5 måter å belaste hjernen din for meningsfulle livsendringer

Nevrforskere har oppdaget strategien for å koble hjernen på nytt. I motsetning til populære tilnærminger, innebærer denne strategien mer enn bare positiv tenking eller å jobbe hardt.

kjærlighetslinje i hånden

Det er faktisk fem veier som må aktiveres for å skape nye nevrale nettverk i hjernen. La oss utforske noen prinsipper fra hjerneforskning for å bedre forstå hvordan vi kan aktivere disse banene.

For det første setter tankegangen i gang en kjemisk reaksjon i hjernen som kan sammenlignes med å plugge inn en streng med lys. Når du tenker på noe - det være seg positivt eller stressende - slår du på en lampestreng relatert til det emnet.

For det andre, jo mer du tenker, føler og handler på samme måte, desto raskere tennes lysene og jo lysere lyser de. Dermed er lysstrengen knyttet til å kjøre bil 45 år mye lysere og raskere enn strengen du hadde 16 år gammel.

Til slutt har vi billioner av hjerneceller, noe som resulterer i tusenvis (om ikke millioner) lysstrenger som korrelerer med vanene våre i alle områder av livet vårt. Donald Hebbs landemerkefunn i 1949, 'nevroner som skyter sammen ledninger sammen', forklarer best prosessen med ledninger og styrking av hjerneveiene. Nøkkelen er å aktivere så mange av disse banene som mulig, gitt de fungerer synergistisk. Én vei alene er ikke nok til å lykkes med å koble hjernen din. Men når du gjentatte ganger justerer din tro, følelse, visjon og handlinger, vil du oppleve varige endringer i hjernen din.

1. Identifiser troen som støtter intensjonen din.

Å se er ikke nødvendig for å tro. Faktisk må du først tro at det er mulig hvis du forventer å virkelig se det manifestere i livet ditt.

Løsning : Undersøk din nåværende tro på et ønsket mål. Identifiser de troene som samsvarer med muligheten for å oppnå intensjonen din.

2. Omfavn dine positive følelser.

Følelser er drivstoffet, saften eller kraften bak å oppnå ditt intensjon . Uten følelser er en tanke nøytral, den har ingen reell kraft. Det er med andre ord ikke nok å gjenta positive bekreftelser hvis du ikke føler noe.

Løsning : Hvilke følelser stemmer overens med å nå målet ditt? Hvorfor er intensjonen din meningsfull for deg? Bruk tid på å føle disse følelsene mens du fokuserer på intensjonen din.

26. januar dyrekretsen

3. Visualiser.

Hjernen kan ikke se forskjellen på noe ekte eller forestilt seg. Når du mentalt øver på dine nye vaner, styrker du din evne til å skape dem i livet ditt.

Løsning : Identifiser bilder som stemmer overens med å nå målet ditt, og bruk tid på å visualisere dem daglig.

4. Ta handlinger som støtter intensjonen din.

4. november horoskop

Handlingene dine må samsvare med det du sier du vil og omvendt. Du kan ikke tenke og føle på en måte og handle på en annen. Med andre ord, du vil ikke koble hjernen din igjen hvis du spiser smultringer mens du gjentar bekreftelser om å være sunn og i form. På samme måte vil du ikke koble hjernen din om hvis du går på treningsstudioet, men klager over hvor mye du ikke orker å trene.

Løsning : Identifiser handlingene som stemmer overens med dine tanker og følelser.

5. Gjenta, gjenta, gjenta.

Endring krever å øve på en ny vane. Det følger prinsippet, 'bruk det eller miste det.'

Løsning : Øv bevisst på å tenke, føle, visualisere og handle i tråd med ønsket intensjon. Når du gjør dette, vil du stoppe den ubevisste vanen med å resirkulere fortiden og aktivere din evne til å koble hjernen din om i øyeblikket.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: