Slik aktiverer du navlechakraet ditt
Hvis du leter etter empowerment, energi og økt viljestyrke, aktiverer du Navel Chakra. Dette energihjulet i kroppen, også kjent som Manipura Chakra , er relatert til vårt kjernesenter og fungerer som lageret for energi for våre vitale organer.
Ligger like over magen, i solar plexus, er dette chakraet energisk relatert til vår egenverdi i forhold med andre og verden rundt oss. Det stokker ilden som beveger seg prana (livskraft) gjennom i kroppen. Det lar oss også leve med instinkter av personlig empowerment og positiv selvtillit som komplimenter for å utvikle et sunt ego .
Et kraftig mantra å øve på for å koble deg til ditt mest autentiske selv er: Jeg er i kontakt med min indre kraft.
Du kan også opprette en Sankalpa (intensjon) ved å identifisere en energi eller kvalitet du vil dyrke, for eksempel tillit eller kraft, og gjenta for deg selv: Jeg er selvsikker eller Jeg er mektig.
For å fysisk koble deg til sentrum og aktivere energien til Manipura Chakra , kan du øve på de tre kjerneforsterkende øvelsene i videoen nedenfor.
Ikke bekymre deg, disse øvelsene kan være utfordrende. Så ikke slå deg selv hvis du synes de er vanskelige. Ta en pause, husk å puste, og fortsett å øve til du kan gjøre hver av disse øvelsene i et minutt.
Viktigst av alt, vi ønsker å koble til en følelse av indre kraft. Så hvis du sliter, fortsett å gjenta mantraet ditt og puste med intensjon. Ikke bare vil du ha sterkere mage og kanskje en flatere mage, men du vil også ha større selvtillit og følelse av viljestyrke.
15. januar skilt
Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.
AnnonseDel Med Vennene Dine:
