selv om Grace påpeker at hypnose konsentrerer seg om å sementere nye visjoner om fremtiden, mens terapi har en tendens til å fokusere på fortiden.

Opplevelsen var ingenting som hypnotismen jeg så i Vegas eller de tikkende klokkepresentasjonene i TV-serier eller filmer.

Jeg følte meg alltid til stede, bevisst og kontrollert, og husket alltid alt etter. Jeg følte meg ikke forandret i seg selv, men jeg følte meg alltid for tidlig rolig, et tegn, sa Grace, at hypnosen fungerte. Øktene var høydepunktet i uken min, og skapte en tilstand av intens ro som eksponentielt overgikk til og med mine elskede morgenmeditasjonsøkter. Men jeg var ikke sikker på at de jobbet - da flyet mitt nærmet seg, hadde jeg flere rastløse netter. Mitt narrativt fokuserte sinn, så hjemmekoselig i min daglige jobb som forfatter, gikk overdrive og tegnet detaljerte scenarier med ekstrem turbulens og motorfeil.

Og så kom dagen for flyet mitt. På vei til flyplassen lyttet jeg til en spesiell innspilling Grace hadde laget for meg, designet for å distrahere og forvirre hjernen min fra de katastrofale tankene. Jeg gikk ombord på flyet og slo meg ned i setet mitt og ventet på følelsene av frykt som hadde kommet for å definere ukene med forventning og hver flytur i de siste 20 årene av livet mitt. Jeg sjekket rygglommen for å sikre at en plastforet pose var tilgjengelig og så på setekameratens lange ben mens han slo seg ned ved siden av meg, og prøvde å avgjøre hvor raskt jeg kunne komme på badet, om nødvendig. Men kvalmen kom aldri. Hjertet mitt fortsatte å slå sakte, jevnt og trutt. Handflatene mine holdt seg tørre, og pusten kom lang inn, til og med inn- og utpust.

Da vi rullet nedover rullebanen for å ta av, ventet jeg. Jeg ventet mens flyet traff turbulens som fikk det til å vippe i luften, en tid som førte til at jeg fikk de mest akutte bølgene av panikk. I stedet var jeg i stand til å trylle fram et faktum som ble delt med meg av en pilot år tidligere: at luften rundt flyet, når det er i full fart, føles mer som konsistensen til Jell-O enn den skjøre, usynlige, lett å- faller gjennom rommet jeg følte rundt meg på daglig basis. Jeg nevnte det for Grace under en økt og fortalte henne at jeg aldri hadde klart å få det til å holde seg i tankene mine. Nå, skjønt, i den støtende, støtende hytta, så jeg for meg et lite leketøysfly hengt opp i et brett med kirsebærrød gelatin. Når brettet ristet, beveget flyet seg med det, alltid trygt sikret i sin posisjon.

Da jeg gikk ut av flyet, følte jeg meg styrket og bølget av adrenalin over de spennende mulighetene dette nye livet ga meg - et stort liv, slik Grace hadde merket det i våre økter.

Dette er min fjerde gang på et fly, og for øyeblikket ser jeg Grønland gå forbi under meg, og jeg føler meg fredelig, rolig og i ærefrykt for at mennesket har skapt en maskin som kan vise oss så mye av denne vakre planeten i slike kort tid. Jeg føler ganske enkelt at jeg flyr.

Vil du prøve hypnose selv? Nåde laget dette opptaket gratis for mbg-lesere. Hvis du fortsatt er bekymret for å fly, eller livet generelt, disse matvarene kan hjelpe. En skribent fulgte også et angstdempende kosthold i en uke - her er hva som skjedde .

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: