Marinerte kyllingbryst
- Nivå: Lett
- Total: 8 t 15 min
- Forberedelser: 5 min
- Inaktiv: 8 timer
- Kokk: 10 min
- Utbytte: 4 porsjoner
- Næringsinformasjon
- Ernæringsanalyse
- Per porsjon
- Kalorier
- 327 kalorier
- Total mengde fett
- 16 gram
- Mettet fett
- 2,5 gram
- Kolesterol
- 99 milligram
- Natrium
- 291 milligram
- Karbohydrater
- 3 gram
- Protein
- 40 gram
- Sukker
- 0 gram
- Nivå: Lett
- Total: 8 t 15 min
- Forberedelser: 5 min
- Inaktiv: 8 timer
- Kokk: 10 min
- Utbytte: 4 porsjoner
- Næringsinformasjon
- Ernæringsanalyse
- Per porsjon
- Kalorier
- 327 kalorier
- Total mengde fett
- 16 gram
- Mettet fett
- 2,5 gram
- Kolesterol
- 99 milligram
- Natrium
- 291 milligram
- Karbohydrater
- 3 gram
- Protein
- 40 gram
- Sukker
- 0 gram
Ingredienser
Opphev alle
1 til 2 ss eddik, som cider, balsamico eller rødvin
2 til 3 ts tørkede urter, som timian, oregano, rosmarin eller smuldret laurbærblad
1 til 2 ss sennep, fullkorn eller Dijon
drøm om rennende vann
1 til 2 ts hvitløk eller løkpulver, valgfritt
1/4 kopp ekstra virgin olivenolje
tegn for 28. august
Kosher salt og nykvernet sort pepper
4 benfrie, skinnfrie kyllingbryst, hver ca. 6 gram
Veibeskrivelse
SE Se hvordan du lager denne oppskriften. - Ha eddik, urter, sennep, pulver hvis du bruker og olje i en stor gjenlukkbar plastpose. Lukk posen og rist for å kombinere alle ingrediensene. Åpne posen, slipp i kyllingbrystet i posen. Lukk og rist posen for å dekke jevnt. Frys i opptil 2 uker.
- Tin i kjøleskapet over natten, under kaldt, rennende vann, eller i mikrobølgeovnen på 30 prosent effekt i 1 minutt av gangen.
- Varm opp en grill eller grillpanne. Når grillen er varm legger du kyllingen på grillen og steker i ca 4 minutter på hver side, eller til den er gjennomstekt. Du kan også bake den tinte kyllingen i en ovn på 375 grader F i 15 minutter, eller til den er gjennomstekt.
Del Med Vennene Dine:
