Jeg prøvde et kosthold basert på blod + genetisk testing hjemme: Her skjedde det
Albert Einstein sa: 'Jeg tror på intuisjon og inspirasjon ... Noen ganger føler jeg at jeg har rett. Jeg VET ikke at jeg er det. '
Jeg har tenkt på dette mye den siste tiden, ettersom jeg har til hensikt i år å stole på intuisjonen min - spesielt i dag, da jeg nettopp avsluttet en treningsøkt med min Vane trener Jae.
juni er hvilket tegn
Hva er 'vanetest'?
Foto avPat Bailey
Jae jobber for Vane , et Bay Area-basert selskap med et oppdrag å 'tilpasse ernæring.' Jeg har en livslang historie med å få kroppen min til å prestere som atlet, sist som en konkurransedyktig syklist. Men jeg har aldri tatt en ernæringstest som er basert på DNA- og blodarbeidet mitt med målet om å lære å spise basert på min egen biologi, så jeg var veldig fascinert! Jeg er ingen 'biohacker', så jeg ble positivt overrasket over at hjemmetesten var lett å forstå og relativt smertefri og rask.
Annonse
Slik fungerer det.
Foto avPat Bailey
DNA fanges opp ved å sveipe begge kinnene - enkelt. Blodet blir fanget opp med tre intervaller: en gang i begynnelsen etter å ha faste i 12 timer, en gang etter at vane-ristingen er fortært, og deretter en gang til på slutten av testen. Dråpene fra fingeren blir deretter plassert på et blodkort. Hvorfor drikke shaken? Habit '' utfordring '' rister unikt og fanger inn data om hvordan kroppen din reagerer på karbohydrater, fett og protein under testprosessen.
Før og under lastet jeg ned Vane-app og ble veiledet og oppmuntret hvert trinn på veien. Og appen fortsetter å være nyttig - det er der jeg nå går for å referere til resultatene mine og få personlige ideer og coachingstøtte når jeg vil!
des 6 stjernetegn
Hva forteller resultatene deg akkurat?
Resultatene, ifølge Jae, viser 'hvordan blodet og gener fungerer sammen ... og tilbyr data som mange ikke har tilgang til.' For meg er det der vitenskap møter intuisjon . Som Einstein sier ovenfor, har jeg 'følt' at jeg spiser de riktige tingene, men ikke egentlig 'vet' om de passer for meg - og spesielt ikke basert på noen personlige biologiske data. Så jeg var nysgjerrig: Var intuitivt å spise riktig for meg? Og enda viktigere, spiste jeg riktig mat til min egen kropp (siden ingen av oss er like)?
Her er hva jeg lærte (og endret) fra Habit-testen.
Foto avPat Bailey
Interessant, bekreftet testresultatene at mange av de tingene jeg spiser intuitivt stemmer overens med biologien min. Jeg elsker for eksempel brokkoli, og brokkoli er en av mine 'hero mat' ifølge testen. Jeg er også vegetarianer, og det viser seg at biologien min stemmer med et lavprotein diett. Den beste delen av denne opplevelsen har vært den utrolige mengden data som er samlet inn og støtten jeg har til å dykke ned i dataene for å lage en plan som er skreddersydd for kroppen min - alt basert på vitenskap.
Det er en helhetlig tilnærming til ernæring. Jeg lærer ting om kroppen min som jeg ikke visste før, som at jeg skulle kutte ned på mengden kaffe jeg drikker fordi en av biomarkørene mine viser at jeg kan metabolisere koffein saktere. Jeg lærte også at jeg er en 'Range Seeker', som betyr at kroppen min kan være fleksibel med karbohydrater, fett og protein, og at jeg bør sikte på et gjennomsnitt på 50 prosent av kaloriene mine fra karbohydrater, 30 prosent fra fett, og 20 prosent fra protein. Jeg ble også overrasket over å høre at kroppen min elsker karbohydrater, og jeg har justert kostholdet mitt siden og omfavnet dem med mindre skyld takket være dataene for å støtte denne gode beslutningen. En enda større overraskelse? Tryggheten jeg har med valgene jeg nå tar om kostholdet mitt!
8. november tegn
Når intuisjon og vitenskap kolliderer.
Det er følelse og det er å vite. Det er intuisjon og det er vitenskap. Når det gjelder å finne det som gir deg mat, er det viktig å se på helheten og innse at ernæring i en størrelse ikke passer alle fordi vi ikke er en størrelse, vi består av unike DNA og metabolske systemer, og disse tingene består av vår personlige biologi, som gir oss et kart for å lage en personlig ernæringsplan. Vane er spesielt fordi resultatene er unike for deg.
Del Med Vennene Dine:
