Hvordan du forbedrer stillingen din mens du spiser

Å spise er noe vi gjør hver dag, tre ganger om dagen, noen ganger mer, så det er viktig at vi har riktig holdning mens vi spiser. Hva korrigerer holdning mens vi spiser middel og hvor begynner vi? Sammen med undervisning yoga i 20 år har jeg vært student på Alexander-teknikken i over 8 år, og de har begge hatt en enorm innflytelse på stillingen min i alle mine daglige oppgaver. Mer om Alexander-teknikken her .

Hva er riktig innretting mens vi spiser? Riktig innretting mens vi spiser betyr at ryggraden er lang, nakken er fri og vi henger på hoftene. Når nakken er fri og hodet flyter på tuppen av ryggraden, kan hele ryggraden forlenges. Når vi henger fra hofteleddene, kan vi komme nærmere bordet og løfte skjeen opp til munnen i stedet for å trekke fra nakken og hodet.

17. sept skilt

Hvorfor er det viktig at vi har god holdning mens vi spiser? Vi er oppreist skapninger, og det har en effekt på alle våre organer. Når vi faller, påvirker det ikke bare ryggraden, leddene og musklene våre, men også organene våre, noe som reduserer fordøyelsen. Å sitte oppreist når vi spiser kan bidra til å forebygge oppblåsthet og tyngde. Dette betyr å fordøye og eliminere giftstoffer lettere.

Slik starter du:

1. Sett deg litt mer fremover på stolen din

2. Kom på toppen av bekkenbollen slik at du ikke vipper bakover

3. Kjenn at ryggraden blomstrer opp fra bekkenet

4. La hodet flyte på tuppen av ryggraden.

5. Hengsel i hoftene og hold ryggraden lang.

6. Ta maten opp til munnen.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine:

engel nummer 133