Har du plukket neglene dine i det siste? Et supplement til vekst *

En vanlig klage jeg hører blant mange venner og bekjente, går som følger: Jeg kan rett og slett ikke slutte å plukke neglene mine. Nå, hva de betyr 'å plukke neglene mine' kan variere fra å tygge på tips til å trekke bort villfarger. Og for mange jeg har snakket med, er det en gammel vane de trodde de hadde sparket - til, vel, alt som har skjedd. For ikke å nevne, for de som regelmessig besøker en salong for å polere, trimme og pleie negler, viser det seg å være en kamp å holde fingrene i form.

Hvis tipsene dine er litt mer tøffe enn vanlig, er det helt forståelig: Stress, kjedsomhet og angst gir alle dårlige vaner. Her forklarer vi hva som egentlig skjer - og hva vi skal gjøre med det.

Hvorfor du kan finne deg selv i å plukke neglene dine i det siste.

Det burde egentlig ikke komme som noen overraskelse. Å plukke neglene er faktisk et veldig vanlig problem som kommer med stress eller angst (som, ahem , vi alle kan ha et snev mer i det siste enn normalt). Det kommer også hånd i hånd med kjedsomhet, som du kanskje føler at du føler at vanlige underholdningsenheter ikke er tilgjengelige for oss.

Faktisk, 'en teori er at plukking er en selvregulerende atferd - det stimulerer oss når vi kjeder oss eller stillesittende (ser på TV, på datamaskinen, snakker i telefon) og beroliger oss når vi blir overstimulert (enten av negative følelser eller stress eller positiv spenning), ' Jennifer Raikes , administrerende direktør for TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors, fortalte en gang mbg om neglebåndsplukking .

Hva kan du gjøre med det?

Det er flere vaner å ta i bruk hvis du vil begrense hudplukking, og begynner med mental helsekontroll. Dette gjelder spesielt hvis du vet at din blir utløst av stress og angst: Øv pusteøvelser eller meditasjon når du begynner å bli overveldet. Hvis din, kommer du fra kjedsomhet, kan du bevege deg, for eksempel ved å gjøre en kort yogastrøm eller strekke.

Og fortsatt? Noen ganger skjer plukking med de beste av oss, til tross for våre forsøk på å holde oss opptatt. For å bedre beskytte styrken på neglene og neglebåndene på lang sikt (slik at de ikke blir skadet av en mengde sprø fingre), bør du starte internt. lifeinflux's gress-matet kollagen + kan bidra til å spikre sprøhet og skade gjennom det hydrolyserte kollagenpeptider og biotin , en form for vitamin B. *

Kollagenpulver har vist seg å ha gunstige effekter for hår, hud og negler på grunn av aminosyreprofilen. * Aminosyrer er byggesteinene i keratin, det er det som utgjør neglene våre (så vel som hår og topplag av huden vår). Ved å forsyne kroppen din med nevnte aminosyrer, teoretisk, vil du hjelpe kroppen din bedre å forbedre neglens vekst. *

des 1 stjernetegn

Biotin har også flere gunstige egenskaper for negler. * sprø, stive negler er en annen vanlig klage hos de med vitaminmangel, spesielt vitamin B-mangler. Biotin har vist seg å støtte tykkelse og fasthet av neglene i flere studier på mennesker. * En moderat størrelse menneskelig studie fant at de som tok biotintilskudd hadde 25% tykkere neglesenger enn placebogruppen. *

Takeaway.

Hvis du velger negler, er det OK - spesielt nå, gitt de økte nivåene av angst og fritid. Vi har alle mestringsmekanismer, noen mer irriterende enn andre. Forsøk å finne sunnere måter å lette stress på, enten det er med triks for mental helse eller ved å bevege kroppen din. Men hvis du vil være proaktiv med hensyn til neglenes helse og utvinning, vil du også supplere med et neglesunt kollagenpulver.

Del Med Vennene Dine: