10 måter å slutte å føle at du må ha kontroll hele tiden

Mange av oss holder på kontrollen i vårt kjære liv. Vi knytter oss til resultatene, presser på for at ting skal skje slik vi vil at de skal gå, og prøver å kjøre showet.

Virkeligheten er at ting går mye jevnere når vi lar dem skje i stedet for å få dem til å skje.

Når vi kan stole på at vi har det bra uansett omstendigheter, åpner vi oss for muligheter. Dette er muligheter som ikke var der da vi festet oss til det vi anså som den 'rette' veien. Stien vi så desperat vil være på er ofte ikke den mest verdifulle eller produktive.

Å gi slipp på kontroll betyr mer glede, frihet, fred, forbindelse og støtte.

Så her er 10 måter å gi slipp på kontroll og omfavne kunsten å overgi seg:

fisk kvinne gemini mann

1. Bruk bilder.

Når du merker deg selv i kontrolltankegangen, kan du forestille deg å prøve å klatre opp det bratteste fjellet som finnes. Tenk på hvor mye energi, tid og hodeareal som forbrukes ved å prøve å bestige dette fjellet. Dette er kontroll. Ta imot friheten som følger med å slippe taket og ikke ha behov for å klatre opp på dette fjellet.

2. Skriv ned en fryktliste.

Kontroll er forankret i frykt. Vi prøver å kontrollere ting fordi vi er redde for hva som kan skje hvis vi ikke gjør det. Husk at frykt er en illusjon. Det er falske bevis som virker ekte. Hva er du egentlig redd for?

3. Skriv ned hva tilstedeværelse betyr for deg.

Tilstedeværelse erobrer alt. Med tilstedeværelse er du det i stand til å omfavne takknemlighet . Ved å omfavne takknemlighet er det tillit og tro på at du blir tatt vare på. Dette triumferer frykten.

4. Jord deg selv.

Du lever i fremtiden med kontrolltankegangen. Du knytter deg allerede til forventningene og gir deg skuffelse. Så fokus på å jording. Kanskje dette betyr å ta en tur i naturen, ringe en venn eller komme deg ut av hjemmet eller kontoret.

5. omfavne tillit.

Tillit betyr tro. Og tro betyr at du ærer og respekterer deg selv. Det er her din egenverd kommer inn, og du kan gi slipp på behovet for å kontrollere.

6. Bruk bekreftelser.

Bekreftelser er nyttige . Øv deg på å si disse foran speilet:

Jeg stoler på at alt vil skje slik det er ment.

Jeg hedrer og elsker meg selv.

Det er ikke behov for å kontrollere; Jeg er takknemlig for mulighetene jeg har fått så langt.

7. Utfør 'respektable' handlinger.

Det er ved å utføre 'aktbare' handlinger som vi får selvtillit. Fokuser på å gjøre disse handlingene for å bekjempe behovet for å kontrollere. Kanskje det betyr å rengjøre hjemmet ditt, organisere ting som må organiseres, nå ut til en kjær eller journalføre.

8. Nå ut for støtte.

Vi ble ikke satt her for å være eller føle oss alene. Jo mer vi føler at vi sitter fast i et vakuum, jo ​​mer tar behovet for kontroll over. Så ta kontakt med noen du setter pris på og stoler på, og snakk om hvordan du har det.

9. Internaliser forestillingen om at du ikke er alene.

Dette knytter seg til å be om støtte. Du er ikke alene. Stol på og godta dette og øv deg i å si det til deg selv. Det er åtte milliarder andre mennesker i verden.

10. Lag en frihetsliste.

Frihet betyr overgivelse. Det betyr at du har fred med deg selv og har tillit.

klatredekan 1

Hva betyr frihet for deg? Skriv ned en liste, og husk behovet for å kontrollere minimerer alt på denne listen.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: