Hvorfor 'holde fred' i åtte år ødela ekteskapet mitt

I årevis fortalte jeg aldri menneskene nærmest hvordan jeg hadde det. Å vokse opp i et miljø der skriking, dør-slamming og fullstendig nektelse av at noe usmakelig nettopp hadde skjedd var normen, bestemte jeg meg raskt for at den beste måten å unngå konflikter i mitt voksne liv var å være stille og holde fred. Noe som var en utfordring gitt min store munn og forkjærlighet for forbannelsesord.

Men hold freden jeg gjorde. Min eksmann og jeg kjempet faktisk bare to ganger i løpet av våre åtte år sammen. Når som helst han ville bli opprørt, ville jeg prøve å være forståelse og diffundere det med 'Jeg skjønner det' og 'Jeg ser poenget ditt.'

Og hvis jeg var lei meg fordi han kom sent eller tuktet meg for å være rotete, ville jeg fort fortalt meg selv, Dette er ikke så farlig. Kom over det. (Jeg burde nevne at jeg også bare gråt to ganger i løpet av årene vi har vært sammen. På den tiden kalte jeg det sterkt. Jeg har siden byttet det mot 'slå av.'

Jeg gjorde dette også med venner. Når de spurte hvordan jeg hadde det, ville jeg si at jeg var flott. Jeg holdt alle oppdateringer lette og positive. Jeg sa til meg selv, Ingen vil være rundt en downer. Hvorfor spytte mer negativitet ut i verden?

Og likevel var sannheten at jeg ikke kunne mage ideen om at vennene mine skulle vite hva som lå under smilet mitt. At jeg kvalt i ekteskapet. At jeg følte meg fast i arbeidet mitt. At jeg følte meg utakknemlig for å ha så mye og fremdeles føler meg tom. Jeg kunne ikke la meg være sårbar overfor dem fordi jeg ante ikke hvordan jeg skulle være det ærlig og sårbar med meg selv .

Nesten alle kundene mine gjør det samme. Det er forankret i et hederlig mål: vi tror at hvis vi holder fred, vil vi holde forholdene intakte. Faktisk er den raskeste måten å føle seg fast, fanget og koblet fra livet ditt kontinuerlig å unngå konflikter, å alltid prøve å glatte ut ting, å gjøre det 'voksne', å holde tungen når sannheten spiser deg i live.

Og likevel, hvis vi er vant til å være fredsbevarende, er ideen om å la følelsene våre falle fra ansiktet vårt foran en annen person skremmende. Så hvordan kan vi begynne å snakk vår sannhet uten konsekvenser?

Skriv det ut

Da ekteskapet mitt sprengte og jeg fremdeles desperat prøvde å holde livet så 'normalt' ut og var redd uten å snakke, la skriving følelser falle fra hånden min som jeg ennå ikke kunne la falle fra munnen min. Det skapte et trygt sted å utforske konflikter uten frykt for dømmekraft, skade andres følelser eller føle seg tvunget til å holde freden.

4. januar tegn

Sann fred kom faktisk ved å skrive alt ut. Jo mer jeg lot meg dele uten å beherske, jo mer fredelig følte jeg meg. Jeg fant et utløp for å si og føle alt jeg aldri hadde sjansen (eller motet) til å uttrykke i ekteskapet mitt.

Og jeg synes nå at skriving bringer fred til steder i livet mitt som jeg aldri trodde at det ville gjort. Som dating.

Jeg hadde sett denne fyren, og etter omtrent tre måneder visste jeg at vi var ferdige, og jeg visste også at han ville bli opprørt. Jeg ønsket ikke å si det galt, skade hans følelser eller få ham til å bli forbanna på meg, så jeg lot frykten vinne og bare holdt meg stille.

26. april dyrekretsen kompatibilitet

Og likevel fortsatte denne følelsen å spise bort meg til jeg ikke orket mer og grep journal. Jeg skrev ut siden min. Jeg skrev ut hva jeg trodde hans side ville være. Jeg skrev ut det spesifikke språket jeg ønsket å bruke sammen med ham, og la siden fylle med alt som hadde boblet inni meg.

To ting skjedde etter å ha fått ut alt:

1. Jeg følte meg utrolig lettet og rolig etter å ha truffet sannheten min
2. Fordi jeg nå hadde det solide språket jeg ønsket å bruke, følte jeg meg sterk nok til å overstyre min frykt for å skuffe ham og medfølende dele det som var ekte for meg.

Det fine med å skrive er at det gir deg plass til å få alt ut og hjelper deg med å destillere det du trenger å si på en måte som føles sant og bemyndigende. Denne uken, i stedet for å unngå konflikter, eller prøv som alltid å 'holde ting positive', la deg innse det som er ekte på siden.

Skrive. Skrible. Tegne.

Se hva som kommer ut som har blitt utelukket som 'ikke så farlig' og som virkelig må uttrykkes. Se hvordan det føles å slippe det ut, og om en indre følelse av fred begynner å gjennomsyre. Du trenger ikke å dele dine følelser med andre mennesker ennå. Det kommer snart nok. For nå, bare start med en tilgivende blank side.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: