Finn Ut Antall Engel

Kan ikke ha koffein men få skuddsikker kaffe FOMO? Prøv disse i stedet

I det siste føles det som om alle er på denne sterkt koffeinholdige manen for Bulletproof Coffee. Det virker som en sikker måte å overbelaste morgenen din på, og utnytte fordeler fra lignende økt fokus, stabilisert energinivå og større appetittkontroll .





'Ikke bare består hjernen vår av 60 prosent fett, fett er vår mest bærekraftige og langvarige form for energi,' sa Dr. Will Cole, ledende ekspert i funksjonell medisin, til mbg. 'Ved å innlemme fett i drikkene dine gir du hjernen din akkurat det den er laget av i stedet for å frata den for skarpere mental og generell fysisk ytelse.'

Dette ketogen , inneholder mye fett vanligvis en spiseskje med gressmatet smør eller ghee og en spiseskje kokosnøtt eller MCT-olje blandet med ca. 8 gram nybrygget kaffe til det er skummende. Resultatet er en kremaktig, drømmende kopp hjernekraft.



'Sunn fett er bra når som helst på dagen, men å ha dem om morgenen kan bidra til å vekke hjernen din og sette deg opp for en produktiv dag,' sier Dr. Cole. Han foreslår også å bruke fettdrevne drikker for å komme over ettermiddagsnedgangen som så mange av oss møter.



25. juli horoskop

Imidlertid, med flere og flere mennesker som oppdager koffeinfølsomhet eller prøver å redusere avhengigheten av en morgenkopp joe (tross alt, kaffeavhengighet er en reell ting), kan ikke Bulletproof Coffee være et alternativ. Men hvorfor skal koffeinforbrukere ha det gøy?

Hvis du prøver å redusere koffeininntaket, kan du sjekke ut disse koffeinfrie alternativene for kulebeskyttet kaffe som gir deg alle hygge-vibene pluss fokus i flere dager:



Gurkemeie gyllen melk

Som om fordelene med gylden melk ikke allerede var nok, denne skuddsikre versjonen inspirert av disse oppskriftene kombinerer det beste fra begge verdener for en seriøs hjerneoppgang.



Ingredienser

  • 1 kopp nøttemelk etter eget valg, for eksempel usøtet mandel, cashew eller kokosmelk
  • 1/2 ts gurkemeie
  • Klem ingefær
  • Klem kanel
  • Klyp svart pepper
  • 1 ss usaltet gressmatet smør eller ghee
  • 1 ss kokosnøtt eller MCT olje
  • 1 ts rå manuka honning

Metode



  1. I en liten gryte, varm nøttemelk over komfyrtoppen over middels lav til den begynner å dampe.
  2. Tilsett gurkemeie, ingefær, kanel, sort pepper og honning og rør til kombinert.
  3. Overfør krydret melk til en blender.
  4. Tilsett smør eller ghee og MCT eller kokosnøttolje.
  5. Bland på høy hastighet til skummende.
  6. Hell i et krus, og dryss over mer kanel eller gurkemeie.
Annonse

'Chai' melk

Denne oppskriften henter inspirasjon fra det uber-koselige pepperkakechai , minus koffein, men fortsatt full av oppvarmende krydder og sunt fett.



Ingredienser

  • 1 kopp vann
  • 4 kanel teposer
  • ¼ kopp nøttemelk som du ønsker, for eksempel usøtet mandel, cashewnøtt eller kokosmelk
  • 1 ss usaltet gressmatet smør eller ghee
  • 1 ss kokosnøtt eller MCT olje
  • 1 ts kokosnøtt sukker
  • Klem muskat
  • Klyv nellik
  • Klem kardemomme
  • Klem ingefær

Metode

  1. Kok vannet i en liten gryte og tilsett de 4 teposene. Dekk til og la bratt i 10 minutter; kast poser, reservere vann.
  2. Tilsett melk og krydder og rør for å kombinere.
  3. Overfør blandingen til en blender. Tilsett smør eller ghee og MCT eller kokosnøttolje.
  4. Bland på høy hastighet til skummende.
  5. Overfør til et krus og topp med kanel.

Varm sjokolade

Tar en side fra denne koselige oppskriften på varm sjokolade med supermat , økte vi det med fett for en skuddsikker makeover:



19. juli stjernetegn

Ingredienser

  • 1 kopp nøttemelk etter eget valg, for eksempel usøtet mandel, cashew eller kokosmelk
  • 2 ss rå kakaopulver
  • Klyp himalayan rosa salt
  • ⅛ ts vaniljeekstrakt ELLER frø fra en hel vaniljestang
  • ⅛ ts kanel
  • 1 ss usaltet gressmatet smør eller ghee
  • 1 ss kokosnøtt eller MCT olje
  • 2 ts ren lønnesirup
  • Pisket kremfløte til pålegg (valgfritt)

Metode

1. Varm nøttemelk over komfyrtoppen i middels liten kjele til den begynner å dampe.

2. Tilsett kakaopulver, salt, vanilje, kanel og lønnesirup og rør til det er kombinert.

3. Overfør blandingen til en blender. Tilsett smør eller ghee og MCT-olje eller kokosnøttolje.

4. Bland på høy hastighet til det blir skummende.

5. Topp med kokosfløte, hvis ønskelig.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: