6 leksjoner i å lære å leve livet uten din kjære

Verden min smuldret sammen da jeg mistet mannen min uventet. Morgenen som barna mine og jeg oppdaget kroppen hans og innså at han hadde gått videre, er en som vil være forankret i mitt minne for alltid. Først var det et minne som førte til smerte, sorg og tristhet. Og mens han to og et halvt år senere fortsatt er vanskelig å møte, har jeg kommet til fred med hans bortgang og har lært å leve livet godt, og til og med gledelig uten ham.

Det kommer en dag da hver person vil møte virkeligheten av å miste noen som er hjertet nær. Basert på mine egne erkjennelser av å overleve uten mannen min, her er seks tips for å lære å leve livet uten din kjære:

19. jan dyrekretsen

1. Overgivelse: Så lenge du kjemper mot følelsene eller den virkeligheten at din kjære er borte, jo lenger vil du føle smerte. Smerter kommer fra å motstå sannheten, slutte å motstå og begynne å gå dypere inn i de virkelige følelsene. Du vil slå sorg, tristhet, sinne, forvirring og mange flere følelser du kanskje aldri har opplevd så dypt før. Disse følelsene er perfekte.

2. Vit at du ikke trenger å 'komme over det.' Å miste dem er en del av den du er nå. Det vil ikke endre seg. Det er ingenting du må fikse. Det er ingenting du må endre. Det er ingenting du trenger å gjøre. Ingen forventer at du er noe du ikke er. Det inkluderer trist, sint, forvirret, alt sammen, så lenge du vil eller trenger å føle disse tingene. Det kan være til dagen du dør. Og det er greit.

3. Stol på folk som bryr seg om deg. Se deg rundt, det er mest sannsynlig folk som elsker deg og som vil hjelpe; familie, venner, til og med kolleger. Forstå at de ikke bare vil hjelpe; de kan faktisk føle seg hjelpeløse med mindre du lar dem. Selv om du aldri har kunnet be om hjelp før, er det avgjørende i løpet av de første ukene og månedene å la andre støtte deg. Du vil kanskje oppdage at det er flere enn du noen gang har forestilt deg som elsker deg og vil hjelpe. Dette er en verdifull påminnelse om at du ikke er alene.

4. Ta vare på deg selv. Når det første sjokket er slitt, er det viktig at du tar vare på deg! Prøv ditt beste for å jobbe deg inn i en ny rutine; det trenger ikke å være noe ekstremt, men nok til å bli vant til en ny ‘normal.’ Drikk te og les en bok, gå på treningsstudio, se en morsom film, hør på musikk som er lykkelig og beroligende, og kanskje viktigst, samhandle med positive mennesker. Når du begynner å formulere din nye rutine, må du holde deg unna negative ting, som alkohol, narkotika, nyheter og folk som bringer deg ned.

5. Når sorgen dukker opp, la den! Føler det. Slipp til gulvet og la det vaske gjennom deg så lenge det er med deg. Nyt det. La det fortelle deg at du lever, at du elsket den personen, og at han eller hun fremdeles er i livet ditt, selv om bare gjennom følelsen av sorg.

6. Finn gleden din. Enten det er å fargelegge, synge, danse eller bare oppleve det vakre treet i bakgården din, grav deg dypt og finn ut hva som får deg til å krysse av. Gjør det uten å forlate det. La leksjonen om døden lære deg at livet er magisk, fantastisk, vidunderlig, lidenskapelig og rett og slett levende.

Nyt hvert øyeblikk du kan nyte. Leve som om det virkelig ikke er morgendagen, for etter å ha mistet en kjær, er det det faktum som er helt klart.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: