Hva du skal gjøre når du virkelig savner noen ...

Å savne noen kan være en intens, ubehagelig følelse. Utover å bare være trist, kan du noen ganger føle deg helt ute av kontroll fordi det ikke er mye du kan gjøre med det. Men det er greit å savne folk noen ganger. Enten det er en eks, en kjær som har gått videre, eller en venn som flytter bort, er den dype lengselen du føler ikke å bli dyttet bort eller dømt. Det er å bli kjent og omfavnet. Her er noen ting du kan gjøre når du savner noen veldig mye.

1. Lytt til musikk som viser hvordan du har det.

For mange mennesker er musikk en enkel, tilgjengelig måte å føle seg knyttet til din ånd, hjerte og sjel. Når du føler deg i tykkelsen av å savne noen, velger du en spilleliste eller et album som virkelig fanger det du føler. Triste sanger, nostalgiske sanger, eller bare humørfylte sanger. Gå og ta en tur og lytte til det hele igjennom.

Hvis du er veldig dyp i tristheten din, vil du kanskje lage en spilleliste med sanger som minner deg om den andre personen. Hvis du gjør dette, kan du virkelig føle følelsene dine. Det er greit å bare bære sjelen, bryte ned eller gråte. Fordi gjennom dette sammenbruddet kommer gjennombruddet ditt, og du vil oppleve mer fred, ro og glede etterpå.

2. Opprett en e-postkonto for dine dypeste indre tanker.

Har du noen gang utarbeidet en hel e-post til noen og da aldri trykket på sendeknappen? Vanligvis gjør vi det når vi er sinte, frustrerte eller føler massevis av negative følelser. Men det kan også være nyttig å gjøre det når du opplever de triste følelsene som er involvert i å savne noen.

kreft mann jomfru kvinne

Opprett en e-postkonto med det eneste formålet å skrive dine dypeste indre tanker. Du kan også gjøre dette i journalen din hvis du foretrekker det, men noen ganger er det noe som føles mer naturlig ved å skrive disse tankene i en e-post. Du er sannsynligvis også ved datamaskinen din ganske ofte hele dagen. Når du føler tankene om å savne personen, må du stoppe det du gjør og svinge over til e-postkontoen. Skriv en e-post om hva du tenker på eller savner om den personen i dette spesifikke øyeblikket, og trykk på send. Denne øvelsen kan tillate at blokkene og følelsene dine naturlig frigjøres og bevege seg gjennom deg.

3. Skriv dem et takkebrev.

Mennesker spiller viktige roller i livene våre, ettersom vi alle er koblet sammen. Folk kommer, går og blir en stund gjennom hele vår levetid, hver med en spesiell gave. Sett deg med følelsene du har for dem og legg deretter mentalt et lys rundt dem. Hva har de lært deg? Hvilken glede brakte de deg? Hva lærte du av dem?

Vennlig, forsiktig og med mye kjærlighet, skriv dem et takkebrev som uttrykker din takknemlighet for det de har vist eller gitt deg. Hvis du frigjør en tidligere kjærlighet, vil du kanskje takke dem for alle de gode tider eller lysgnisten de viste deg. Hvis det er et vennskap, kan du bare takke dem for at de er de de er og dukker opp for deg når du trengte det mest. Det er alltid noe du kan takke noen for. Grav dypt, la noe vakkert komme gjennom.

Du trenger ikke å sende brevet - men det er noe spesielt katartisk ved å gjøre det.

Bunnlinjen.

Når du savner noen, er det viktigste å la følelsene dine komme opp og være med deg. Å prøve å stappe dem ned eller ignorere dem hjelper ikke. Etter en stund vil de lette.

Tenk på dette som en utvikling i forholdet ditt. For at vennskapene og forholdene dine skal vokse, må de heve seg til et nytt nivå. Hvis du savner noen i dag, må du lukke øynene, tenke på personen og sende dem en stor ball med kjærlighet og lys. Uansett hvor de er, vil de føle det.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: