Jeg pleide å være avhengig av hverandre. Slik holder jeg meg tro i forhold

Du og partneren din har møttes, blitt forelsket, og alt ser ut til å gå bra. Visst, du har sluttet å gå til den ukentlige yogakursen din, møte vennene dine for kaffe, snakke i telefon, og kanskje la noen forholdsproblemer gli av frykt for å blåse noe ut av proporsjoner. Men alt dette er en del av å være i et forhold, ikke sant?

Det viser seg at svaret kan være litt mer komplisert.

nummer 66 som betyr

Akkurat som det ikke er noen måte å være i et sunt forhold på, er det heller ingen generell regel for når du mister deg selv innen en. Alt som er sagt, det er noen generelle vaner å se etter.

Jeg vet det fordi jeg pleide å være en avhengig junkie i forhold (ikke det beste å innrømme, jeg vet). Men når jeg først fant ut av følelsene som holdt meg i et konstant behov for validering, lærte jeg at jeg ønsket å være tilgjengelig for å styrke meg selv. Jeg ønsket aldri å være på det stedavhengige stedet igjen.

Disse fire spørsmålene danner et viktig utgangspunkt for å begynne å se på hvordan du handler i forholdene dine, og om du er følelsesmessig tilgjengelig til deg selv.

Hvis du er bekymret for om du er det autentiske selvet ditt i forholdene dine, eller bare vil sjekke inn med deg selv, start her ...

1. Er jeg ærlig?

Den vanskeligste delen når vi er i forhold er å se ting om dynamikken med partneren vår tydelig. Det er sjelden vi velger å ta avskærmningene av lyst, fantasi og dømmekraft - hvordan vi vil at forholdet vårt skal være, føles som, høres ut og frykten og antagelsene vi kan holde fast under overflaten.

La oss innse det: hvem vil innrømme at partneren deres ikke behandler dem så bra, eller at de flau dem noen ganger, eller at det er en gnagende følelse av at de ser på oss som noen vi ikke tror oss selv er? Eller kanskje vi innrømmer problemene vi ser, men gir unnskyldninger for dem og later som om de ikke er så ille som de kan høres ut.

Ser du situasjonen for hva den er? Ærer du følelsene dine? Hvis du føler deg uhørt eller usynlig, snakker du da? Å være ærlig med partneren din og deg selv om hvordan du føler er det eneste grunnlaget du kan bygge et sunt forhold på.

Sannheten er ikke alltid det vi ønsker å erkjenne, men for å holde oss til stede i et forhold må vi sørge for at vi ser de rå filmene.

2. Skjuler jeg eller overdriver jeg?

I mine tidligere forhold levde jeg i ekstreme forhold. Det meste av gjemmingen jeg gjorde var rundt tøffe følelser: I stedet for å konfrontere og adressere potensielle konflikter, løp jeg bort, rett og slett fordi jeg ønsket å virke som den typen jente som kunne gå med strømmen. Overdrift sparket inn, da jeg ønsket å vise meg frem.

Men ved å gjemme meg endte jeg opp med åpne forhold og aktiviteter jeg ikke var så opptatt av. Og all denne uautentisiteten og 'skuespill' skapte et kraftspill der jeg hele tiden følte at jeg prøvde å hevde Jeg er bedre enn du er.

Har du lagt merke til at du gjør ting du normalt ikke ville sagt ja til å gjøre? Eller hva med å prøve å passe partneren din i en riktig og feil kategori? Hvis et av disse elementene dukker opp i forholdet ditt, kan det være lurt å vurdere ikke bare om du nyter forholdet du er i, men hvis du virkelig spiller en rolle i det.

nummer nummer 1211

3. Er jeg en vei i forholdet og en annen vei utenfor det?

I tidligere forhold følte jeg meg alltid mer som meg selv når jeg var sammen med vennene mine. Jeg kunne snakke fritt uten å føle meg bedømt, og jeg kunne til og med uttrykke bekymringene mine for forholdet jeg var i. Disse bekymringene vil selvfølgelig da få vennene mine til å lure på om min daværende partner var den rette personen for meg.

Selvfølgelig ville jeg bli defensiv og unnskyld etter unnskyldning og bekreft at jeg trodde han var det. Deretter ville jeg glemme alt som hadde skjedd med vennene mine og gå tilbake til å leve i en merkelig sky av villfarelse.

Så vurder disse oppfølgingsspørsmålene: er du annerledes når du er sammen med partneren din enn når du er sammen med familien eller vennene dine? Føler du deg stramt med partneren din, kanskje du ikke kan slappe helt av, at du alltid er på vakt, men med vennene dine føler du deg fri?

Hvis du endrer deg basert på hvem du er i nærheten, kan det være et tegn på at du har snudd fra deg selv i forholdet.

4. Bruker jeg tøft språk?

Negativ selvsnakk er ganske vanlig. Vi sier betydelige ting for oss selv hver dag fra 'Jeg kan ikke tro at jeg gjorde det,' til 'Jeg er så dum' eller 'Jeg ser så feit ut i dag.'

118 nummer

Men negativ partnersnakk i et forhold ser litt annerledes ut. Vi setter partneren vår foran andre mennesker for å få dem til å se dumme ut, vi påpeker hva de gjør som ikke stemmer, vi får dem til å føle seg dårlig fordi vi ikke føler oss veldig brydde om, sett, hørt eller elsket.

Merker du at du sier harde ord til partneren din? Tøft språk er hvordan frustrasjonen vår over et tap av selv kan frigjøres. Motvilje manifesterer seg på vanskelige måter, og det er viktig å innstille seg på disse mønstrene for å klemme disse følelsene i knoppen.

Disse fire spørsmålene hjelper meg å holde meg i sjakk mens jeg er i forhold, hele tiden. Jo mer jeg tar hensyn og legger merke til hvordan jeg samhandler i forholdet og utenfor det, jo lettere er det å se om jeg faktisk er en del av forholdet eller ikke.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: