31 måter å være en bedre person hver dag

Vi har alle hørt rådet om å 'være den forandringen du ønsker å se i verden.' Men hva betyr det å være forandringen i det daglige? Jeg har ofte tenkt på dette spørsmålet i coaching-praksis, der jeg jobber med folk som sliter med å forandre seg hver dag.

Etter min erfaring er positiv endring - enten den er individuell eller global - uunngåelig når vi nekter å opprettholde atferd som skader, og når vi nekter å være ofre og velger handling i stedet. Dette bryter ned til 31 daglige praksiser som iboende gjør en forskjell. Her er de.

1. Eier talentene dine stolt.

Gavene dine betyr noe, og verden trenger dem.

2. Nekt å gjenskape skadelig oppførsel fra de over deg.

Mentor dem du overvåker, anerkjenner prestasjonene og behandler alle med respekt. 'Slik har det alltid blitt gjort' er ikke en unnskyldning for mishandling.

3. Vet hva du ikke vet.

Å late som å være noe du ikke frarøver deg evnen til å lære mer fra andre som allerede kjenner tauene.

4. Erkjenn din del i enhver kontorkonflikt, og arbeid for å avhjelpe den.

Hvis du ærlig eier din rolle i ethvert arbeidsforhold, blir du en modell for alle de du jobber med.

5. talsmann for positiv endring.

Hvis kontoret ikke resirkulerer, starter du et program. Hvis du ser for få minoriteter ansatt, kan du arbeide for å skifte kontorretningslinjer.

6. Kompost og resirkuler.

De fleste byer har nå offentlige komposteringsprogrammer ved donasjon. De med bakgårdsplass kan kompostere hjemme. Sørg for å resirkulere alt du kan, ingen unnskyldninger. Planeten trenger din hjelp.

7. Kjøp lokalt og organisk.

Å kjøpe lokalt reduserer avhengigheten av fossile brensler, og gir også miljøet fordeler gjennom færre karbonutslipp. Kjøper økologisk bevarer biologisk mangfold, støtter bønder som gjør det rette og undergraver innsatsen for å genetisk modifisere matkildene våre uten konsekvenser.

8. Vet hva som er i skapene dine.

Les etikettene på alt du spiser og hvert rengjøringsprodukt du eier. Hvis du ikke kan identifisere en ingrediens uten å bruke Google, er sjansen stor for at du ikke skal spise den eller sette den på benkeplaten.

9. Spar ressurser når det er mulig.

Slå av lysene når du ikke er i rommet. Steng kranen mens du pusser tennene. Koble fra laderen når den ikke er i bruk.

10. Vær en ansvarlig kjæledyrseier.

686 nummer

Det betyr ikke bare å hente etter kjæledyrene dine, men også ta vare på dyrefolkene dine som for et familiemedlem. Hvordan du handler her påvirker hele samfunnet ditt.

11. Lytt først.

Tenk på det: når du vil ha støtte, er sjansen stor for at du ikke henvender deg til venninnen som bare snakker om seg selv. Å lytte godt er en obligatorisk ferdighet i sunne forhold .

12. Slutt å skylde.

Hvert forhold er en toveis gate. Tenk deg hva som ville skje hvis vi i stedet for å skylde på den andre parten, undersøkte hver sin del i dynamikken, og tok ansvar for å flytte den? Presto-chango: et sterkere, sunnere forhold.

13. Vær partneren du ønsker å ha.

Vi gjenspeiler hver vår beste og verste egenskap i våre romantiske forhold. Vil du ha mer romantikk? Vær mer romantisk. Vil du ha en god kjæreste? Mestre kunsten å være en. Vil du ha sjenerøs kommunikasjon? Lær å kommunisere godt og modell det idealet.

14. Foreldre med respekt og tilknytning.

Ungene våre er våre største lærere. Å elske dem godt og foreldre med gode grenser, vennlighet og respekt gagner hele verden i generasjoner framover.

15. Pleie og ta vare på andre ...

... og du får det samme tilbake. Å lage suppe til din syke venn eller tilby et øre til en bekjent som nylig mistet en forelder, garanterer at samme støtte vil være der for deg i sin tur.

16. Bli kjent med naboene dine.

Spesielt i større byer fører anonymitet til ensomhet og isolasjon. Dyrk fellesskapsarrangementer i bygården eller i nabolaget ditt, og delta når andre gjør det samme. Målet er å være et knutepunkt for samfunnet ditt. Belønningen er uendelig.

28 nummer

17. Oppsøk likesinnede organisasjoner, og bidra.

Frivillige organisasjoner trenger alltid mer hjelp. Uansett hvilke gaver du trenger, trenger du dem.

18. Vær raus og høflig.

Ta med naboens dagligvarer når hun trenger en hånd. Åpne dører for andre. Si takk og takk. Disse små finessene gjør en verden av forskjell, spesielt for de som vi kommuniserer med daglig.

19. Vær nysgjerrig og åpen.

Har du naboer fra en annen opprinnelsesnasjon? Spør om ferien og tradisjonene deres. Har du en kollega som har en litt rar hobby? Spør hva som gjør det så overbevisende. Du får enestående innsikt i verdenen din og de rundt deg.

20. Omgi deg med positive mennesker.

Vi blir selskapet vi holder på. Hold selskap med de som er optimistiske, oppløftende og snille, så blir din verden mer av det samme.

21. Behandle kroppen din med respekt.

Det er fartøyet for din opplevelse i dette livet. Fyll den med søppel og nekt å flytte den, og opplevelsen din vil til slutt bli elendig.

22. Undersøk og leg din negative selvsnakk.

Hvis de tingene du sier til deg selv i hodet ditt ikke er ting du vil si til barna, partneren din eller din beste venn, har du arbeid å gjøre.

23. Ta ansvar for å losse din egen bagasje.

Ingen kan fylle et tomrom som du ikke har adressert i din egen historie. Og å være en ansvarlig partner, venn og forelder betyr å ta de nødvendige skritt for å sikre at du ikke foreviger dine negative opplevelser når du kommuniserer med andre.

24. Øv på egenkjærlighet.

Har du en kroppsdel ​​du er mindre begeistret for? Hver dag i 30 dager, se på kroppsdelen i speilet og si høyt at du elsker det. Se på deg selv i helhet og si det samme. Se hvor det kommer deg om en måned - det endrer livet.

25. Tilgi deg selv.

Vi har alle gjort ting vi foretrekker å glemme, og gjort feil vi helst ikke vil gjenta. Dette er en del av livet! Skriv et brev til deg selv der du tilgir deg selv for tidligere feil, og brenn det. Bruk energien din for fremtiden i stedet for fortiden.

26. Utdann deg selv.

Forstår ikke hva som skjer i en annen del av verden, og hvordan det kan påvirke deg? Les respekterte nyhetskilder og meningsinnhold spesielt. Vet hvordan du og regjeringen din samhandler hjemme og i verden. Og vurder alltid kilden.

27. Utrydd uvitenhet og frykt.

Ikke stå stille mens andre lager hån eller mobbing. Én intervensjon kan forandre liv.

28. Stol på til du har en grunn til ikke å.

Iboende mistanke om andre, vår regjering og vår verden avskærer oss fra positiv erfaring og tilknytning.

29. Øv tålmodighet og medfølelse.

Sjåføren som avskjærer deg, følger kanskje ikke med fordi faren hans er på sykehuset. Personen som støter på deg i T-banen, kan være forsinket med å hente barnet sitt fra skolen. Å anta de beste fremfor de verste av fremmede som krysser våre stier, reduserer stressnivået og gjør oss til bedre borgere.

30. Operer fra et sted med iboende verdi.

Personen som leverer takeaway eller skjenker kaffen din, kan være like smart og talentfull som deg, men deres liv har ført dem i en annen retning. Alle har et formål, og alle har et oppdrag, selv når det ikke er tydelig på overflaten.

27. juli stjernetegn

Og til slutt, i alle ting:

31. Kjærlighet.

Du trenger det, de rundt deg trenger det, og verden trenger det. Bokstavelig talt alle du omgås og alle du noen gang vil møte, leter etter det et sted. Hvordan kan du være forandringen, uansett hva? Øv kjærlighet når du kan. Det er den største spillveksleren som finnes.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: