Jeg sluttet å være en giftig person: Slik gjør du det

Jeg hadde en dysfunksjonell barndom - jeg sto overfor kroppsskam for å være overvektig, seksuelt overgrep av familiemedlemmer, og hadde ikke noe forhold til min far i det hele tatt. Dette bidro til at jeg ble det jeg kaller en 'giftig person' som ung voksen.

Ved hjelp av yoga og selvrefleksjon skjønte jeg min egen toksisitet på college. Til slutt erkjente jeg hvor egoistisk jeg var og hvor vanskelig jeg tjente andres liv. Så snart jeg kjente igjen mine egne problemer, lovet jeg å endre meg, og jeg har vært på reisen for å bli en hel, sunn og kjærlig person siden den gang.

Hvordan ser det å være en 'giftig person' ut?

Toksisiteten min viste seg gjennom komplimenter og oppmerksomhetssøkende oppførsel. Jeg flørte med gutter som hadde kjærester, pisket ut når en venn ikke ville henge med meg, og festet alt for mye. Jeg var en ekstrem venn - jeg vil hate deg ett minutt og elske deg det neste. Jeg så bare svart og hvitt, aldri grå. Selv om folk sa at jeg var en 'morsom beruset', visste jeg at jeg drakk for mye fordi det hjalp meg til å føle meg tryggere. Jeg visste at jeg måtte gjøre opp for meg.

Her er de fem strategiene som hjalp meg med å overvinne giftigheten min:

1. Jeg gikk til terapi.

Jeg visste at jeg var sint enn de fleste tenåringer, men moren min kommer fra en veldig konservativ familie (oversettelse: en som ikke tror på å kaste hemmeligheter til fremmede). Hun nektet å la meg gå på terapi som barn, selv om jeg spurte gjentatte ganger.

Etter endelig å ha anerkjent problemene mine på college, søkte jeg terapi på campus og avdekket sammenhengen mellom min giftige oppførsel og uløste barndomsproblemer. Jeg har holdt på med terapi siden den gang, og det har vært en integrert del av helbredelsen min.

Ikke la noen fraråde deg å søke lykke, men det er fornuftig for deg. Hvis det er gjennom terapi, finn en terapeut du stoler på som tar forsikringen din eller lar deg betale i en glidende skala. Uansett hva du går gjennom, er du ikke alene. Sjansen er at å snakke med en profesjonell vil hjelpe deg med å se livets utfordringer i et annet lys og bringe deg nærmere klarhet.

2. Jeg begynte å trene regelmessig.

Min første behandler etter college foreskrev meg Adderall og Prozac - som begge hjalp til problemene mine, men bare en kort stund. Jeg skjønte at medisinering av meg selv ikke var det rette svaret for meg, og begynte å søke andre verktøy for å frigjøre sinne. En av de mest effektive jeg fant var trening: Jeg elsket å svette og kjente straks rushen av endorfiner etter hver trening, enten det var HIIT, yoga eller Pilates.

Det er lett å bli sporet når du starter en ny rutine. Gjør det til en prioritet. Prøv uansett hvor mange rutiner eller rutiner det tar for deg å finne den rette for deg - den som holder deg fornøyd og gjør deg spent på å komme tilbake til timen.

3. Jeg ga fra meg drikkevanen.

I stedet for å drikke hver helg og gå på fester med gratis sprit og narkotika, fokuserte jeg på å trene i helgene, prøvde brunsj uten bakrus (fantastisk) og tok kunstundervisning.

Fester kan ta en toll på både kroppen din og tankene dine. Fordi alkohol endrer hjernens kjemi, har overdreven drikking vist seg å forårsake aggresjon og depresjon . Eksperimenter med nye måter å tilbringe lørdagskveldene dine og se om noen av dem holder seg.

4. Jeg sluttet å lete etter feil oppmerksomhet.

Når jeg ser tilbake på nå, skjønner jeg at jeg trivdes med å ødelegge forhold. Terapi hjalp meg til å innse hvor egoistisk jeg var og hvorfor det føltes verdt det for meg til tross for hvor mange venner jeg mistet gjennom årene.

Da jeg var en giftig person, tiltrukket jeg meg giftige mennesker. Mine romantiske forhold var alle kortvarige og drevet av daglig krangel som eskalerte til dramatiske kamper. Hva er viktigere for deg - et midlertidig ego-boost eller et langsiktig vennskap?

5. Jeg beklaget de menneskene jeg hadde skadet.

Å eie opp til feilene mine var en grunnleggende del av utvinningen. Da jeg reflekterte over min oppførsel overfor vennene mine, visste jeg at jeg ikke hadde behandlet dem rettferdig. Det var vanskelig, men så givende å beklage måneder eller til og med år etter at vennskapene våre ble avsluttet. Du vil bli overrasket over hvor tilgivende og snille mennesker kan være. Selv om vennskapene våre var over, satte de pris på at jeg unnskyldte smertene jeg hadde forårsaket, og samvittigheten min var ren.

333 forelsket

Det er aldri for sent å innhente feilene dine og gjøre en ny start.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: