Topp 10 måter å være mer sensuell hver dag

Det er vanskelig for de fleste av oss å føle seg fullstendig i kroppen. Kravene fra familie, arbeid og moderne liv gjør det generelt slik at vi tilbringer mesteparten av tiden vår i hodet. I tillegg er mange av oss stillesittende på jobb, så vel som under kronisk stress.

Som sådan er det sjelden at vi prioriterer innstilling i kroppene våre. Noen av oss har til og med spenninger og traumer fra fortiden som gjør det enda vanskeligere for oss å være sårbare, åpne og tilgjengelige for den fulle opplevelsen av skyldfri glede i kroppene våre.

nummer nummer 143

Men her er tingen: vi er alle naturlig sensuelle. Har du noen gang lagt merke til hvordan en baby legger alt i munnen og hvor mye glede disse muntlige opplevelsene gir? Når vi vokser opp, blir vi mer selvbevisste og har en tendens til å slå av vår sensuelle side fordi vi blir for innpakket i våre tanker og tro eller hva andre mennesker synes om oss.

Jo mer vi føler med ikke-fordømmende bevissthet, jo mer er vi åpne for opplevelsen av våre medfødte sensuelle gleder ... følelser som kommer fra våre fem forskjellige sanser, og som er oppløftende og energisk.

Jeg vet at jeg pleide å være mye mer av en cerebral person - spesielt etter at jeg hadde fullført trening i fysioterapi. Takk Gud for at jeg oppdaget sinn-kropp-ånd-praksis som yoga, massasje, meditasjon, vokal toning og magedans, da de har lært meg hvordan jeg kan 'slå meg på', og glede meg i kroppen som min sanne natur . Disse praksisene har også gitt meg en økt følelse av egenkjærlighet og selvaksept.

Prøv disse 10 tipsene gjennom dagen for å heve vibrasjonen , koble og løfte din sjel og åpne deg for å føle deg mer i live! Disse metodene gir oss en følelse av ro, glede og glede fordi de stimulerer våre velværehormoner. Vi tiltrekker oss det vi er, så prøv å legge merke til hva slags opplevelser, følelser, tanker og mennesker du tiltrekker deg etter å ha trent disse øvelsene.

1. Juster kroppsholdningen din slik at du kan føle deg oppreist og ekspansiv hele dagen.

Forsikre deg om at ryggraden er oppreist, men ikke anspent, og at du skaper en følelse av ekspansivitet i kroppen din hele dagen. Denne stillingen vil både styrke deg og slappe av. Gjør deg om den gud / gudinnen du er!

2. Pust inn fullt ut i hvert øyeblikk gjennom dagen.

Lær å puste med mellomgulvet, da det er et mye fyldigere og mer komplett pust. Tenk på hvert pust som en mulighet til å få mer ut av hvert levde øyeblikk. Gitt at pusten er essensen av å være et levende vesen, vil denne oppmerksomhetspraksisen definitivt hjelpe deg til å føle deg mer legemliggjort.

3. Vær vitne til dine tanker, følelser og følelser.

Vet at du er det ikke tankene dine, men heller vitnet om tankene dine. Du har kontroll over hva du tenker og fokuserer på i hvert øyeblikk. Fokuserer du på oppløftende tanker eller veier du deg selv mesteparten av tiden?

4. Lukk øynene og berør hjertet ditt som et daglig ritual.

Når du kommer i kontakt med ditt følelsesmessige sentrum, spør deg selv Hvordan føler jeg meg? Still inn tarmen din og hva andre deler av kroppen din som vekker oppmerksomhet, (de kaller oss vanligvis i form av smertespenning og stress. Lag et veldig koselig forhold til hjertet og tarmen. De vet ofte hva som er best for deg.

5. Lag lydene dine for å uttrykke hvordan du har det.

Du vet hvordan yogalærere ofte oppfordrer deg til å gi et lettelsens sukk under timen? Vel, prøv dette i hverdagen din! Slipp ut en enkel, Ahhhhh når du vil gi slipp og overgi deg til essensen din. Tillat deg selv å være fullstendig den du er. Radikal selvaksept og selvtilgivelse er ikke egoistiske øvelser. De er helbredende.

6. Dans rundt (helt unapologetically) til musikk.

5. august dyrekretsen

Sett på en sang du er glad i, og la kroppen din danse uten å holde igjen. Uttrykk deg gjerne gjennom kroppen din, gjør det den vil gjøre, ikke hva tankene dine synes du skal gjøre! Lag din egen dans!

7. Masser kroppen din daglig.

Enten du er i dusjen eller andre steder i hjemmet ditt, kan du lage et ritual med vakre og trøstende elementer som levende lys og musikk som du føler er behagelig. Hedre og føl deg takknemlig for den du er, og ditt kroppstempel.

8. Spør deg selv: 'Hva bringer meg lidenskap?' så mange ganger om dagen du trenger.

Bli ekte med deg selv. Tenk på hvilke aktiviteter, tanker, mennesker og så videre som gir deg den sterke følelsen av lyst og glede? Hva føler du deg begeistret for?

24. januar dyrekretsen

Ved å identifisere disse tingene med en følelse av bevissthet og klarhet, kan du bringe flere av dem inn i livet ditt. Gjør dette til et første skritt.

9. Klem deg selv!

Å være snill mot deg selv er en nødvendighet for egenomsorg, ikke en luksus.

Så ha en praksis med egenvennlighet, og vær eksplisitt om det - med klemmer! Lag et ritual, for eksempel å bestemme at hver gang du går på do, vil du klemme deg selv og også fortelle deg hvor takknemlig du er for du og vår kilde.

10. Øv oppmerksomhet ved egentlig tuning inn i de fem viktigste sansene dine.

Legg merke til alt fullt og bevisst. Vær oppmerksom på lydene du hører, smaker, lukter, visuelle opplevelser, temperaturer og så videre. Hvis det å gjøre dette som et generelt ritual virker for skremmende eller abstrakt, prioriter det å finne fem minutters vinduer gjennom dagen når du velger å legge merke til din fem sans og vekke din sensuelle side igjen. Aller mest, gi deg selv tillatelse til å føle glede, og det er det som utvilsomt vil oppstå når du føler deg dypere og fullstendig.

Gi meg beskjed om hvordan disse tipsene gagner hverdagen din! Jo mer vi føler jo mer får vi oppleve rikdommen ved å være fullt i live!

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: